大家好，今天来为大家分享多少岁以后就不适合跑步锻炼了的一些知识点，和大夫不建议跑步的原因是什么的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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晨跑两个月了，腿还是疼，配速9，是不是我不适合跑步
分享一下我个人的观点：
跑步两个月了腿（具体未描述清楚）还疼，我个人认为很有必要从自身方面找原因，从两方面给出建议：
第一、超负荷跑步。多数业余爱好者一跑步，不去了解自己的实际情况，却关注在乎别人的成绩，想着要超越等等，其实好多跑者都存在心有余，身体不允许的情况，也就是说每次锻炼跑步都在卖力在向前冲，超出了自身的承受能力，这样势必会对腿及身体其他部位造成损伤。
建议：根据自己的实际情况，先降低速度，缩短距离开始，找到自己身体能够接受适应的跑步习惯。
第二、跑步姿势。近些年来，越来越多的人都开始注重自己的身体健康，更多的人选择了跑步，认为跑步需要的装备少，投资少，甚至有人认为一双运动鞋就可以行动开跑了。事实上并非如此，所谓磨刀不误砍柴工，跑步也是一样，要讲究方法，对于有跑步习惯，爱好跑步的人来说，掌握正确的跑姿尤为关键，具体建议对照跑姿相关资料逐步调整，避免因为跑姿造成身体损伤。
第三、核心锻炼。往往有好多开始跑步者认为，跑步就像学生跑操一样，迈开步伐跑就可以了，只要有口气，能迈开步就想着坚持跑更长的距离，想着要所谓的突破自己，到头来适得其反。
建议：跑步者一定要学会跑前热身和跑后拉伸。跑前热身有助于身体肌肉的活动，可以使身体提前进去一个跑步状态，为跑步做准备，减少跑步损伤。然后拉伸也很关键，有助于放松肌肉，缓解肌肉的疲劳，也更能体现身体的线条美，保持身材！
第四、具体分析。跑步过程中遇到问题，一定要到正规医院检查，确定原因。比如腿疼，具体哪里？是膝盖（前面，内外侧面）、小腿后侧、大腿的某个位置等，要有针对性找出问题，解决问题，减少在技术上出问题。切忌在查明原因的情况下，忍痛坚持跑步，造成膝盖等永久性损伤！
以上是个人观点，祝身体安康，运动快乐，谢谢！
每天跑5公里，坚持了两个月，半月板疼，是什么原因呢怎么改善呢
谢谢您的邀请！每天能跑5公里，并且能坚持两个月，看来您是一名年轻人且是运动健将！我不能做到跑5公里，一个时间段只能散步3--4公里，5000步左右。锻炼是为了健康，如果锻炼造成一身是伤，那就大可不必。半月板疼，就应马上停止跑步，不能再造成运动损伤。再运动就会加重伤腿的负担，去找医院查一查，让医生开点药。等脚好后，不要急于跑步锻炼，慢慢散步锻炼，等脚彻底康复！
为什么不建议养狗，有什么坏处吗
如同“萝卜青菜各有所爱”，养狗养猫只要自己喜欢，不妨碍到别人，把自家狗当爹供着，当儿子宠着，都与外人无关，大家也不会指手画脚做评论。
问题是现在小区养狗已然成了公害，特别是那些大型犬，晚上散步时不时猛然出现，行人吓得心惊肉跳，惊慌失措，养狗人却不以为然，千篇一律一句话:我家狗不咬人。
最记忆犹新是前年夏天一个清早，接父母电话急忙出门，刚到楼头猛然看见一条狗冲我直窜过来，吓得我大声尖叫呵斥，它还是扑上来，幸亏我老公听见及时出现挥舞手里的包吓住它，它还毫不示弱咆哮吠叫，远处狗主人一个50左右的妇女，不紧不慢走过来，轻声唤着她的狗儿子:“怎么了？你这是怎么了？从来没这样凶过呀。”
当时我从惊吓中还没定省过来，听见这句话真是气炸了，这意思怨我了。我连声责问:“你遛狗为什么不栓绳?咬伤人怎么办?”她居然轻描淡写一句:“我家狗从来不咬人。”然后一句道歉都没有，带着狗快步走了。
听听这是句什么屁话，她家狗不咬人，如果咬了呢？被咬了的不是人呗！所以那些养狗的很大一部分人，并不是她们善良有爱心，是她们太空虚无聊而且自私自利，把狗当情人当儿子，只为打发无聊的生活，根本不会顾及他人的感受与安全。
相信那些真正的爱狗人士，都是讲文明有素养的，就像那些遛狗栓绳戴口罩的，才是真的顾及他人负责任讲公德有爱心。
多少岁以后就不适合跑步锻炼了
生命在于运动，跑步锻炼是没有年龄限制的。因此，只要自身的健康条件允许，无论多少岁都可以进行跑步锻炼。
为什么跑步锻炼没有年龄限制？人体随着年龄增长，很多身体的机能都会逐渐退化。很多人担心年纪大了就不能跑步了。如果跑不动了，自然就不适合跑步。但是，如果还能跑，即使年纪大了，跑步也是有益无害的。年纪大的人可以选择慢跑，运动流汗会使身体舒畅，也依然能够起到强身健体的作用。
事实上，因为上了年纪就觉得不适合运动，吃吃睡睡的简单生活会加速人体机能的老化，老年痴呆的患病风险也比较高。当然了，坚持跑步锻炼最好是从年轻的时候就养成良好习惯，否则等到年纪大了再锻炼就很有可能吃不消了。
上了年纪的人如何更好地进行跑步锻炼呢？上了年纪的人体力不如年轻人，就要注意跑步锻炼的时间、跑前热身、跑后需要放松并多休息。
另外，无论什么年龄都是需要注意正确的跑步姿势。跑步的正确姿势要注意手臂、身体躯干、腿等几个部分的科学运动。正确的摆臂应当以肩为轴线，两臂绕着肩一前一后进行摆臂，注意不是左右摆臂。摆臂的时候，两臂的摆动不要越过身体的中线。身体的躯干要挺直，做到挺胸收腹，身体微微前倾。迈腿是腿的着地之处要靠近跑步者的臀部下方，着地的力量要放轻。迈腿的时候要控制好频率，不贪急、不盲目迈大步，以最好地保持体力。慢跑比较适合上了年纪的人的。
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