style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答为什么专家建议晚饭7分饱这个问题，为什么很多老年人饭量大长寿，而专家说八分饱才是正确饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一天3顿，请问哪一顿吃个7分饱比较合适，为什么
医学专家认为晩饭不宜吃得太饱，七分饱就够，因为人在睡眠时消耗少，积余的能量会生成脂肪，使人肥伴。加上也要让消化系统有个休息的时间。
吃七八分饱，真的有助健康吗
感谢邀请。
是有助于健康的，七分饱的形象感觉大概就是肚子觉得吃饱了，对食物没有更多的憧憬，如果再吃的话还是可以吃得下的，在下一顿之前不会出现明显的饥饿感。七分饱能够摄入较为充分的营养，但又不容易导致摄入过多热量或者让胃肠胀到难受，损伤胃壁，七分饱不会在下一顿之前肚子饥饿难耐，这个饱度是比较科学的，因此很多地方才推崇吃饭七分饱的规则。
目前很多生活慢性疾病，心脑血管慢性疾病都是“富贵病”，也就是吃出来的疾病，目前更多的食物经过精细加工，为了迎合广大消费者的口味，更多的食物加入了更多油脂、调味料，如果还不加节制地吃，很有可能就走上心脑血管慢性疾病的道路。如果经常吃撑的话，不仅会磨伤胃壁，产生油腻恶心感，丧失胃动力，长期下去脾胃虚弱，可能还会食欲消退，而且由于暴饮暴食会摄入更多热量，很容易造成生活慢性疾病，比如肥胖、高血脂、高血糖、高血压等等。
另一点是要细嚼慢咽，不要吃得过快，因为身体没有进餐的时候直接探测食物热量的能力，吃太快很容易干扰大脑的判断，不知不觉之间就容易吃得太多，很多时候吃火锅，由于饥饿一开始就大塞了一批食物，结果某事件起身去厕所，发现自己简直胀得不行。吃饭细嚼慢咽可以增加食物的研磨和消化进程，从而减少胃肠负担，对胃肠不好的人来说更应该如此，细嚼慢咽和七分饱能够带来就适宜的能量和营养，保持合理体型，所以吃饭七分饱是很科学的做法。
为什么很多老年人饭量大长寿，而专家说八分饱才是正确饮食
谢謝邀请回答。农村老人一般饭量比较大，六七十岁的农村老人还在警重地劳动着。消化力强，饿了就狼吞虎咽的。天天流汗水毒素排出去了，不容易感冒，生病，加上农村蔬菜多，营养丰富。空气新鲜，人长寿。有些人劳动少，消化力不强，吃的饭少！祠文得很，吸收少，容易感冒，生病。又怕太阳晒，又怕雨淋。的人就不会有多大的长寿。干农活少不晒太阳，淋雨。晒惯了，淋惯了，什么病都赶跑了。出汗水就是排毒素。比排毒养颜交襄还能验。有的农村老人，酒肉烟叶一吃起。大碗喝酒，大碗吃肉。活九十多岁。我們院子里有6位长寿老人。都吃饭量大。
晚饭吃十分饱还是七分饱好为什么
谢谢您的邀请！晚饭吃十分饱还是七分饱呢？个人感觉七分饱就行了，因为大多数人晚饭后运动量就少了，特别是年龄大的人，消化系统已减弱，如果吃得十分饱的话，晚上不易消化，对身体健康有一定的影响，当然，也有少数上晚班的人，那就另当别论了，吃十分饱还是七分饱？根据自己的身体状况和工作性质来定比较好。
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