各位老铁们好，相信很多人对什么样的人适合练铅球都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于什么样的人适合练铅球以及为什么不建议练铅球的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
扔铅球扔不远是为什么
因为你没有利用力学原理！！！
在我写的头条文章，有很多体育运动方面的力学原理，利用好或者对基本原理有了解，可以发挥出更好的成绩。
针对铅球问题，注意一下几点：
1）手与球作用时间要尽可能的长，这样手的做功才大，给铅球的动能也就更大。
2）推球角度要尽可能的是45°，这样球作抛物线，水平距离更长。
3）肌肉爆发力尽量大，这样也是让铅球获得更大的动能。
4）铅球很重，所以要用推的形式，力沿着手臂方向，不然让力作无用功。
关注靠谱胖博士，获取更多力学小知识。为什么胖子适合玩铅球
首先胖子在体重上就有优势，所以一个铅球对于他们来说也不算重。并且胖子也分两种，一种是虚胖，他们的身上只有肥肉，几乎没有什么力气。
一种是结实的胖，也就是肌肉型肥胖，他们只是身上的脂肪偏多，盖住了脂肪下结实有力的肌肉。
我们通常所说的就是第2类这样的胖子，适合玩铅球，他们除了看上去胖一点，其实他们的身体协调性和爆发力都很好。
铅球半年能增长多少
要拿国家2J，我们先不说如何去评定，只说铅球国家2J的成绩。男生吧，7.26KG铅球，至少要达到12.5米才是国家2J的水平。意思是现在没有系统训练都能扔到9米，如果9米是你的平均水平的话，半年的时间系统训练完全可以达到2J的水平，让教练针对你的腰部发力部位和铅球的腕部输出部位增加力量的练习，以及最适合你的掷铅球动作进行训练，半年的时间，只要规范且有针对性的训练，达到国家2J水平的问题不大。加油。
什么样的人适合练铅球
(一)身高
身高是形态学选材的重要指标。高身材的运动员在最后用力时有利于获得尽可能长的工作距离而提高铅球的出手速度为前提。优秀铅球运动员女子身高达到175以上，男子达到185以上。当然，选材中教练员要从综合性选材和成绩预测入手，对运动员的身高也要因人而异，即具备基本相同的素质者则以身高优者为宜。
(二)体重
孩子的身体的重量和形态要参考父母体型进行推断，同时也要适当参考青少年自身发育情况。一般可以从骨龄、肢体、脂肪的厚度、肌肉的线条等推断。我们根据前人研究成果以及体育训练工作的实践中得出应该从“力量型、速度力量型、”二类进行选择。
力量型运动员的主要特征是：健壮，大骨架，肌肉要求比较多，脂肪要比较厚，身体的重量要大于同龄青少年，胸廓的发育要好，头部一般比较大，肩部要比较宽厚，踝关节一般比粗(但是不能臃肿)。速度力量型运动员的主要特征是：身材匀称，脂肪一般比较少，肌肉一般发达，身材较瘦但要壮实，骨架一般比较粗大或者是一般，肩部一般比较宽，腹部要直，踝关节稍微粗壮，体重指数小于力量型运动员。
(三)骨盆宽÷肩宽×100
该指标反映了两横轴之间的比例关系。大幅度的競转用力是铅球最后用力的技术特点之一，指数越大运动员投掷用力时就可以更好地发挥肩带和躯干的肌肉力量，从而增大出手初速度。
关于什么样的人适合练铅球到此分享完毕，希望能帮助到您。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/12/100892.html
