大家好，今天来为大家分享夏天容易减肥吗的一些知识点，和为什么不建议夏天减肥的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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为什么说夏天最容易减肥这有科学依据吗
对于中国人，夏天很有可能是体重最轻的时候。这个其实跟“习俗”很有关系，咱来看看科学依据。
“每逢佳节胖三斤”的科学依据其实，每年不同的月份之间，人们的体重都会波动。那有没有什么因素，比如季节、假期之类的能影响人们的体重呢？
还真有！
2016年9月22日，顶级医学期刊《新英格兰医学周刊》报道了一项研究。科学家分析大数据发现，一年中体重变化趋势，和不同国家的风俗/放假制度非常相关。
该研究中，研究者追踪了美国、德国和日本三个国家人群一年的体重，报道的数据显示在下图中。
红色曲线和蓝色曲线，分别代表美国和德国。这两个西方国家的人群体重平均值，在一年中的最大值都出现于每年的一月初附近。这和西方国家有着相似的风俗有关：西方人都庆祝12月底的圣诞节和年初的元旦，在节日期间，人们举家庆祝，进食量增加，因而出现体重高峰。
绿色曲线代表日本的情况，在元旦期间，尽管日本人的体重大幅上升，然而还不是他们一年中最重的时候。对于日本人，他们的最大体重（绿色曲线的最高点）出现在每年的5月初。因为，从4月底到5月初的一周，集中聚集了日本的多个重大国家节日，这一周被称为日本的黄金周（GoldenWeek），是日本普通民众一年中假期最集中的时段。日本人体重在此阶段达到一年中的峰值，也就好理解了。
看来，确实是“每逢佳节胖三斤”。
针对中国国情进行分析目前，尽管科学文献中，还没有针对中国人的体重在一年中的变化趋势中的报道。咱们可以利用上一节中，已经被科学证明的“每逢佳节胖三斤”定理，结合中国国情进行分析。
根据咱中国人的习俗和国家现行放假制度，我推测下述几个月可能出现中国人体重小高峰。
1、2月：因为集中存在元旦，春节和元宵节，很可能是一年中，中国人最重的时段。
5月：有劳动节小长假，可能有端午节，也会出现体重小高峰。
9、10月：一般9月有中秋小长假，10月有国庆7天乐（今年特殊，中秋和国庆同庆，一共8天连休），这势必是咱国人长膘的好时期。
由此可见，6、7、8三个月，对于国人，由于缺乏重大节日，大吃大喝的机会减少，很可能是中国人体重最轻的时间段。因此，我推论，夏天（6、7、8三个月）最适合国人减肥，因为没有大假期，“管不住嘴的机会少了”：配合运动减肥，那减肥效果杠杠的。
当然，这条对于有暑假的人除外，夏天很可能是有暑假的人一年中最胖的时候。
原创声明
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关于作者
王栋博士
美国运动医学学院认证私人教练
美国亚利桑那州立大学生物设计博士
北京大学生物科学本科
头条号“王栋聊健身”
夏季是减肥的最佳季节吗几月份是最佳时期冬天很难减肥吗
夏季最容易减肥，因为1.夏季可以吃凉拌黄瓜、吃番茄，吃各种蔬菜瓜果，让那些管不住嘴的人，稍微多吃一点儿蔬菜瓜果也无妨，不伤胃不增肥。2.夏季白天时间长，愿意迈开腿减肥的可以早起跑步，喜欢游泳??的伙伴晚上下班后，可以去游泳馆，既消暑又可以游泳健身减肥。3.夏季穿的衣服更容易暴露你的肉肉，刺激和提醒你少吃点儿。
几月减肥最合适呢？有一句话说:“四月不减肥，五月徒伤悲。”四月是春季，不热不冷，最适合减肥，再加上夏季马上就到了，美女们要显露身材了，有减肥的压力和动力。春季韭菜、青椒、花椰菜、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋都是减肥蔬菜呀，再吃点儿鸡肉、牛肉、鱼肉，这些减肥营养餐，管住嘴，在百花争艳的春天里跑一跑，既欣赏美景又瘦身锻炼，心情美美哒。
有一个词叫“贴秋膘”，秋冬季节，天气变凉变冷，人体自然会储备一些脂肪御寒，对于普通人穿衣比夏季增多增厚，只要不增重太多，多一点点脂肪也不明显。如果不是靠身材吃饭，没必要为了减肥，让自己在秋冬季节又冷又饿，让人想起卖火柴的小女孩。健康就好。
夏天为什么人会变瘦一点
夏天天气炎热，使人体自身的基础代谢率高于气温适宜时期，基础代谢率增高带来的消耗增多使人消瘦~
高温使人不适甚至烦躁，不佳情绪影响摄食中枢并导致消化功能减退，造成进食减少，使人消瘦~
夏天天气炎热，饮食会更加清淡一些，摄入的热量就会更少~
另外，夏天有一些适合的减肥运动
1、慢跑有利于改善腿部、臀部肌肉~
2、游泳~
3、呼啦圈~
顺便附上两位辣妈图，鼓励大家一起瘦出自己。我是Yvonne，欢迎吐槽~
夏天容易减肥吗
夏天还是比较容易减肥的
首先，夏天的气温比较高，身体的热量消耗比较大。我们知道，减肥的过程也就是消耗体内热量的过程，夏天会加剧体内热量的消耗，从而达到减肥的目的。
此外，炎热的夏季也让我们对高热量食物的欲望度降到了最低。火锅一类的高油脂食物远不如水果蔬菜有吸引力。这些水果蔬菜中含有比较多的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，清理肠胃中的油脂，达到减肥的目的。
最后，相比较于其他季节，夏季虽然气温炎热，但是一早一晚都是比较适合运动的时间，通过运动增加体内的热量消耗，最终也可以达到减肥的目的。
所以，夏天减肥还是相对容易一些的。
文章分享结束，夏天容易减肥吗和为什么不建议夏天减肥的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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