大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下深蹲为什么不能天天做的问题，以及和为什么不建议负重深蹲的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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不负重深蹲有用吗
不负重的深蹲当然也是有用的。因为深蹲无论是否负重，其在深蹲的过程中都会对于大腿及臀部肌肉进行训练，使得臀部和大腿肌肉得到训练。
深蹲为什么不能天天做
深蹲一般建议是隔天练习是最好的，因为负重深蹲的目的是增长腿部的肌肉，而肌肉受到足够刺激后，需要48小时后才能生长，如果无负重深蹲的话，每天练习也可以，但是也不要过度，因为过度容易引起肌肉拉伤，有可能会需要恢复一段时间才可以继续锻炼，这样的话反而会影响其他的运动，每日在深蹲之后尽量拍打肌肉，这样让肌肉尽量放松下来。
深蹲一定要负重吗不负重有用吗
真正的健身行家都知道，要想练出强有力的股四头肌来保护骨骼和膝关节及增强心肺功能，负重深蹲是必须的，也是最有效的。没有负重的深蹲只是活动活动筋骨玩玩而已，没有多少强身健体的作用。
有医学专家说深蹲，尤其是负重深蹲伤膝盖，我们还要练吗
先由次数加强肌肉再合理的重量，不要膝盖外翻，必须先热身，蹲的时候膝盖不要超过脚尖，让重量均匀分布整个脚。
文章分享结束，深蹲为什么不能天天做和为什么不建议负重深蹲的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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