大家好，今天来为大家分享什么茶能治便秘的一些知识点，和不拉大便建议喝什么茶的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 什么茶能治便秘
2. 通肠润便喝什么茶叶好
3. 喝什么茶对治疗便秘效果好呢
4. 不吃药不喝通便茶，怎么可以很好的解决便秘问题

什么茶能治便秘

作息不规律、熬夜或缺乏运动、过量饮酒和暴饮暴食会导致胃肠蠕动力下降。可以饮用菊花茶等，具有清热解毒、润肠排便的作用。调整日常作息，早上喝一杯淡盐水，或蜂蜜水促进胃肠蠕动，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，不要久坐，不要熬夜，避免暴饮暴食，养成规律排便的习惯。

通肠润便喝什么茶叶好

润肠通便通常喝普洱茶、决明子茶、大麦茶最好。这三种茶都可以促进机体的新陈代谢，有利于加速胃肠道蠕动，从而促进排便。

喝什么茶对治疗便秘效果好呢

便秘有很多原因都会引起，比如运动比较少，饮食不规律，吃油炸，刺激性上火引起便秘，上火便秘可以喝菊花泡茶，便秘多吃香蕉，苹果，红薯，猕猴桃，橙子，火龙果可以润肠通便，需要养成每天排大便习惯，也需要加强体育锻炼减少便秘比较好。

不吃药不喝通便茶，怎么可以很好的解决便秘问题

对于轻度便秘，你可以这样做：

01千万不要憋着

想上厕所了，就马上去！一憋，你的肠道可能就会开始不听话了！因为肠神经很懒，他会记住你爱吃什么，什么时候排便，并倾向于按这个计划进行。如果原本应该排便，你却让它等着，就会让肠神经很迷惑，偶尔一两次可以，但是时间长了，它就会记住你的作息，如果你一直憋着，肠道就等于习惯性地罢工了，就导致了便秘。更可怕的是，便便在等待区的时候，肠子还会回收多余的水分，便便就会越来越硬，你上厕所就越难。

02多吃水果蔬菜

排便的过程其实是肠神经控制的，而不是大脑控制的，也就是说咱们能控制的仅仅只是拉不拉，而不能控制肠道的蠕动。如果想“控制”肠道的蠕动，就要请膳食纤维来帮忙！果蔬的外皮和果肉通常含有大量的非水溶性及水溶性膳食纤维，它们遇水膨胀，可以帮助肠道充分地蠕动。适量地，有规律地每天吃些水果蔬菜，可以有效预防便秘噢！

03一定要多喝水

光吃膳食纤维不喝水也没用。便便在肠道运动过程中需要水分润滑，同时肠道也在吸收水分，如果肠道中的水分不够，膳食纤维无法形成团状，也就无法有效地帮助便便到达“出口”了。

04补充益生菌

你的肠道疲倦了，就需要给他们喂一些能量，益生菌就是很好的能量，可以给肠道注入新动力，维护肠道菌群平衡，益生菌可以酸化肠道环境，促进肠道蠕动，从而帮助排便以及肠道更好地运转。

05增加运动量

排便的过程其实就是肠道蠕动的过程，内部能量不够的话，也可以借用外部能量来弥补，如快走、跑步等中高强度的运动，不仅可以提高体能，对肠道蠕动也能起到一定的促进作用。另外，顺时针揉一揉肚子，这样也可以帮助到肠道蠕动。

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关于什么茶能治便秘，不拉大便建议喝什么茶的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。