各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享LED灯对人体有危害吗具体有哪些危害，以及眼综合不建议做哪些运动的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 清代有哪些针对宫女的刑罚
2. 医院里发生过哪些奇葩的故事
3. 医生建议我做肠镜我很害怕，有没有做过肠镜的人可以分享一下感受
4. LED灯对人体有危害吗具体有哪些危害

清代有哪些针对宫女的刑罚

在《甄嬛传》、《延禧攻略》、《如懿传》中，内务府下辖的慎刑司简直是满清十大酷刑的发源地。嫔妃、宫女、太监，一旦囚禁于慎刑司，简直就是迈入地狱之门！然而，慎刑司不仅不敢对违法犯罪的嫔妃用刑，就连审问嫔妃它也没资格！它严刑拷打的却是戴罪的的太监、宫女！下面就让福垊脑洞大开地带你到神秘而又恐怖的慎刑司一游吧。看看都有哪些对宫女的刑罚吧！

明朝允许太监和宫女对食（知己）甚至结成菜户（夫妻），然而在清朝是严禁太监和宫女交朋友更不要说搞对象了。一旦发现就会对宫女、太监违反规定，慎刑司立即施以杖刑。太监可以穿裤子挨板子，而宫女必须扒掉裤子打屁股。为了防止宫女挣扎，影响施刑。他们先令宫女趴在长凳上，并将双臂双腿分开。然后，将四肢及宫女的腰部用固定在长凳上，由两人行刑。一人边杖责边数数，另一人则厉声呵斥：“你知道错了吗？”去衣受杖的目的有二：一是防止衣服里垫东西；二是对犯错宫女进行羞辱。

猫刑最初是烟花女子犯错受到老鸨惩治的私刑，后来引入了慎刑司，主要对宫女跟太监外的男人发生感情的惩罚。先令宫女宽衣解带，然后赤身跳入大口袋中。然而施刑者先在口袋中投入老鼠，继而投入猫咪。然后，口袋口在脖子处扎住。因为老鼠的存在，猫不停地在口袋中追赶老鼠，猫和老鼠在追赶中，将会把宫女抓得遍体鳞伤。但这种刑罚并没有结束，宫女长期困在袋子中，大小便都拉入袋中，久而久之会感染疾病而死。

这种刑罚主要用于慎刑司审案逼供，当宫女犯罪后。慎刑司没有过硬的证据但又非常怀疑宫女时，就会动用这种刑罚。拶刑也就是夹刑，这种刑罚就是用可以牵拉的夹子，将手指伸入拉开的夹子中，然后松动拉线。那种十指连心的疼痛，足以让宫女痛苦万分，一手是血。

其他还有女性宫刑幽闭、木桶刑、针刺指甲缝、灌铅刑、铁裙刑等各种脑洞大开的刑罚。其实上述的这些刑罚正如福垊头段所说，都是脑洞大开的想象，但是清宫的确存在对宫女的惩罚，这种惩罚来她们的上级，也来自慎刑司。福垊需要说明的是清宫规定不许辱骂宫女，因为宫女都是旗人出身。而且还规定不允许打脸，打人不打脸就从那时来的。

医院里发生过哪些奇葩的故事

谢谢悟空邀答。说说我在医院发生过的奇葩故事，尊敬的朋友们，无论你时达官贵族还是贫民百姓，希望你花点时间阅读完此文，对你终生受益。文章有点长五千字左右，没有华丽修饰的词语。我用生命总结发生在我身上的故事，事关你及你的家人生命安危的大事，每个家庭每个人都必将早晚面对这种事情。

两年来的求医过程，我身上的遭遇件件触及到生命安危说出来，以警示每个人，为了你及家人的生命安危也要学点医疗知识，不要成为现代的医盲。

被医院拒之门外倒在宿舍床上自我治疗图片

一、无名病的折磨，医院拒收求医无路

我下岗后来到南方某地房地产公司工作，也可能是水土不服，再加上工作劳累的原因吧，我的双腿小腿发生急剧性腐烂，开始出现针尖大小的红点，几天扩散到小腿肚子周围，肌肉腐烂渗入到筋骨。

我来到陆军总医院诊疗，经过全身系统检查，其他指标一切正常排除了癌变，时隔几日我又重新检查，并且两次切片生物培养，结果无法确定病因。

为了工作我回到了公司上班，几天后两腿腐烂面环绕整个小腿肚子，没有一点好的地方了。

我再也站不起来了，躺在宿舍的床上，家人远在千里之外的家乡四处求医，我在他方躺在床上，我在网联系上海皮某家医院，得到的答非常喜人，一位专家看了我发的照片和视频说：“你是静脉曲张小毛病，到我们医院做手术，最多花几万元做完就可以走了，不用住院”。我说“等医院的活体生物培养报告出来再说”。

第二天爱人将陆军总医院半个月的活体培养报告发给我了，三个著名医院的专家会诊结论是：疑似是坏疽性脓皮症，国内罕见病例，具体不敢确定。

我将报告发给了上海的一家医院专家看，专家说找其他专家看看，过了半天功夫专家回话说：“你的两条腿就是截肢也不一定能控制得了，对不起，我们医院治不了你的病，你还是选择其他医院医治吧”。说完切断网络。

我爱人和我到处联系医院，没有一个医院收留我，美籍公司董事长联系他的医院朋友，同事将我抬到医院，医生见状摇头说道：“我们治不了，你还是另想办法吧”。

绝望之际的我叫同事到医院购买了手术刀、镊子、消毒水、麻药等医疗用具及药品，我在躺在床上，做实验。

用了三天三夜的时间，筛选了几种药品，进行超极限的试方，我当时在想：医生拒绝我，我长的脑袋到了生死关头应该为自己的生存动动脑子了，第四天我自己悟出了治疗方案。

就这样我自己西药中药结合配伍治疗，每天早晨6.30分开始治疗换药到11.30分，我忍受着剧烈的疼痛，刮腐烂疗伤口，内服外敷一起上。

我在想不就是一死吗，把死亡置之度外的人还怕什么，第二天早晨打开伤口，明显好转，第三天……到二十天，在床上整整的躺了20天。

一天一换药，腐烂的肌肉皮肤长出来了，完全痊愈，我居然可以下地走路，公司的美籍董事长和同事们第一次见到我来到了办公室，全体惊呆了，这简直就是奇迹。

我回答他们：“医院拒收我，可苍天保佑我，天无绝人之路”，我是整个治疗花费不到3000元，就完完全全的治好了。（我以前文章里曾经发表过的）

这既是我们救死扶伤的医院，为了利益好治得病赚钱，不好治得病拒之门外。

京城第一次手术图片

二、京城手术奇葩事

我的腿部痊愈半年后，我到医院检查患上了肠癌，医保规定异地治疗不予报销，我无奈之下回到了山东老家当地的一家医院，办理了住院，经过检查再次确诊是癌症。

医生也许是好意吧，几次做我的工作和爱人的工作说：“必须手术，不要拖延了”，我说：“活检病理没有出来，等出来吧”。

医生说：“出不出来，各项指标指正，已经清楚了，不过手术后你的肠子要改道”。我一听保不住肛门了，手术后失去人的生活尊严，我坚决不做。

随即我来到了京城一家医院，再次经过系统的检查，确诊我癌症，我深深不疑了，我和肿瘤专家沟通，拿出来半年前陆军总医院的各检查报告，专家反复看了说：“报告显示很正常的”。

我问专家：“癌症的发作不是一两年的事情，一般都是5年以上的，可我为什么半年前检查连续两次检查都查不出来”？专家说：“这个问题不好说，不过我们检查的结果不用怀疑，的确是癌症”。

我心里想：是的京城一流的医院一般不会误诊的，也就接受专家的治疗方案，先放疗了34次，间隔一个月身体恢复后做了切除手术并给我做了临时造瘘术。

放疗图片

经过著名专家试验性的几个小时手术，手术非常的成功，我庆幸保住了肛门。

然而术后几天我的腹部胀痛，几次找值班医生，答复是：手术都是这样的，要经常下地走走，就好了。

我看到临床病友，和我一天做的手术，每天医生准时到床前清洗刀口换药，为什么我三四天不换药？我就怀疑是不是刀口淤血涨疼，爱人多次找值班医生，医生答复没问题放心吧。

我觉得不好就直接去找医生，医生是专家的一个助手刚刚毕业的博士生，我说：“你是不是该给我换换药了，这几天没有换过药”。

在我的强烈要求下，医生勉强的给我换了刀口的药，造瘘口并没有清理。我说：“我的造瘘口有涨疼”，医生说：“正常的，过几天就会好的”。

我回到了病房，第二天看到值班医生在为病友换药清理造瘘口，我就觉得奇怪，为什么不给我清理啊？我问医生，医生说：“你不是我负责的，你找你的那个医生吧”。我说“我找了，他说不用换药”。

这位医生说：“我们是有分工的，这个我就不好说了”。医生刚走不一会，我坐在病床上，觉得造瘘口有点反常，突然间，从造瘘口涌出来一股血水带着血块，足足有半袋子，约有300毫升吧。

爱人赶快找医生，就是刚才的这个医生过来帮助我清理了伤口，说“等你的医生上班我会告诉他的，你就放心吧，我给你清理干净了”。

我直接打电话找给我手术的专家，他来到我的病房，看到我的情况说道：“我手术很成功，这是怎么搞的，术后一次没有给你清理造瘘口吗？要不今天你就可以出院了，那样吧你再住几天观察观察”。

我回答：“一次没有，我找过他，他说不用清理”，专家说：“不应该，不应该的”。说完就找他的助手去了，我又多住了四天多花了一两万元的医疗费。

我在想：可能我是个下岗工人地位低吧，临床是个大学的教授命比我金贵，我这个下岗贫民命不值钱吧。

社会上人分三六九等，同样的手术同样的病人也可能分等对待吧，如果我不掌握点医学知识，不定出现什么结果啊，友友你们一点要学点医学常识啊！学会保护自己啊！

化疗图片

三、化疗发生的奇葩事差点送了命

术后一个多月后按照京城医生的医嘱要化疗6-8次，半年后再做还纳手术。我回到了老家接受了化疗，哎！伤心的事情接二连三啊。

1、住院检查死里复活这就不说了，我的文章里写的《触动心灵深处的狗埋同类尸骨人间冷漠无情答案就在这里》网友不妨看看。

2、第一次化疗：按照医生的化疗一线方案执行，检查各种指标，决定是否行化疗，一般是头两天打打护胃护肝的吊瓶，增加抵抗能力，减少化疗引起的副作用。

护士给我打上吊瓶后，不到半分钟，我出现过敏反应，全身抽搐，血液似乎凝固，回身发冷身盖两床被子不管用，紧接著呼吸上不来气，憋得两眼通红眼泪汪汪。

爱人拔掉吊针急速招呼护士，两个医生和值班护士都围在病床前，给我注射两针并立即带上氧气罩，我总是摇头，医生拔掉氧气罩，做我的工作说：“你不要害怕啊，在医院里，我们什么办法都有，不会有事的，你要坚持一会马上就会好的”。

我瞪着双眼看着医生，说不出话喘不上气，我知道医生是在纾解我的紧张情绪，同时另一个医生手握手术刀手背在身后边，我知道，再有一分钟上不来气，医生就会立即割开我的喉咙……

终于我一口气上来了，医生说道：“马上带上氧气罩”，这会我渐渐的恢复过来了，一会科主任我的主治医生上班来到了我的床前看看我说：“一般没有发现香菇多糖（天地欣）出现过敏现象，你记住下次来第一时间告诉我，我录在在电脑上，幸亏你懂点要是不懂的人，今天就要割喉了”。

我临床的大姐是胃癌全切除在化疗，他说：“我是本院的×科主任，我知道过敏的厉害，我一直在看着你，幸亏你懂点知识，你要是不拔吊针，几秒钟你就有生命危险的，差点割喉啊，你真幸运的，你以后千万要注意啊，现在的医院情况没法提了”。

2、第二次化疗：我们这一批是间隔三周都会陆陆续续的来到医院化疗的，我就住在走廊护士站对面的床上，我第一时间告诉我的主治医生，我什么什么过敏，他说我知道给你记录上了，我看到床头上的显示屏都有显示了，腕带上护士也给我用红笔标注上了，这下我就放心了。

第一天老套套排队做了一天的检查，这一天的吊瓶挪到了晚上才打上，每次护士换药，我都询问药名，生怕打错了。等到早晨6点最后一瓶换上，我问护士是什么药？护士急乎乎的说：“护肝护胃的药”。

接着扫码我的腕带，换上吊瓶转身就走，刚好一分钟不到，我大声说：“护士不好啊”。我随手拔掉了吊针，全身又出现第一次的过敏反应现象。

护士叫来值班医生，立即给我打了两针，上了氧气罩，和第一次一样折腾疼了一阵子，我恢复过来了。

我发火了，我第一次骂护士：“问你是什么药，你为什么告诉我，床头显示“天地欣”过敏，腕带上标注的，你们眼瞎吗！我打电话找院长”！

我打通了我的主治医生的电话：“你×主任想要我的命啊，我要找你的院长，你这是干什么啊”！主任电话说：“你不要发火啊，是我不对，我给你忘了，都是我的不是，我向你道歉，对不起”。

我控制不住我自己说道：“我死了你向谁道歉”！主任说：“我马上过去”，不一会主任来到了我的床前，见到我脸红脖子粗的说：“你不要生气，都怨我，一切都是我的不对，不要怨他们，你不要找院长了，我会给你处理好的”。

我说：“你们医院有流程，你下药没有看到电脑上有红字过敏警示吗？假如你没有看到，那护士站分发药品的电脑联网显示，也没有看见吗！再说了，两关都没有看见，护士配药也有电脑啊，到我这里床头上有警示，扫码腕带有大红字，我问是什么药，为什么不告诉我，都眼瞎吗”！

就这样医生护士围着我的病床，低着头不吭声了，和我一批的病友都在走廊看着眼前的的景象。

7.30早会开始了，我听到从医生办公室里传出的声音，科主任在早会上说道：“我眼花了，你们眼也花了吗？，一关一关的都是怎么过来的？”。

两次危险怎么都让我给摊上了，真是黄鼠狼专咬瞎眼公鸡啊。难道这几个人当中就没有一个负责人的吗？我要是不及时发现死掉了，这算谁的责任啊？

3、第三次我又来到了医院做三次化疗，我还是和上两次一样的告诉医生护士，我报上过敏的药，他们都一一的记录了，我就放心了。必定和他们很熟悉了，我想再不会出现前两次的情况吧。

我还是住在护士站对面的病床，医生关心说：“你住里边吧”，我说：“里边病床紧张，我就住外边，我是个老病号了，习惯外边，敞亮一些”。

老套套检查完了，吊瓶挪到了晚上，打了一夜吊针，早晨最后一瓶，护士拿过来，刚要给我换药自言到：不对呀转身就走了，我问是不是又是上次的药，护士说医生又给你下了“天地欣”，那样吧等上班我找医生，这回护士警觉了。

我开玩笑地说：“我就是这个命，你拿我做了两次试验还不够啊，还要来第三次啊，谢谢你发现的早，要不我又一次见阎王爷了”。

我反反复复的思考：为什么？这么大的三甲医院应该有规范的操作流程，不应该接二连三的出现这样的失误奇葩事。

你可以知道一次失误有可能会导一个生命的结束，甚至导致医患的矛盾啊，医患矛盾频频发生，难难道全都是病人的原因吗？

四、还纳手术三次大出血，引流管45天才拔掉，真是要命啊

话说我经过六次化疗，告诉医生不想在化疗了，我的身体吃不消，所以就时隔一个月后做还纳手术。

我电话咨询京城我的主治医生专家，询问还纳手术的事情，医生说：“还纳手术是个小手术，你在哪个医院都可以做，你要不放心可以来京做，你又不报销，最好在当地做，可以省点钱”。

所以我就在给我化疗的医院做了还纳手术。来到医院办理登记，做了各项检查，第二天进入了手术。

手术非常的顺利，中午做完了手术，由于多次化疗，身体一点抵御能力没有了，所以一般的药物就会出现过敏，手术出来静脉注射白蛋白营养液，也发了过敏，我发现的早，就再没有出现情况。

中午我觉得腹部胀痛不舒服，找来医生，医生打开腹带一看，整个腹带铺垫纱布全被血浸透，刀口的血止不住的往外流，医生换了纱布用手压住刀口十多分钟后，血不流了就换个腹带包扎上。

过来一会还是胀痛，医生过来打开，鲜血直往外淌，又用同样的方法按住一会换个腹带包扎。

等到下午傍晚还是觉得不舒服胀痛，找来医生，医生打开伤口血流的更快，随即用手按住，打上麻药，重新缝了几针，压住血管才止住了血。

第二天，我的主治医生看看我，我问他是怎么回事？“医生说：“我做过四例和你同样的手术，那三个都很好，我分析你是打麻药少了，刚下手术台就醒了，再是有可能是缝针缝的少了，没有压住血管造成的”。

应该说这几个医生在我病床前反复的分析，也尽到了职能。

我住了十天院就出院了，但是我的刀口引流管始终未拔出来，回到家里，天天记录淌出的腹液，每天都是300-450毫升，一直流淌了45天，我几次去医院问医生，医生说：“你身体太虚引起的，慢慢的观察吧，目前没有什么好的办法”。

我想这样继续流下去，我这个身体很快就流死了，我还是靠自己吧，配点药吃了三天总算止住。

回到医院取下来引流管，医生问我：“你是用什么方法怎么解决的？”，我说：“你都想不出办法了，我不得不自己想办法”。

由于遭受多次身体上的折磨，我血压低压50高压90不到，出现了严重的贫血。化疗引起的手足麻木，到现在几年了两个肩膀疼痛难忍。

以上是我两年就医治疗遭遇过的一件件不寻常的奇葩事，我在想：每次住院几天，看到化疗的病友，一个个走进去好好的，不知不觉的一个个就死掉了，生命就这样的脆弱，难道这就是命所决定的吗？

我一直在深思，有人说患癌有三分之一的人是吓死的，有三分之一的人治疗死的，有三分之一的人是治不好死的。

这话有道理。有没有人研究过治疗的病人都是怎么死的？我们知道西药到目前开发出的品种有7000多种，随着临床的应用，已经逐步淘汰了6000种。这说明什么啊，说明化学配置的西药对人的的伤害，随着时间的推移逐渐的显现出来了。

我写出我的就医经历过的奇葩事情，就是要告诫人们，请朋友们记住，身体是你自己的，只有你自己了解你的身体，每个人都有差异，医生只是履行机械式治病，他不会也不可能去研究每个人的病因的。

从我的经历的奇葩事中中找到答案，虽然我们每个人不可能都去学医学，但是为了你及你的家人的身体健康，你一定要学点医学知识，千万记住是给你自己学的，请朋友们看完我的文章多多的转发，希望不要因为自己是医盲不知不觉的丧失了宝贵的生命。

医生建议我做肠镜我很害怕，有没有做过肠镜的人可以分享一下感受

今年初做过肠镜。首先，如上午做，你得起早喝泻药清肠，加上白水，起码量在二千毫升左右，然后就是不停地按药嘱在房间来回走动，下一步，就是泻药的作用来了，开始不停地跑卫生间，开始时糞便较多，渐渐地变少，再后水多糞便基本看不见了，但颜色还呈浅黄色。这个过程大约能跑最少十次厕所，整个时间大约在3一4小时左右。待早上八点到医院后，本人不争气地又去了一趟公厕。

开始做了，脱了自己的裤子，穿上医院的开后门裤，按医嘱躺在检查床上，需侧身。医生开始操作，他可能在葵花处注入一点麻药，然后肠镜慢慢往肠道推进，打气，期间，我的肚子开始疼了，啍啍上了，这时来个医生助手站在旁边推揉肚子，好点，医生一直往肠道里推进，肚子又疼而且有些胀，估计是因为打气的缘故，医生说我的肠道弯多，所以不那么顺畅，不幸的是在横结肠发现了一个零点叁毫米的小息肉，医生建议可以马上钳除，我同意了。就这样，用了半个小时时间终于做完了，万幸的是息肉在术后病理检验中是良性的。但整个肠镜做完后，肚子又胀了很长时间，最后等打进的气体都排出后才好。

整个过程大致如此，不知对你有帮助没？最后说一句，如果你的肠道沒那么多弯，其实十分钟就能做完，看你的运气了！

LED灯对人体有危害吗具体有哪些危害

现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它。

大部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？

其实，LED灯光的争议，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小。

法国卫生局，LED造成永久性伤害

先说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导致视力下降和某些退行性疾病，如年龄相关性黄斑变性。

还有，LED灯还会扰乱睡眠节律，严重的可能导致失眠。

当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏幕的LED灯光基本安全，但是，长期用也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。

所以，如果你可以做到，还是尽量避免，减少LED灯光带来的危害。

（每日邮报：LED可能造成眼睛不可逆的伤害）

其实，晚上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别大，而睡眠是最影响孩子身高的因素。

睡眠是影响健康的主要因素，比如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病，癌症都和睡眠质量有关系。

下面，我们来了解一下，LED灯光的几大主要健康危害。

LED灯光的几大健康危害

我们经常用的电子设备，会发出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。

在日常的电子设备中，都含有这种强光，LED灯，水机，电视，电脑，都会发出蓝光。

普通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。

→蓝光对眼睛有不可逆的影响

长期，过量的蓝光会造成视网膜产生氧化应激反应，导致黄斑区细胞损伤，导致不可逆的伤害。

蓝光波短，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。

眼白一旦发黄发灰，就不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。

所以，不避讳蓝光，可能造成非常多不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化，视力下降厉害，黄斑病变。

→蓝光影响褪黑素的分泌

失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射下，松果体分泌褪黑素，相对于视网膜的影响，影响睡眠，这是第二大罪状。

一到晚上，如果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下，很难分泌褪黑素，进入睡眠状态。

（光源对褪黑素的影响）

手机和LED灯光可能抑制褪黑素的分泌80%左右，而明火的影响却非常小，这就是蓝光的威力。

特别是老人，随着年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导致失眠，晚间无法入睡。

也就是说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天，还不需要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。

蓝光不只是影响褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很多其他不可逆的伤害。

→蓝光，可能导致线粒体功能障碍

线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险，还可能提高癌症的风险。

2018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的这个研究，分析了20名18到40岁的健康成年人，把他们分成两组，进行了三天两夜的测试：

所有的参与者每天睡8小时，两个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。

参与者的睡眠导图，血糖水平，褪黑素水平，都被及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水平，都被记录下来。

（每日邮报对研究的报道）

研究者发现：

第二组（有灯光的一组），第二天早上的胰岛素抵抗水平，明显高于两晚上都睡在黑房子那组。

也就是说，睡在灯光下的那一组，糖尿病风险大大提高了。

有研究发现，长时间的夜间光照，可能会提高你患乳腺癌的风险，也可能提高肿瘤的风险。

还可能提高抑郁的风险，我之前给大家分享过，夜间开灯睡觉的风险，大家可以看一看。

→泄露紫外线

一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险，长时间暴露在紫外线下，会有很多皮肤健康隐患。

建议买大牌的LED灯，这样的风险可能更小。

→产生ros自由基

大量的蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。

如何减少LED灯危害？

1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实际上白炽灯的寿命可能更长。

使用一段时间后，如果你觉得自己和家人，睡得更好，可以一直保留这种习惯。

其实，蜡烛可能效果更好，但是目前的蜡烛，燃烧后可能会产生毒素，不建议长期使用。

2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说。

3，尽量调低色温，一般3000K以下比较安全，不要开6000K。

4，闪烁对眼睛也很不好，学会查看灯的闪烁频率，可以用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果。

5，白天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光照射也与近视率升高有关。

阳光还会在视网膜中释放多巴胺，减缓眼睛的生长，从而可能减缓眼睛的伸长，改善视力。

6，给你的电脑或者手机装上防蓝光软件，一开始不太适应，一段时间后就会感觉眼睛更舒服。

7，注意及时给自己的眼睛补充足够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天4粒就够它的营养….

8，让眼睛休息好，没事远眺，看看绿水青山，多做户外运动，多接触大自然。

9，晚上回家尽量少开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝光眼镜，如果夜间出门，更需要带上眼镜。

防蓝光有没有必要？

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。

这句话本身没有错，但是，也可能被滥用。

比如说吃糖，吃一点点确实没有问题，但是，你只要一开吃，你就停不下来，还会一直想念它，一直想吃它。

蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税。

就这前几天，又一个研究发出来，放蓝光眼镜可以改善睡眠。

给经常夜间使用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注意力更加集中。

其实，如果你也晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效果好不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果。

当我第一次听到LED灯光的危害的时候，我觉得不可思议，但是，我没有拒绝去深入了解，了解之后，发现很多真相。

很多人问我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。

我会吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。

我觉得，两种人，一定要注意LED的危害。

第一类就是婴幼儿，晚上尽量不要让他们在强光下活动，早点睡觉还可以长高，千万不要让它有开灯睡觉的习惯。

第二类就是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光，可能加速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。

当我们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉得是危言耸听，这是很正常的心理，因为人最不愿意做的就是改变现状。

我觉得，先别着急质疑，如果不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不是有变化，也许你也会很快受益。

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