大家好，今天给各位分享35岁了上夜班好吗的一些知识，其中也会对30多岁不建议上夜班进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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35岁了上夜班好吗
1，实话实说，35岁了上夜班不好。
2，其实是什么年龄段的人上夜班都不好因为这与道（自然规律，日出而作日落而息）相违背，有损身体。
3，35岁的人精力体力达到颠峰，同时又上有老，下有小，不能规律的上下班和作息，就没法正常照顾好家庭，身体和子女等易出问题。
长年夜班的工作，到底该不该去
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若
经常熬夜
，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振
；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染
、过敏原等等的自律神经失调症状
都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间
，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄
、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安
等神经、精神症状
。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑
功能，也应纳入晚餐食谱
。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜原则1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。8、一定要咬紧牙关，高强度学习。9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。为什么熬夜？1、学习强度不够。2、为减轻考试紧张而熬夜。为什么工人对上夜班非常反感
一时的夜班还好，可怕是长期的夜班，别说是工人了，可能绝大多数人都会反感上夜班。
一、上夜班的不良后果1.打破工作与生活的平衡
我们知道，人的社会属性很强，下班后喜欢和家人朋友一起聚会、聊天、旅游、休闲，作为一种休息。而夜班，把这一切正常的社会属性全部打乱了，让上夜班的员工与正常时间作息的家人和朋友，无法在一起正常交流。
想象一下，一个人正在工作的时候，其他人都在聚会或者正在睡梦中。夜班过后，想做的第一件事情就是睡觉，睡觉之后，想找个人聊聊，而其他人都在白班的工作状态中，没人可聊，没人可聚，所以，夜班就成了一种脱不开的死结。
2.危险系数加大
上夜班容易犯困，是很危险的一件事。尤其是电子工厂里，打瞌睡时，一不小心把零件放错位置，轻则整件机器报废，赔偿损失，重则造成线路短路，引起更大的灾害。
3.容易造成心理孤单，重则抑郁
上夜班打乱正常的生物钟，这种身体的紊乱，会造成工人脾气的紊乱、性格的紊乱，而且这种紊乱时间越长，想要恢复就越难，尤其会产生各种心理问题，更何况长时间无法与家人朋友在一起，也会造成一定的心里孤单。
二、是否可以取消工厂夜班？上过夜班的人，都知道其中的心酸，同样，也有人说国家应该提倡工厂取消夜班，但是这根本不现实。
第一，现在招工难，或许很多工厂里都存在着现在100个人干过去300个人的活，不上夜班、不加班根本忙不过来，连货都出不了工厂如何维持下去呢？
第二，现在很多工人的工资能拿五六千，大多是加班加出来的，如果不上夜班，一个月拿个两三千的工资，家庭如果维持下去？
正因为如此，工厂不可能取消夜班，工人明明知道上夜班对自己身体影响有多大，可迫于家庭、生活等各方面的压力，也不得不上。
三、如何做好保健工作，使夜班危害降到最低呢？1.晚餐、宵夜的选择很重要
因为要熬夜上夜班，所以自然而然的就会引起睡眠不足和肌肤水分养分的流失。所以建议晚上一定要吃些清淡的食物，多注意补充优质的蛋白质、维生素、无机盐等。比如猪肉、鱼类、豆类等等要保证营养的均衡。
如果要吃夜宵的话则以流质的，容易消化的食物为主。比如说水果、小米粥、面之类的都是不错的选择。同时要避免吃过于油腻、刺激性的食物，最好不要喝酒。
2.要特别注意补水
通常熬夜加班的人更容易上火，因为身体一直处于工作的状态，所以对于水的需求量也会增大的，适时的补水可避免水份流失过多，对避免皮肤干燥和上火均有着很大的帮助。因此就要特别注意补充水份，可适当的喝些枸杞大枣茶或菊花茶，既补身又祛火。
3.找个机会小睡一下
如果你的夜班是从晚上12点到白天8点的话，这时候，有规律的短暂打盹或许可以弥补你缺失的睡眠。睡的时间可以不用很长，做4小时休息10-20分钟，这就是达芬奇睡眠法。
达芬奇睡眠法，是指将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。小睡打盹——即短时间的睡眠——比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。
4.补觉的时机很重要
加班之后如果不会感觉特别累的话不要让自己马上去睡觉，最好是先吃个早饭，适当的运动一下，休息一下，然后在去睡觉，这样更有利于你快速进入睡眠。对于那些平时经常三班倒，或者偶尔上夜班偶尔上白班的人更要注意及时的调整自己的生物钟。
在睡觉之前一定要先洗个澡，洗个脸，把身上的脏东西洗掉，如果有条件的话泡个脚对于你快速入眠也会有帮助的。
5.上夜班的人要更加注意增加运动
长期上夜班，影响了正常的生物钟，就会引起免疫力的下降，得病的机会也会大大的提高。因此平时一定要养成多运动的习惯，因为运动不仅有助于排出身体的毒素，同时对于促进血液循环，增强低抗力也有一定的帮助。
以上。只有经历过上夜班的人才有深刻的体验，你有上夜班的体验吗？欢迎分享感受。
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要上夜班！！！
每个医院的人员配备不同，每个医院的科室情况不同，所以上不上夜班！
要根据你所在科室的人员配备情况！
科室人员配备不够，你想不上夜班那就困难了！
科室的岗位班制就没有办法运转下去！
要想不上夜班就需要调整岗位，像我们这种小地方，人员储备不够，别说45岁了，可能50岁了都还在上夜班呢！
说到这个情况，我们单位就是，人员储备相当不足，现在上班的都是同龄人！还没有一个上40岁的！之前工作人员的流动性太大，导致了现在还没有足够的人员！
人员年龄结构很不合理，后期运转困难！
就近段时间科室护士怀孕的问题就出了很大的烦恼！因为都是同龄，结婚就都是这几年的时，结婚一不小心就短时间内多名护士怀孕！
大家想一想，怀孕中期就不上夜班了，一直要过哺乳期，这个怎么办！科室病人又不少！
最后护士长都要上夜班！
关于35岁了上夜班好吗，30多岁不建议上夜班的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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