本文目录

1. 怎样合理安排一天时间
2. 你认为抖音视频的最佳发布时间是几点
3. 有没有时间固定，节假日休息不加班的工作推荐想给孩子多点陪伴
4. 销售签固定时间工作制合理吗

怎样合理安排一天时间

谈到怎样合理安排一天时间，作为一名瑜伽老师，我有一点发言权。下面就从我熟知的子午流注十二时辰运行规律，结合人体的十二条经络，给大家科普一下一天合理安排的时间，以便让读到的朋友从此有一个科学合理高效的时间安排。

首先是早起，我们经常从媒体上看到一个理念，掌握了早晨你就掌握了人生，说明早晨时间的重要性。

一、卯时:5点～7点起床、晨练、做你喜欢的事（比如看书、写文）

5点起床，5点是人一天中第一次阴阳交换的时间，5点是阳气生发的时候，也是大肠经运行最旺的时候。

5点～7点是大肠经运行的时间。大肠经是肺和大肠的保护神，两个本来毫不关联的内脏通过大肠经连接，互为表里，就好像是夫妻。丈夫在外忙着，妻子管理家务。肺为里，为妻；大肠为表，为夫。

大肠经管理着呼吸和消化系统。5点起床的第一件事，就是先喝一大杯温开水，然后上厕所排便。

5点起床很多人做不到，其实只要坚持一周就容易了，坚持21天就习惯了，继续坚持就是下意识的习惯了。

我每天5点起床，雷打不动，起的时候也瞌睡，睡眼惺忪洗涑5分钟之后就清醒了。

我是瑜伽老师，5点---6点起床后就做瑜伽早课，早课完了用半小时写500～1000字左右的打卡文，然后出去晨练爬山。一边可以听书，听课，听音乐，在本子上记下一天要完成的事情，让自己对一天的工作心中有数。

二、辰时:7点～9点吃饭，上班。

7点到9点是胃经运行时间，胃经与胃和脾关联。脾胃是人体的后天之本，人出生后主要依赖脾和胃运化水谷和受纳腐熟食品，将人摄入的饮食消化吸收，以化生气、血、津液等营养物质，吸收营养，维持生命。

除了消化吸收食物外，胃还有一个功能——生血。“血变于胃”，胃将人体吸收的精华变成血。母乳就是血的变现，血是由食物的精华而来。

所以7～9点，我们一定要吃饭，吃了饭才能提供我们一上午的能量。如果早饭不吃，长此以往会得胃病，会形成胆结石。

三、巳（si）时:9点～11点高效工作时间，多喝水

上午9点～11点点是脾经运行时间。与脾经关系密切的脏腑是脾、胃和心。脾除了有运化的作用，还有统血的作用，就是统摄、约束血液行于脉内而不外溢。

如果上午没有吃饭，脾经运行时人体就没有精神，影响你的工作效率，对人体也不好。9～11点脾经运行时，是人体阳气的上升期，是人喝水的第一个最佳时间，记得在这个时间段要多喝水。

我们平时饮食要注意清淡，不暴饮暴食，以减轻脾经负担。思虑过度会伤脾，所以要记得放松心情。

四、午时:11～13点紧张工作后，午餐

11点～13点是心经运行的时间。心经攸关生死，心经和小肠是互为表里的，应了人们说的成语——心腹之患。心经的问题经常反应在小肠经上，比如心脏病发作时常常表现为背痛、胳膊痛，有人还表现在牙痛，这些疼痛都表现在小肠经的循行路线。

上午11点～下午13点，人的阳气达到达到最盛，然后开始向阴转换，阴气开始上升，13点最好休息一下，不要干扰阴阳变化。

所以，中午吃饭后小睡一会儿，就是不能睡觉闭眼休息一下也很好。

五、未时:13点～15点午休一下，再工作

13～15点是小肠经运行的时间。小肠经运行路线与大肠经比较相似，位置上比较靠后，作用上不如大肠经广。它的主要作用是，先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，然后进行分配，将水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输入到脾脏。

小肠经是心脏健康的晴雨表。我们用电脑工作或者玩手机会得颈椎病，其实是心脏供血不足，造成小肠气血虚弱导致的。

颈椎病开始是肩膀酸，其实是告诉你这里气血不足了，酸痛是说明血少，流动缓慢而淤滞，不通则痛。另外，一个人脾气急、心浮气躁、好争执，是心火亢盛的缘故。所有说小肠经是心脏健康的晴雨表，一定要多加关注。

无论工作多么忙碌，在15点左右最好休息一下。研究发现每天中午休息半小时或者更长一点，一周午休三次，因心脏病死亡的几率会下降37%。

午饭最好在13点前吃完，这样才能在小肠功能最旺盛的时候把营养充分吸收和分配。

六、申时:15点～17点多喝水利排尿，学习工作高效时间

下午15点～17点是膀胱经运行的时间。膀胱经和肾经是相连的，肾是作强之官，肾精充盛则身体强壮，精力旺盛；膀胱是州都之官，负责贮藏水液和排尿。

如果撒尿有问题，就是肾的毛病。人因受惊而小便失禁，是“恐伤肾”，通过膀胱经表现出来了。

膀胱经统领人体阳气，为一身之表，人体腰、背、肩、关节痛都是膀胱经不通所致。刺激膀胱经的时间是下午三点到五点，这个时候一定要多喝水，帮助我们排毒。这个时候，无论学习和工作，效率都很高。

七、酉时:17点～19点锻炼身体

17点～19点是肾经运行时间。肾经与肾、膀胱、肝、肺、心脏都有联系，是与人体脏腑器官联系最多的一条经脉。

下午5点～7点是肾经气血最旺的时候，服中药这个时候效果最好，这个时间段也是锻炼身体的最佳时间。

八、戌时:19点～21点吃晚饭时间

19点～21点是心包经运行时间。心包就是心外面的一层薄膜，当外邪侵入时，心包就挡在前面。心脏上的毛病都可以归纳为心包的病。心慌或者心似乎要跳出胸膛，这是心包受邪引起，不是心脏的病。

每天这个时候，最好吃完晚饭，晚饭要少吃，可以看看电视放松一下，运动应以散步为好。

九、亥时:21点～23点少喝水、洗澡，准备睡觉

21点～23点是三焦经运行时间。此时阴盛，要安五脏以利睡眠，容易水肿的人不要喝水。

三焦是人体整个体腔的通道。古人把心、肺归为上焦；脾、胃、肝、胆、小肠归为中焦；肾、大肠、膀胱归为下焦。三焦是调动人体元气的器官，负责合理分配使用全身的气血和能量。一是通调水道，二是运化水谷。

晚上9点～11点三焦经当令，应洗澡睡觉，中医认为，晚上10点是性爱的最佳时间，因为这个时段是阴阳和合时段，是性爱的黄金时刻，男女通过交合配合互相达到“三焦通泰”。

十、子时:23点～1点勿熬夜，入睡

23点～凌晨1点是胆经运行时间。此时天地磁场最强，胆经会引导人体阴气下降，是身体进入修养及修复的开始。

胆经是很火的一条经，敲胆经几乎成了“万金油”，是排解积虑的先锋官。胆经是中正之官，胆是刚直不阿的先锋，随时准备采取行动。“肝主谋虑，胆主决断。”

现代社会竞争激烈，事情往往不尽人意，很多谋虑压在肝上，不能让胆决策行动，肝胆受阻百病丛生。改善肝胆功能，就要坚持锻炼胆经。

晚上11点到凌晨1点是胆经值班，这是时候多敲胆经，很有好处。胆经在我们身体的两侧，就是我们外侧裤线的地方，上身胆经在两侧腰身部位，11点左右敲我们的胆经300下，对身心非常好。

晚上最迟11点必须睡觉，把我们的阳气养起来。

十一、丑时:1点～3点熟睡时间

1点～3点是肝经运行时间。肝经和肝、胆、胃、肺、隔、眼、头、咽喉都有关系，肝经是护卫我们身体的大将军。

肝是将军，它不仅可以打仗，还是可以运筹帷幄的人。肝运筹帷幄就相当于肝的藏血功能，而“谋略”指的是把肝气养足了才能够出谋略，才能让我们更聪明。我们聪不聪明，全看肝气足不足。

那么如何使肝气畅通呢？首先要配合肝经的工作时间，凌晨一点到三点是肝值班时间，这个时候阴气下降，阳气上升，所以应该安静休息，不要熬夜。

睡觉养肝，喝酒伤肝，少些应酬早点休息。肝好了，我们就更聪明了！

十二、寅时:3点～5点深睡时间

3点～5点是肺经运行时间。肺经与肺、胃、大肠有密切关系，肺经是人体内的“宰相”。它了解百官，协调百官，事无巨细都要管。中医号脉就是观察肺经。

肺经的工作时间是凌晨三点到五点，此刻是人体深度睡眠时间。有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药后再睡，治疗效果会最好。

子胆丑肝名定位，寅时气血注入肺，

卯时大肠辰时胃，巳时午心未小肠，

申属膀胱酉肾位，戌时心包亥三焦。

按照子午流注的十二时辰，与人体十二条经络相结合，科学合理安排一天的时间，过好了一天，就过好了一生。

对此问题你有什么不同的见解呢？

欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~

你认为抖音视频的最佳发布时间是几点

如果说，微信的发布时间是一门理学，我们能够结合用户的阅读习惯进行分析推导的话；

那么抖音的发布时间，则更像一门玄学，新人想弄明白，老手却各有说法。

等问了一圈，你也许发现，谁跟谁说的都不太一样。

听哪个呢？

一、“公认”的黄金发布时间

在抖音圈儿里，流传最广的黄金发布时间，用四个字来总结叫“四点两天”。

所谓四点：是指周一到周五的

早7-9点

（这个时间大多数人刚睡醒，刷一刷抖音醒醒神，或者在上班路上无聊看一看抖音有什么好玩的）

中午12-13点

（忙了一上午，工作也好上学也罢，终于可以歇下来，趁着吃饭的档口赶紧刷刷抖音，看看最喜欢的小哥哥、小姐姐更新了没有）

下午16-18点

（这个时间主要针对上班族，下午四五点，手里的工作基本处理得差不多，有时间翻翻抖音放松一下，坐等下班）

晚上21点左右

（下课或者下班收拾完，终于可以躺在床上，干什么呢？刷抖音！）

至于两天：主要是说周六日的休息期间。

大周末的，谁都别管我，想什么时候看就什么时候看。

四点两天，可以说几乎囊括了主流用户停留在抖音的峰值区间，不吹不黑，难怪被公认为抖音内容黄金发布时间。

二、老司机眼中的最佳发布时间

在抖音老司机眼中，相比于时间，他们更注重对内容的打造和雕琢。

不过，从发布时间的选择上，我们大概可以把他们分为四类：

1.选择固定的时间发布

他强任他强，清风拂山岗。

一部分老司机不太关心别人眼中所谓的最好、最佳时间，他们每天准时准点儿，定好了，就在这一个时间发。

这样做，其实有两方面原因。

其一，可以满足忠实粉丝的确定性心理；

其二，可以让自己的团队成员心理有谱，我们的deadline就是这个时间。

2.追逐热点发布

抖音内的热点主要来自于3个方面：内部产生、平台引导、外部延伸到内部。

有热点，就会大量的搜索和关注。

而老司机，往往在热点产生的第一时间，快速打造出符合自身调性的内容，并发出来。“趁热”吸引粉丝、获得曝光。

3.错峰发布

目前，很多大号将发布时间集中在下午16-20点之间。

这个，我们可以从抖音用户活跃时间分布上找到原因。

从下午16点一直到凌晨，是一个用户活跃度更高，对放松、娱乐需求更集中的一个区间。

在这个区间的优质的内容，能够即时得到精准标签用户的反馈，上热门的机会更大。

也恰恰是因为这个原因，造成了大量新内容的扎堆。

要知道，抖音活跃用户是存在上限的，比如说推荐量1000W，同一时间有10个好作品被系统推，与同一时间有100个好作品被系统推，明显前者能够获得的曝光更多。

因此，很多老司机选择了错峰发布内容，提前或者延后1到半个小时，在作品不多的时候，我想让自己的内容获得更好的数据，或者说进入更多的推荐池中。

4.无特定规律，自由发布

抖音做久了，你会发现很多有意思的人。

有个200多万大号的作者，在谈到发布时间时，神秘一笑。

从凌晨1点到早上7点，他哪个时间都试过，作品数据竟然比白天发的都要好，难道夜猫子们都被他给圈走了？

关键现在抖音还没有推出定时发布功能，如果真要是后半夜发作品效果更好，那些抖音运营负责人估计要来找我聊聊了。

三、关于发布时间，你要记住这些！

说笑归说笑，回到正题，在发布作品时间上，我们能抓住哪些关键点呢？

1.看同类型大号的发布时间

在抖音，账号做不起来的原因千差万别，但做好的账号，很多地方我们能找到相似的踪影。

同类型大号，之所以成功，除了入局更早、内容更好、文案更棒等原因，他们发布时间同样值得我们借鉴和参考。

在他们爆款内容更集中的时间段，同类型标签用户的反馈一定是更高的。

所以对于新号来说，要先跟随，再有选择的错峰。

2.看账号主流用户群的使用时间

除了参考同类型大号之外，我们还可以结合自己产品、服务、标签的主流用户使用场景来决定发布作品的时间。比如：

教健身的，尽量避开工作时间；

帮助催眠的，尽量不需要选择白天；

拿美食类账号来说，用户一般会在什么样的情景下看你的内容？吃饭（做饭）之前、晚22点之后，以及上下班的路上……

需求带来互动，互动让你更接近热门。

3.看可参与的“热点、热搜”发生的第一时间

热点、热搜、平台活动，都是能够带来大量曝光的入口。

在发布内容时，找到适合自己发挥的“即时热点”，快速跟进，在平台追热点内容还没大量涌上来时，第一时间收割粉丝的关注。

最后，我们回到一个用户的角度来看，任何一个时间刷抖音，其实都是能看到爆款的。至于更适合你的那个时间，多摸索、多实践，结合上面介绍的，相信你能很快找到的。

有没有时间固定，节假日休息不加班的工作推荐想给孩子多点陪伴

我是山园静梅，很高兴回答你的问题。

有了孩子的宝妈都希望既能有份工作又能有更多的时间来陪伴孩子，不是为了能挣多少钱，只是在自己想买个什么小件东西的时候能自己做主，不用向另一半要。下面分享下周围能实现这种的朋友例子吧！

1.老师

身边有好几个做老师的，不管是幼儿老师、小学老师还是其他的老师，每天的上班时间来说相对固定一些，周末和其他的休息日需要加班的情况很少，每年还有寒暑假，自己上班也不耽误陪伴孩子，让人羡慕！

2.一些辅助岗位人员

我同学是在一个公司里面做会计，双休节假日也不用加班，孩子没有人带，每天上班时把孩子送到学校后自己去上班下班后去接孩子，也挺好的。当然，这得是一些非一线生产制造的岗位，影响了公司正常生产的话肯定是不行的。再例如办公室的文员之类的相对来说也好些，可以试着找下相关的工作岗位，并且在入职前得提前沟通好。

以上是我身边朋友工作时间相对固定又能陪伴孩子的例子，供您参考！

销售签固定时间工作制合理吗

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2019年12月23日

有底薪就合理，没有无责底薪则不合理。

人都是有惰性的，再积极的人，在没有监管的情况下也会偷懒，公司的主要目的还是创收盈利。公司招聘一个员工，不管在哪个岗位，都希望员工能够发挥主观能动性，做出一定的成绩。

只要有固定的底薪，不论员工是否付出，是否有业绩，公司都要向员工支付一定的劳动报酬，那就必须要求工作时间。公司不会养闲人，如果公司不规定时间，在某一个时间段做什么样的工作，员工很可能抱着白赚的心理去干别的事情，这就无异于公司在做慈善事业。

如果没有无责底薪，公司只需要制定制度，在一个时间段要求员工必须有业绩，而且有业绩一定是高回报，否则予以辞退，放任自由，各施所能。如果没有底薪，规定员工正常时间上班，付出还有可能没有回报，也不会有这样的傻子员工。

所以说，根据公司销售的工作内容，底薪制度不同，会有不一样的结果。在有底薪的情况下，签订固定时间工作制非常合理。

固定时间工作制的工作比如房产中介类、贷款类，朝九晚五，上班签到后，就开始规定固定的工作内容，打电话寻找新客户，回访老客户，促成新单。非固定时间的，如保险业，直销类，来打个卡证明你还在职，剩下的时间自己去做业绩就可以了。

什么样的销售就有什么样的工作制度，具体的要根据工作的内容和要求来决定。还是那句话，拿了公司的钱就要为公司办事，没拿公司的钱，自己的时间自己说了算。只要拿底薪，就必须有时间要求，不拿底薪，个人随意。

文章分享结束，有没有时间固定，节假日休息不加班的工作推荐想给孩子多点陪伴和专家建议固定假日时间的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！