大家好，今天给各位分享为什么有人说喝咖啡能让人保持清醒每天喝咖啡会危害健康吗的一些知识，其中也会对中医是不建议喝咖啡的吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 长期每天喝一杯咖啡到底好不好
2. 喝咖啡与喝茶都分别刺激人体的哪个系统
3. 为什么有人说喝咖啡能让人保持清醒每天喝咖啡会危害健康吗
4. 哪些人不宜食用茶水茶水的副作用有哪些

长期每天喝一杯咖啡到底好不好

好处很多，每天1-2杯都可以，我喝咖啡20多年了，不是品味问题，确实有实在的好处。

喝完咖啡赶紧喝水

一是众所周知的提神，特别是职场人士，一旦爱上就真的是一辈子，因为咖啡因会上瘾，很难戒掉，我妈妈70多岁了都一直喝。

二是咖啡有利尿消肿通便排毒的功效，我每天喝完立马厕所。你听说过咖啡灌肠吗？就是排毒的功效。

三是咖啡因可以维持适当的心跳，让心脏功能更加健康。特别不太爱运动的人士，还是喝一杯咖啡吧更健康。

不好的也有：（1）就是容易造成缺钙，所以饭后一小时喝比较好。（2）下午就不要喝了，有些人容易造成晚上睡不着觉。（3）喝完后赶紧漱口，容易让牙齿变黄。

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喝咖啡与喝茶都分别刺激人体的哪个系统

感谢邀请！

不管是喝咖啡还是喝茶，都会刺激中枢神经系统，会造成神经过敏，导致失眠，而且还有具有成瘾性。

特别是咖啡，我们喝了之后会有明显的亢奋感，用现代医学来解释是因为里面含有咖啡因，中医则认为这类东西是通过激发我们肾的精、气来让我们暂时感觉体内精气神十足，实则是在过度耗损，造成肾精肾气更加亏虚，身体会越来越差的。所以一般高血压、肝病、肾病、消化系统疾病患者、小孩、孕妇等都不适宜喝。

当然，喝茶与咖啡，还是有许多好处的。

茶可以减肥，美容。

茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，边看上网或看电视边喝茶，能减少电器辐射的危害，并能保护视力和皮肤。另外，茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。用茶叶洗脸，能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

茶还可以预防一些疾病。

饮茶能消除疲劳，能抑制细胞衰老，还能抑制癌细胞的生长，达到延年益寿的效果，更有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的作用，保护我们的心脏系统。

此外，还可以用茶汤刷牙。

这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。

而喝咖啡，也是挺好的。

著名女演员孙俪，就是从原来的喝茶，改为喝咖啡。据她微博所说，她第一次喝了一杯拿铁便有点心慌。这是咖啡因引起的亢奋感在作祟。还有肠胃的蠕动、血液循环的加快，也会让人有点点不适应，不过，这都没什么大碍。

经常饮用适量的咖啡，可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆,让心肌机能变得较活泼。有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。

咖啡还能促进肾脏机能，有利尿作用以及止痛作用。而咖啡饮品丰富、香馥可口，也已成为人们的嗜好和时尚。

那说了这么多，人到底要不要喝茶与喝咖啡？

只能说，根据自己体质的不同，适当的饮用吧。本人肠胃不好，偶尔熬夜，选择的便是咖啡提神。

不过，值得注意的是，咖啡和茶不能同时饮用，因成分不同，两者一起饮用，会过度刺激中枢神经而致失眠心慌等不适症状的出现。如一定要两者都饮，可错开时间，分别在上下午引用。

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为什么有人说喝咖啡能让人保持清醒每天喝咖啡会危害健康吗

咖啡除了最主要的咖啡因外，还有丹宁酸、脂肪、糖、蛋白质、纤维素和矿物质，其中的绿原酸具有多酚类特有的抗氧化作用。

咖啡因天然存在于全世界60多种植物的某些叶子，豆类和水果中。它的苦涩作为自然杀虫剂，它能使吞食含咖啡因植物的昆虫麻痹。我们饮食中最常见的来源是咖啡，茶叶，可可豆，可乐和能量饮料。咖啡因也可以合成生产，并添加到食品，饮料，补品和药物中。

在体内咖啡因的代谢在肝脏中发生，由细胞色素P450氧化酶系统氧化，形成三种不同的二甲基黄嘌呤，这三种二甲基黄嘌呤对身体有不同的作用。

咖啡因咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。摄取温和剂量的咖啡因，作用可在3到4个小时内消失。所以咖啡被当作提神醒脑的饮品而得到广泛应用，统计发现世界上90%的人群每天在摄入咖啡因。

每天高达400毫克（mg）的咖啡因似乎对大多数健康成年人来说是安全的。这大约是四杯煮好的咖啡，10罐可乐或两罐能量饮料中咖啡因的含量。已经证明成人的致命剂量超过10克，这将快速连续地饮用80-100杯咖啡。

咖啡因对大脑和身体机能的提升效果显著：研究表明，摄取了咖啡因之后的运动员在长距离自行车项目中的表现增加7%。一个对经过训练的跑步运动员的实验表明，在摄取一剂9毫克每千克体重的咖啡因之后，运动员的直线跑耐久性增加44%，环形跑耐久力增加55%。

但这种作用上临时性的，并不会减少睡眠的实际需要。

咖啡因对身体的好处又哪些？《今日医学新闻》(MedicalNewsToday)报道了一项研究，每天喝三杯咖啡可将患肝癌的风险降低50%，另一项研究表明，每天喝四杯咖啡可将患口腔和咽喉癌的风险减半。然而，哈佛大学最近的一份健康通讯警告说，虽然适量饮用咖啡(每天3-4杯)可能会降低患中风的风险，但对于不经常饮用咖啡的人来说，喝完咖啡后患中风的风险可能更高。

喝咖啡可以降低患心脏病和中风的长期风险的一个原因是，咖啡似乎可以降低患2型糖尿病的风险，而2型糖尿病本身就是这些疾病的一个风险因素。

2009年，由澳大利亚研究人员领导的一项国际研究回顾了18项涵盖近45.8万人的研究，发现每天多喝一杯咖啡，患2型糖尿病的风险就会降低7%。茶和无咖啡因咖啡也有类似的减少。

然而，这个结论存在争论。2012年2月，西奈山医学院(MountSinaiSchoolofMedicine)的研究人员通过动物实验发现，咖啡中的一些非咖啡因成分对老鼠神经退行性变和2型糖尿病有益。例如，咖啡富含抗氧化剂，抗氧化剂可以防止由氧自由基引起的组织损伤。

去年，哈佛大学公共卫生学院(HarvardSchoolofPublicHealth)的一项研究表明，每天喝两到四杯咖啡可能会降低成年人的自杀风险，而最近的研究发现，每天摄入200毫克咖啡因可能会提高长期记忆。

咖啡摄入过量有哪些坏处？

长期性且过度摄取咖啡因会引起一系列的精神紊乱。其中两种被美国精神病学协会验证的是咖啡因焦虑症和咖啡因睡眠失调。中枢神经系统过度兴奋，包括：烦躁、失眠、尿液增加、胃肠紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心悸以及躁动。

梅奥诊所表示，每天摄入超过500-600毫克的咖啡因可能会导致失眠、紧张、不安、易怒、胃部不适、心跳加快甚至肌肉震颤。

儿科医生建议儿童应该远离咖啡因，因为咖啡因会干扰睡眠，而睡眠在学习中起着关键作用。一些实验室研究表明，咖啡因会干扰青春期啮齿类动物的睡眠和学习，而这反过来又会阻碍正常的神经发育，而这些神经发育在成年后是显而易见的。

有关孕妇是否建议摄入咖啡因，研究结果存在争论。

咖啡因的摄入，可以加速脂肪代谢，所以经常被用作减肥产品的添加剂，但过量摄入，会导致骨质疏松。

哪些人不宜食用茶水茶水的副作用有哪些

1

不要喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

2

不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。

3

饭后不宜立即饮茶

饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收，易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

4

感冒发烧忌喝茶

茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。发烧时饮用茶水，会使病人的体温升高，病情进一步加重。参茶也有兴奋神经的作用，故亦不适合饮用。另外，茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常散热。体热得不到应有的散发，就难以及时降低体温，影响了病体的康复。感冒发烧时，应该多喝一些温开水。

5

醉酒后不宜饮茶，尤其是浓茶

酒后大量饮茶，在利尿的同时，可使大量未分解的乙醛通过肾脏，使肾脏因受刺激而被损害。此外，饮酒可使人心跳加快，心脏负担加重，而此时大量饮茶，会使血容量增加，对心脏更为不利。为了解酒，可进食些柑桔、梨、苹果、葡萄、香蕉之类的水果，有西瓜汁更好，还可以喝浓米汤等热汤，还有酸奶、蜂蜜也可以解酒。

6

慎用茶水服药

药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而在服用催眠，镇静等药物和服用含铁、补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。

有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收，同时，茶叶本身含有多种维生素，茶叶本身也有兴奋、利尿、降血脂、降血糖等功效，对人体可增进药效，恢复健康也是有利的。

另外，服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶。

7

晚上不宜喝绿茶，最好喝红茶且不宜喝浓茶

因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

8

晚上饮茶需根据个人状况

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

9

不宜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠粘膜有较强的刺激作用

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

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