style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于情侣间的十种睡姿，以及专家建议的睡姿有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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老人最好的睡姿
老人最好的睡姿
老人最好的睡姿并无明确的结论，老人可根据自身情况选择合适的睡姿。
1.身体健康：可不断调整，选择自己感觉舒适的睡姿，以缓解疲劳。
2.消化道疾病：胃溃疡、胃炎、胆石症等病人最好右侧卧。胃食管反流的病人宜左侧卧。
3.心血管疾病：心脏病病人最好选择右侧卧，如有心力衰竭，可选择半卧位。高血压病人可选择仰卧或侧卧。
4.肺部疾病：肺气肿病人应仰卧或侧卧，肺结核病人应侧卧。
5.脊椎疾病：颈椎病病人宜选择硬板床仰卧，椎间盘突出症病人在急性期可选择侧卧或仰卧。
6.其他：长期卧床的老年人可适当抬高下肢，防止下肢深静脉血栓形成。
本内容由上海师范大学天华学院健康学院主任医师张荣健审核
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侧身和平躺哪个睡眠好
首先谢谢邀请
侧身尤其是向右侧身比较好，不少人早上醒来有头晕眼花，疲惫的感觉，多半就是因为睡姿不当造成的。中医把平躺称为尸卧，这种睡姿身体和下肢只能处在伸直状态，不能完全放松，双手有时还会不自觉的放在胸口，使心肺受压。平躺还会造成腹腔内压力增高，产生憋得慌的感觉。而左侧身因为心脏在左胸口，也会压迫心脏，影响血液供氧。所以最佳的睡觉姿势是右侧躺双腿微曲，这样心脏在高处，不受压迫，可以保证供血正常。当然我们不必过分拘泥于一种睡姿，因为在睡觉时不可能一晚上只保持一种睡姿，我们的身体会不自觉的变换着姿势睡觉，更有利于解除疲劳。
情侣间的十种睡姿
1、汤勺式。这种有20%的情侣睡觉会用这种姿势，女孩子非常喜欢男生从背后抱的安全感，但是男生这样睡会被你的头发扎到。不贵还是非常甜蜜，你把你的后背都交给我，满满的信任。
2、分散汤勺式。这种一般都是过了热恋期的情侣睡觉的姿势，虽然没有相拥而眠，但是这样的睡姿很舒适，男方面朝向女方，意味着我会一直保护你。
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3、追逐式。这种就像是女方在抱着男方，男方也是想要感受被爱，被呵护的，如果他想让你这样抱他，那么也是一种撒娇的意思。
4、纠缠蜜月式。这样的睡姿一般都是热恋期或者刚结婚的情侣之间，这种亲密的接触真的让人欲罢不能，但是这种睡姿并不舒服，所以不要长期坚持。
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5、解开之结。这种姿势是以纠缠蜜月式开始，不到十分钟两人就分开了，不过这不代表你们感情不好哦，反而是感情非常稳固的一种表现。
6、自由恋人。这种背对背，互不相干的睡眠，其实是一种好现象，彼此之间都很自在、独立充满安全感。
7、亲臀式。这种睡姿就比较少见。两个人不喜欢相对而眠，但是又想有身体触碰，那么这种睡姿就非常完美了。
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8、依偎式。这种姿势女性会依偎在男性的胸膛上，双腿也会交缠在一起，这种姿势绝对是甜蜜的。
9、勾搭式。虽然没有更亲密的身体接触，但是你的对象会用脚勾着你，代表着她离不开你，两个人的感情非常稳定了。
10、占据式。这种的就很无赖了，对象的睡姿不好，喜欢睡成大字形，那么很可能你的另一半比较强势。
腰突症需要卧床休息，什么睡姿好
刘医生谈骨论筋??腰椎间盘突出的睡姿??
对于腰椎间盘突出症的患者来说，除了积极的治疗，日常的保护修养工作也非常重要。其中卧床休息就是重要的一方面。很多病人不需要特殊的治疗，只需要卧床就能取得好的效果。那么对于卧床也有很多需要注意的地方，并不是随便的躺下就可以了。它要满足很多的条件，才能发挥最大的作用。下面就给大家说一下！
腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是指在腰椎间盘退行性改变的基础上，由于各种原因导致纤维环破裂、髓核和软骨终板向椎管内突出，刺激或压迫椎管内的神经所引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。
简单的理解就是腰椎间盘受到垂直压力导致它的突出。这就为卧床休息提供了科学的理论依据。因为卧床以后，身体放平，对于椎间盘的垂直压力就消失了。它的突出就会有所缓解，从而减轻症状。不过卧床的姿势也是有讲究的。
怎么样的卧姿最好？根据研究人类站立时腰部受力是1，弯腰是1.5，坐着前倾是1.85，弯腰搬重物是2.2。然而仰卧时是0.25，侧卧位时是0.75。从这里可以看出卧姿的重要性。
1.仰卧位。仰卧位时，身体充分放松，脊柱曲度变化不大。最好是在膝盖底下放一个枕头，可以轻微的屈髋屈膝，放松下肢肌肉，减少椎间盘压力。并且可以降低受压坐骨神经的张力。明显的减轻症状。
2.侧卧位。向那侧都可以，只要是舒服就行。可以在两腿中间放一个枕头，也能起到放松肌肉，降低坐骨神经张力的作用。很多严重的腰椎间盘突出症患者，最后只能采取这个姿势，就能充分的说明它的作用和效果。
除了这些还要注意什么？1.床的软硬度一定要合适。目的就是尽可能完美的托衬起脊柱的生理弯曲度，这样才能最大限度的放松脊柱。一般是硬板床上放两层褥子就可以了。并不是硬板一块，也不能太柔软。
2.卧床的时间。疼痛期，一般卧床一周就可以，不能无限制的卧床，这样反而容易引起肌肉的萎缩，腰椎曲度的改变，大部分是变直。这对腰椎间盘突出症来说并不好。
3.起床姿势。应该侧卧位，屈髋屈膝，将腿放在床下，双手撑床起身。这样对于腰椎的压力最小。
上面这一些就是我总结的关于卧床的一些见解。希望这些能给大家带来帮助。
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