大家好，关于睡觉经常不枕枕头有什么害处很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议睡枕头的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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睡觉经常不枕枕头有什么害处
谢邀。
不枕枕头是不好的行为,不枕枕头会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,不利于保证睡眠的质量.由于人的脊柱正常有4个弯曲,只有保持脊柱的正常曲线,才能够保证颈椎的生理功能的正常,人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右,直立时可自行调整,睡眠时只能依靠枕头来维持,所以枕头的高度最好是10-20厘米为最好,就是在侧卧是与肩是同高的,并不要被我们通常所说的高枕无忧所误导,认为枕头是越高越好,其实不是这样的,而且枕头要选择比较松软,可塑性强,能随便改变其形状高度的枕头为宜.枕芯细碎,柔软;用谷皮,养麦皮,草屑等充填最好,不要选用棉絮,海绵作为填充物
枕头睡多久要扔掉比较好
草本枕建议3-6个月左右就换一次，因为这些填充物太容易发霉变质了！爱出汗的人千万不要用，这些种子、枝叶最喜欢“吸湿”，说不定哪天你的床头就长草了哈哈哈。
1、羽绒枕：属动物性纤维，蓬松、透气佳，但过敏体质或易流汗者不适用。羽绒遇水会结球。一般的使用周期为2—3年。
2、乳胶枕：弹性特佳的乳胶枕不易变形，透气性佳，表面平滑，瞒虫无法附着生存，适合有过敏体质的人使用，使用期限3--5年。
3、茶叶枕：令人喜爱的茶香能让人达到放松的效果。使用期限约1年--1年半。
4、化纤枕：由平价的人造纤维组成，但长期重压容易结块，建议每月日晒消毒一次，每三个月，或枕头变硬时，即可更换。
为什么有人喜欢高枕头有人喜欢低枕头，低枕头和高枕头有什么危害吗
枕头最主要的作用是支撑颈椎，是关节压力稳定及保证椎动脉供血。如果枕头过高或放置位置不对，可能会引起颈椎失衡或脊柱生理曲度的变形，若是长期不用枕头，可能会造成环枢椎处血管形成夹角，影响椎动脉供血。
健康睡眠应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，枕头置于颈后下，保持头部轻度后仰的姿势；侧卧时则枕头宜与肩同高，可使颈肩部肌肉形成放松状态。
枕头高度须根据个人生理弧度、睡眠姿势和年龄而定。3~6岁枕高为3~6厘米，7~11岁为7~10厘米，14~15岁为9~12厘米，成人为12~15厘米。枕头的长度以超过自己肩宽10~16厘米为宜。
不喜欢睡枕头的人后来都怎么样了
您问的这个问题特别好，现在有很多人知道长时间的枕高枕头容易导致颈椎病的发生，所以说睡觉的时候，反而对枕头有了恐惧，很多人甚至不枕枕头，殊不知这样也会导致颈椎曲度的改变，导致颈椎病的发生。
我们正常人脊柱看起来虽然是直的，但是它是有4个生理弯曲的，颈椎的曲度是明显突现前方的，我们称之为颈椎前曲。维持一定的屈曲角度，会使我们颈部的肌肉处于一个正常状态，不受到过度的牵拉。常年的睡高枕头、歪脖躺在沙发靠背上看电视，会使我们的颈椎受到过度的牵扯，发生颈椎曲度的改变，导致颈椎病的发生。
不枕枕头也会使我们的颈椎曲度发生改变，尤其是当我们侧身睡觉的时候，如果没有一个好的枕头支撑我们的颈椎与整体的躯干会呈一个明显的角度，对于整个颈椎椎体的牵拉是比较大的。
久而久之会导致整个颈椎周边肌肉与筋膜的紧张，尤其是被牵拉那一侧的肌肉与筋膜，会导致很多患者出现，颈项部的明显疼痛，严重的会导致肩胛部的疼痛。
如何调整自己枕头的高度？那么枕头太高不好，枕头不用又不好，那么到底多高的枕头是适合我们颈椎的呢？是对我们的颈椎最好的呢？在康复医学领域，我们建议颈椎并的患者或者是正常人睡眠时候使用枕头的高度应该是每个人的一拳半。
这个高度，是针对每个人都是有变量的，我认为是比较科学合理的高度，因为不能根据每个人体格的大小都规定所有人使用同样高度的枕头，如果本身一个人比较瘦小，那么您按照比较高大粗壮的人的颈椎去只是使用枕头的高度，很有可能会导致枕头过高。
下图是我根据本人的拳头做了一个演示，大家看完之后就会明白这个一拳半到底应该是如何设置，因为每个人都不同，所以不能一概而论。
而且建议把枕头的材质设置的应该要略硬一点，一般我们说乳胶枕的材质是比较好的。如果枕头的材质过软很有可能经过长时间的睡眠以后就会变得塌陷，影响整个我们睡眠时枕头的高度。一个比较好的、适合我们自己颈椎的枕头睡眠的时候状态应该是像下图的。
做好拉伸很重要如果长时间的枕头使用不当，导致颈椎出现了疼痛，而没有上肢的麻木，等症状的时候很有可能是由于肌肉或筋膜出现了明显的紧张那么此时每天做好拉伸可以帮助我们松解紧张的肌肉和筋膜，我们自己帮助自己来解决颈椎的问题，下面是几种比较好的颈部拉伸方式，大家可以尝试一下。
另外建议大家做颈部拉伸的时候一定要用双手摁住我们前胸胸大肌部位的筋膜组织，这样才会达到一个比较好的颈部牵拉的效果，否则，当我们提拉整个颈部筋膜的时候，胸前的筋膜也会随之被提升，这样就会导致对颈部拉伸的作用下降。
以上就是对您问题的解答，我们不建议睡高枕头，但是也不建议不用枕头，一个科学合理的枕头高度可以帮助我们维持颈椎的曲度，避免颈椎，骨骼以及周边的肌肉筋膜受到过度的牵拉。这个高度我们建议是一拳半。具体如何设置，已经在文中有详细的描述，我们也建议颈椎不好的患者一定要做好拉伸，可以帮助我们松弛紧张的肌肉筋膜，帮助我们自己缓解颈部的症状。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码子不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注和点个赞吧，谢谢您了！文章到此结束，如果本次分享的睡觉经常不枕枕头有什么害处和为什么不建议睡枕头的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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