一到冬天特别怕冷，手脚特别凉，有什么好办法改善(到了冬天手脚冰凉经常怕冷怎么能治好)

编辑：励志名言 • 时间：2023-08-07 10:03:33 • 阅读:-

大家好，关于一到冬天特别怕冷，手脚特别凉，有什么好办法改善很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于冬天脚冰凉的解决办法的知识，希望对各位有所帮助！

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冬天冻脚怎么办
冬天手脚冰冷该怎么办
一到冬天手脚冰凉怎么办
一到冬天特别怕冷，手脚特别凉，有什么好办法改善

冬天冻脚怎么办

天气越来越冷了，早晚的冷风吹得小薇直哆嗦，又到了手脚冰凉捂不暖的季节，可为啥有些人的手脚却是那么暖和？难道，我有病？手脚冰凉是种病吗？正常情况下，手脚冰凉只是一种生理现象。当人类感受到外温降低时，皮肤下的毛细血管就会遇冷收缩使血流变慢，让更多的血液流入心脏、肺部等器官，使内脏在寒冷的天气中能够保持温暖。如此，四肢所分配到的血液就会大大减少，于是就出现了手脚冰凉的现象。那非正常情况下呢？如果总是手脚冰凉，手指、脚趾颜色发生变化等，可能就是身体出现一些问题。1、心血管系统的功能出现障碍血液经由心脏，携带氧气到全身各处，身体内的糖经过氧化后产生热能，身体才会暖和。如果心血管系统出现功能障碍，影响血液运行输送，到达离心脏最远的四肢的血液大大减少，就会出现手脚冰凉的症状。2、其它疾病造成甲状腺功能减退、缺少铁和维生素B12、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病、雷诺氏病（多见于青年女性）、血栓闭塞性脉管炎（多见于中年男性）等，都会出现手脚冰凉的症状。（好冷啊...好冷...冷...）手脚冰凉该如何改善？Ⅰ、做好保暖措施天冷了就一定要穿衣，不要觉得把脚踝露在外面很酷，可以戴上围巾、手套、帽子等防寒护具，同时衣物不要穿的过紧，会影响血液循环。Ⅱ、借助保暖工具暖宝宝、暖手宝、暖风机等能够让自己暖和的东西，放心大胆的用吧，绝对是手脚冰凉的好伴侣。Ⅲ、泡澡泡脚◆有条件的小伙伴可以泡泡澡，促进血液循环，还能够帮助睡眠；◆如果不能够泡澡，那泡泡脚也不错，泡到微微出汗即可，泡完记得要擦干并立即保暖哦，不然冷风一吹，马上又凉了。Ⅳ、穴位按摩◆按摩阳池穴，可迅速通畅血液循环，温和身体。阳池穴在手背手腕上，将手背往上翘，手腕上会有几道褶皱，往靠近手背一侧的褶皱按压，在中心处有个压痛点，即是阳池穴；◆按摩至阴穴，在第五个脚趾指甲生长处的外侧；◆按摩涌泉穴，在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲，脚底形成的人字形褶皱的中央即为涌泉穴；◆坚持按摩，对改善手脚冰凉有一定作用。Ⅴ、坚持运动可以进行一些有氧运动如步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等，来锻炼身体。运动可以促进血液循环，提高身体免疫力，对改善手脚冰凉的症状很有好处。也可以多进行一些手部及腿部的运动，清晨起来做做运动，还能加速新陈代谢，使新的一天充满活力哦。Ⅵ、多吃温热的食物如：羊肉、牛肉、坚果、大枣、生姜、桂圆、当归、红参、糯米、芝麻、红糖、韭菜等等，这些都属于温热的食物；手脚冰冷的小伙伴最好不要吃生冷的食物；Ⅶ、治疗自身疾病如果因为疾病引起的手脚冰凉，要及时到医院检查并治疗。推荐两道改善手脚冰凉的食谱焖羊肉羊肉通过焖煮香味浓郁且没有膻味，肉质嫩滑，是一道非常美味的滋补佳肴哦。?原料：羊肉、水发香菇、姜、葱、八角、香叶、党参、红枣、干辣椒、肉桂、桂皮、当归、生抽、料酒、盐?做法：①将羊肉切块，葱切断，姜切片；②锅中放入水，一半葱段，一半姜片，倒入适量料酒，把羊肉焯水后捞出；③热锅起油，放入姜片炝锅后倒入羊肉翻炒，等变色后放料酒、生抽翻炒均匀，加水没过羊肉即可，加入剩余配料煮开；④备好砂锅，将煮开的羊肉倒入砂锅中继续用中火炖2小时后，调味即可出锅。红枣姜茶坚持喝红枣姜茶能够改善手脚冰凉的症状，生姜驱寒解表，红枣补中益气，二者结合可促进血循环。?原料：红枣、生姜、红糖?做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，直接煮完当茶喝即可。好了，方法都告诉你们了这个冬天，好好爱自己别再冻手动脚啦~

冬天手脚冰冷该怎么办

冻手冻脚，尤其到了冬天是很容易的，前几年我的手是每年都冻，手又肿又红。晚上睡觉或者是手上一热就特别痒，最好的办法就是提前预防，一到冬天就让手保证有温度，没事了就搓手，加速血液循环，，我就是这样子，这两年没有冻了

一到冬天手脚冰凉怎么办

要多注意取暖，另外要多活动，增加血液循环，促进血液循环之后，手脚冰凉的现象会有所好转。另外在一些中老年人或者是平时比较体弱的年轻女性，会更容易出现手脚冰凉的现象，这与末梢血管循环比较差会有一定的关系。老年人的血管容易出现硬化、弹性差的情况，特别是在手脚部位的血管，因此更加容易出现手脚冰凉的现象。