大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下人生低潮期，如何走出迷茫焦虑的问题，以及和消极低迷的解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 人生低潮期，如何走出迷茫焦虑
2. 当你特别无助、特别无奈、特别迷茫的时候，你会怎么办
3. 如何熬过低谷
4. 如何度过低谷期和迷茫期

人生低潮期，如何走出迷茫焦虑

人生浮浮沉沉，起起落落，有高潮必有低潮。高潮时人人都心情舒畅，情绪轻松，吃嘛嘛香。低潮时，则不尽然了。有人抗压能力很强，有人经不起岁月的风霜。走平坦大道容易，走羊肠小道实则太难。关键在于你个人的修为，坚定自己的人生信念，建构自己合理的人生观、价值观、世界观。处于低潮时，要摆正自己的心态。风光无两是围猎你的人，此时可能会作鸟兽散，散了就散了吧。板荡识英雄，疾风知劲草。低潮时期也是验证亲戚朋友的最佳时期，一帆风顺时，随时溜你的须拍你的马屁的人，在你落难后绝大多数都会溜走的，有的甚至于会抱起石头来砸你这个已经掉到井里去了的曾经有恩于他的人。

冥思苦想，想通了就好办。

人不死，总会出头，大不了卷土重来。

重建信心，看远一点。即便是枕边之人弃你而去，也不要伤怀。毕竟不是你的，死活你也留不住的，是你的，怎么她都不会跑的。端好自己的饭碗，珍惜关心自己的人，珍爱对自己不离不弃的人。改掉自己的坏毛病，多学习，多锻炼，增强心志。多接近会传达正能量给你的人，远离那些整天扇阴风点鬼火的人。心若在，梦就在，大不了卷土重来。不可沽名学霸王，卷土重来未可知。

当你特别无助、特别无奈、特别迷茫的时候，你会怎么办

此文非常感人，请仔细阅读，会有感触！实际上，人生会遇到很多无助的事情。

我个人的经验必须发泄出去，这种发泄出去，不是，对周围人的伤害，是怎样摆脱心里的寂寞与无奈。

比如做销售工作，身处异地，刚做销售工作，业绩一般，只有通过勤奋，寻找合适的客户。

记得，我在国企刚辞掉技术科长职位，想多挣钱。做市场。在新疆乌鲁木齐，那年是元旦，为了业绩，没有回家。在一个宾馆里住。晚上，整个旅店只有我一个人住宿。我到市场买了熟食、酒。回到旅店，洗澡后，打开电视看电视剧，自己喝着小酒，看着电视剧。电视剧正好演绎人生悲伤经历，引起我的共鸣。也是喝点酒，回想到刚做销售工作的艰辛。我泪流如下。控制不住自己的情绪。也是节假日，思念故乡的情怀。我濠头大哭。那哭声响彻寂静的旅店，也不知道那哭声会回荡到哪里，会腾云驾雾在我那大东北的故乡上空回荡……。

许久，楼下旅店服务员走来，是个女孩，她问我，怎么了？大哥。那时我沉侵在自己的世界里，对于外界的声音一时没有反应。服务员的问声又重复了几遍。我如梦初醒，啊！有人走来，有人在问话……。

我突然梦醒，这个楼里不是我一个人存在，这不是我一个人的世界，还有人烟……。

我本能的抹去眼泪，装作没有发生任何事情的状态，说，没有什么事情，只是看到电视剧里的剧情，感到特别感人，与电视剧里的人物产生共鸣，是为电视剧里的人物感到悲伤……。

旅店服务员没有说什么，只是说，“大哥，每逢佳节倍思亲”。你我一样，都是为生活，我有几年过年没回家了，这只不过是元旦。过年时，与家人天各一方，那时，才是人生最大的悲哀。

旅店服务员说完，下楼了，望着她—如同我的女儿的背影，我思绪万千，感慨无限——人生的路漫长，有你我他（她）在印证足迹，走向天边，走向未知的地方……？！

如何熬过低谷

人生如逆旅，成熟后的苦，没人能懂，更无人能解。

有句话很戳心：“成年人的世界，是哭到累了倦了即将入睡，也要先设个闹钟。”

谁都有自己的难，谁都有自己的事，眼泪流尽，能渡你的只有你自己。

深陷低谷，拼命对自己说“要坚强”，心却不听你的，你才发现：从没人告诉过你，如何自渡。

其实自渡不难，做好这三件事，足够了。

生活艰辛是常态，无奈忍受却不是必然。

简书有位作者创业失败，被人催债催到崩溃，妻子也和他闹离婚。

朋友弃他而去，难受到极点的他开始喝酒。

借口睡不着，他每天2瓶酒，3包烟，家里凌乱得不忍直视。

吃饭不规律，每天熬大夜，他看见镜子里失魂落魄的自己，终于决定：不能堕落下去了。

他开始戒酒，10年以来，头一次做到25天滴酒未沾，连烟量也减了大半；

练俯卧撑，练无氧器械，从原先的肌肉松弛，到明显有了肌肉线条，精神状态也好了起来；

大男子主义的他，也固定花时间陪起老婆、孩子，做起了家务。

慢慢地，他终于有勇气再去创业，为自己喜欢的事业闯一闯。

他说：“继续消沉还是翻盘是自己的选择，如果选择后者，那么自律将是最好的开始。”

普通人的生活，难免陷入困苦，而自律，就是用规律的生活，对抗难逃的苦难。

《生活手帖》主编松浦弥太郎辍学打工时，没有朋友，语言不通，只能在集货站里勉强谋生计。

长期的心情低落，他第一次认真思考，自己究竟想要什么。

他边打工边学图书知识，训练自己和人打招呼，按自创的程序和步骤，把每件小事形成习惯。

五点起床，晚上十点睡，每隔一天快走十公里，日复一日，他找回了对生活的热爱，也靠着卖书赚了第一桶金。

《半山文集》里说：“生活的磨盘很重，你以为它是将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。”

越苦越难，就越要自律，将生活细细地磨，认真去过，修炼出逃离困顿的实力。

如果生活注定波涛汹涌，有诸多不顺，我们至少在独处时，可以暂时避开。

后台有读者留言，说自己疫情前辞了职，找不到工作，差点要抑郁。

简历石沉大海，她心里堵，动不动就和老公吵，家里锅碗瓢盆都砸了。

生气摔坏孩子游戏机，孩子急了，闹着要她赔个新的。

本来家里就不富裕，她气得把自己反锁在屋里，待在屋里才发现：不吵架，她都不知道要做什么。

连续几天，她试着留出自己的时间。

从无所适从，到静下心做自己的事，上网课、看书、看电影，她只觉得悠闲惬意。

心沉下来的时候，紧绷的弦终于放松了，这位读者终于觉出：烦恼，是可以清零的。

面对家人，她有了些笑容，前两天和她吵得不可开交的老公，还主动跟她和解，开起玩笑来。

独处的时间，正是调整和放松的时间，更是远离烦忧，将苦闷清零的机会。

表姐以前做销售，签单总是垫底，老板都想辞退她。

她哭着回去的，在屋里关了一周末，除了吃饭上厕所，她门也没出。

周一早上，她却精神饱满到了单位，当天又做成两笔生意，离职的事也有了缓和。

后来表姐提起这事，笑着说：“我那两天谁也不想见，就在屋里听听音乐，发发呆，过得还挺滋润。”

越到逆境，越要独处，让紧张得到疏解；

越是难熬，越要独处，让灵魂得以休息。

很喜欢沈从文那句：

“孤独一点，在你缺少一切的世界，你就会发现，原来还有个你自己。”

和生活交战前，情绪低落的时候，留块空白给自己，你可以静静疗伤，你可以不那么紧绷。

同样是苦楚，同样的磨难，用不同的心态面对，就会完全不一样。

早有心理学家证明，人在心情低落时的决定，比心情愉悦时的决定糟糕太多。

人在低谷，面临打击，都会沮丧难过，不如先调整好心态，再继续往后的路。

1）多做快乐的小事

云南的范得多自从出车祸后，得了抑郁症。

他有时抽搐发抖，晚上胡思乱想，睡也睡不着。

妻子在广场舞角落看见人教鬼步舞，拉着他一起跳，当天他就觉得舒服了很多。

跳了4年，他的身体越来越好，现在每天都笑容满面。

他和妻子跳鬼步舞的视频，也传遍了网络。

微小的改变，作用却不容小觑。

熬不下去了，就找点开心的小事，哪怕多听听舒缓的音乐，每天练练字，刷几遍甜蜜的老电影……

给生活加点乐趣，抚慰心里的伤。

2）多想开心的好事

前两年，有位网友接连遭受重创。

外公离世，婆婆又患了重病，家里压力巨大，老公偏偏开始酗酒，整晚不回家。

孩子高昂的学费，自己飙升的血压，都是麻烦。

偶然看书上的方法，她开始写感恩日记，感谢现在拥有的一切。

“今天老公喝酒了，但他十点就到了家”；

“电脑系统出了故障，但我很快联系好了，给自己表现打90分”；

“接娃的路上，孩子很开心，叽叽喳喳说不停”……

她不再抱怨，甚至喜欢起跑步、读书、做饭，生活越过越有滋味。

痛的时候，别往伤口看，难挨的时候，多往好处想。

前行路上，被遗忘的那些苦难都会淡去，直至消失掉。

3）接受最坏的结果

《我是演说家》里，尚书医生讲过一个70岁老人的故事。

他当时患了肺癌，医生告诉他：“你最多能活三个月。”

得知自己生命不长，老人只想用最后的时间，做想做的事。

年轻时希望环游世界，他动不了，就在地图上旅行，了解每个地方的方言，每个街道的特色。

他非但3个月内没死，还整整多活了12年，抱上了重孙女。

在担忧和焦虑中，只能把路越走越窄，直至向你害怕的那件事逼近。

反而先接受最坏的结果，降低了期待，路才能越走越宽，从逼仄的绝境中迈出来。

季羡林的《悲喜自渡》中有句话：

“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”

世事无常，人情变换，“苦”只不过是常态，但至少“自渡”是真实的。

靠自律分解了艰苦，靠独处消化掉烦忧，靠心态疏解开情绪，渡自己，就不是虚妄的空想。

尽量地努力，向阳生长，心中有光，美好就能靠近一点。

余生还长，既然苦乐喜忧，他人爱莫能助，点个“在看”，提醒自己，记得好好自渡。

如何度过低谷期和迷茫期

人生没有一帆风顺的路，谁都会遇见人生中的低谷和迷茫期。怎样有质量的度过迷茫和低谷期呢？

首先让自己先沉淀下来，好好想一想，这一过程，这一路走来，如何走了成现在这个状况？所以好好的安静下来，自我调节，剖析自己，认识自己。弄清楚了具体是什么事让你迷茫，对症下药。

其次，参加一些有意义的活动，比如游泳，滑雪，旅游，琴棋书画，培养个人兴趣，加持自己的特长，开辟一条新的道路，让自己的生活过得丰富多彩。有句话说得好，“天空飘来五个字，那都不是事”，快乐是一天，不快乐也是一天，既然高兴与不高兴都是一天，那么我们为什么不高兴呢？高兴有益身心健康。

读书和学习是在别人思想和知识的帮助下,建立起自己的思想和知识。

在我们弄清了迷茫后，必须静下心来多多看书，高尔基曾说过，《书是人类进步的阶梯》，书会让你心胸宽广，看到更广阔的世界；书会让你海纳百川，有容乃大。书是智慧的大门，是打开心灵的金钥匙，与书做朋友吧！书是我们的良师益友，它教会我们如何处世，如何快乐的生活，成为一个乐世达观的人，积极努力率性而为的人。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮初一十五不一样。人生百味定是苦尽甘来。

借用诗人普希金的一首诗：

假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨！不顺心的时候暂且容忍；相信吧,快乐的日子就会到来.

读闲岁月浅言碎语，希望对你有帮助！[握手]

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