style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下不睡午觉睡多久比较好的问题，以及和专家建议不午休怎么办的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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孩子不喜欢午睡怎么办
睡眠对大脑的影响
人的大脑皮质只有2-3毫米厚，由一百多亿个神经细胞组成，但是大脑特别娇嫩和脆弱，当外界刺激过多，使它兴奋过度时，它就会由兴奋转人抑制。于是，人就慢慢地进入睡眠状态，保护机体免于过度疲劳而损坏，这就叫“保护性抑制”。
宝宝神经兴奋性异常敏感，且发育并不完善，所以小宝宝。睡眠时易受周围环境干扰，宝宝午睡就比较困难，家长在哄睡宝宝时，也要注意以下几方面。
尤其是午睡的睡姿、时间、环境问题。1、午睡姿势
以右侧卧位为最佳，因为在侧卧时脊柱会自然地略向弯曲，四肢也会自然的弯曲，全身的肌肉都能得到最大限度地松弛，更容易消除疲劳。左侧卧时容易压迫心脏，仰面睡或者趴着睡，四肢大部分会伸直，不利于四肢放松，趴睡更容易压迫眼球。
2、午睡时间
适宜的时间为半小时至一小时为宜，时间过长会使孩子进人深睡眠，醒后感到浑身不舒服，甚至无力；以至于影响了正常的生物钟，继而影响晚上的睡眠规律。如果陲醒后孩子迷糊，那么家长可以适当的让孩子活动一下，或这用温毛巾擦擦这样可以尽快缓解宝宝起床气。
3、午睡环境
保持室内安静，尽量拉点窗帘，室内尽量保持恒温，建议在24-26度之间，切不可让孩子在走廊、树荫下、水泥地面以及穿堂风口处睡觉，以免受凉引起感冒
4、保持作息一致
家长应注意观察，平时宝宝的白天的作息规律，一般宝宝在什么时候会有困意，尽量采取定时、规律、可预测的午睡时间，假设宝宝在吃完午饭后，表现出懒洋洋、打瞌睡的情况，这个时候就应该安排宝宝睡小床，准备睡觉了。当习惯慢慢养成了，宝宝自然会自己安静的睡午觉、
整天精神不集中，昏昏欲睡，明明每晚都至少睡八小时的，不睡午觉，看书都看不进去怎么
主要是你控制不了自己的惰性，还有就是你最近应该各方面都不太如意，所以这些不如意干扰你专注去做一件事。像你这样的问题人人都会有，重要是你要意识到问题的原因所在。如何去控制自己的心理情绪。
不睡午觉睡多久比较好
不睡午觉睡八小时比较好。
有关养生专家提出，为了身体的健康，建议每天进行一次午睡，这样既能缓解上午工作学习造成的疲劳，又能为下午带来充沛的精力。
如果没有时间午睡，晚上就要保证一个充足的睡眠，一般睡6到8小时为好。
不知以上回答您是否满意，谢谢
长期中午不午休好吗
有什么不好吗？你登山观美丽景色，爬一会聊一会再歇会儿又爬，是不是比你一口气爬上顶要轻松得多呢？
所以，整个大白天就像我们要攀登的峰，中午时分，我们就在半山腰歇会儿再往上爬！
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