很多朋友对于体育生训练可以喝咖啡吗和训练后不建议喝咖啡吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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运动完以后可以喝咖啡吗
可以喝。
BUT！！
如果你是夜跑者，跑完请不要喝咖啡，它会影响你的睡眠。
也不要天天喝，变成“我需要咖啡才能熬过这一天或者才能进行正常的跑步训练。”这样。不喝咖啡的时候可以在开始训练前的一个小时左右喝茶。比如红茶，因为红茶中含有咖啡因，但是不像咖啡含量那么高。
跑步时喝咖啡的话，可以在进行节奏跑、间歇跑和长跑训练之前的45分钟至一个小时之间喝一杯。
相关研究已经表明—咖啡因有助于节省体力，并且在保持既定速度不变的情况下可以延缓疲劳感的出现。但是在比赛那天早上可以选择提前一个小时左右吃半片或者四分之三片的咖啡因片，这样可以减少水分的摄取避免在比赛时出现胃部不适和中途上厕所。
体育生训练可以喝咖啡吗
不可以
健身前饮用咖啡,健身后不要饮用。咖啡能够短时间内提升你的兴奋度,它是属于水容溶性的,在摄取后45分钟内被胃和小肠完全吸收,可以在健身前30-45分钟饮用咖啡
健身完可以喝冰咖啡吗
可以的，因为冰咖啡卡路里含量高，碳水化物丰富，健身完喝冰咖啡可以迅速降低身体温度，还能帮助磨牙齿，促进肌肤血液循环
力量训练前能喝咖啡吗
运动前喝咖啡一般是可以的,主要是因为咖啡里面含有大量的咖啡因,主要能够达到提高血液流动的速度,同时还能够增加肌肉的供氧,另外还能够达到幅度缓解肌肉酸痛的效果.适当运动能够促进机体的血液循环,而且能够达到强身健体和提高自身免疫力的效果,所以在日常生活中一定要坚持锻炼身体.
OK，关于体育生训练可以喝咖啡吗和训练后不建议喝咖啡吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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