style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃饭可以缓解饥饿是哪个专家说的的问题，以及和专家建议饿了就吃米饭的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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宝宝一岁七、八个月了，不喝奶粉、饿了光吃大米饭，可以吗饮食方面要注意些什么
我有两个孩子，目前一个3周岁，一个4个月。按照我的经验，孩子只吃米饭，不喝奶粉和各种辅食，营养是跟不上的，现在孩子还是长身体阶段，各方面发育不成熟，营养需要均衡搭配！每天需要提供给孩子蛋白质，维生素，钙等各种肉类蔬菜和水果。如果孩子不愿意吃辅食，作为我们家长应该去找下什么原因，是孩子身体不舒服还是说对食物不敢兴趣！如果说身体原因，我们应该及时带孩子去正规医院就诊。如果是对食物兴趣不大，我们应该询问孩子意见想吃什么食物，然后调整食物口感，制作食物方面要多样化，注重美观性，色彩搭配鲜艳，提升孩子对食物兴趣！在吃食物之前，我们也可从习惯上入手，拿我大女儿来说，她本身很挑食，平时我会多给她讲一些吃饭方面的绘本故事，从绘本中学习，提升她吃饭习惯！
孩子正在长身体，营养需要全面跟上，单一的食物是不能满足孩子生长发育需求的！食物多样化也有利于孩子生长发育提高身体免疫力，更有利于成长！
吃饭可以缓解饥饿是哪个专家说的
吃饭可以缓解饥饿是胡止专家说的，我国著名的专家胡止教授在国际研讨会上宣布，其团队经过多年研究发现，吃饭可以缓解饥饿，睡觉可以减轻疲惫，该研究成果在国内引起了强烈反响，弥补了我国在吃饭和睡觉两大学科领域的理论不足。
晚上肚子饿应不应该吃东西
肥胖的根本原因，就是吃得太多了，造成营养过剩，并且以脂肪的形式堆积在身体上。对于一个成年人来说，当我们吃的食物能够供应身体能量支出时，就不会再产生饥饿感了，也就不会摄入过多的热量，这是正常的热量平衡状态。
但是你会发现，越是肥胖的人，吃的就越多，食欲越是旺盛。食欲越旺盛的意思，就是你很容易感觉肚子饿。比如说你刚吃了一顿很饱的早餐，但是只过了一个小时，你就感觉肚子饿了。那很明确的告诉你，这只是你的食欲在作怪，并不是真正的饥饿。
这里大家就要学会分辨，你肚子饿的时候到底是真的饥饿还是假的饥饿。真的饥饿是由体内刺激产生的，当胃部的食物被消化排空后，胃就会收缩，使人产生饥饿感。饥饿感是身体需要补充能量的信号，当身体真的产生饥饿感时，就要补充一些食物了。
而假的饥饿，其实就是你的食欲，它是由外在刺激产生的。比如你本身是不饿的，但是当你突然闻到烤红薯的香味时，你又莫名的感觉到肚子有点饿了，这个时候的饥饿感，就是假的了。因为食物会让人产生吞咽幸福和味觉幸福，当你受到食物信号（食物的气味或食物的外观）的刺激时，就会诱发大脑相关区域的兴奋，造成饥饿的假象。
那么我们如何来区分是真饿还是假饿呢？大家可以执行这5个步骤，这样能够帮你判断是真饿还是假饿。
第一步：当你感觉到饿了的时候，告诉自己等5分钟再吃，这也称为5分钟策略。
第二步：先喝杯水
第三步：准备一些低热量食物
第四步：出去走走或者做点小运动
第五步：找个朋友聊聊天，转移注意力
记住，只要没到饭点，无论什么时候有进食的欲望，你都要问问自己：真的是饿了吗？真正的饥饿感才需要补充能量，如果只是自己心理欲望，你多吃进去的就会变成体内的脂肪。而且这很容易让你进入一个恶性循环，越饿越吃，越吃越饿，体重就不受控制的上涨了。
最后，祝大家都能拥有一个健康优美的身材。
饿了吃什么最好
饿了的话就要吃丰富一点的食物，比如说当你饿了的时候，米饭是必不可少的因为米饭你怎么吃都吃不够，米饭是人类的必需品，必须得有它，然后你可以做你自己喜欢吃的菜，不要因为饿了就一时为了填饱肚子，随便吃点什么就可以。首先我们还是要吃健康一点的食物比较好，不奢求大鱼大肉的，为了能吃饱，你想吃什么都行
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