大家好，关于不算特别胖少吃点减肥产品可以吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于减肥不建议口服产品的原因的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 最近感觉越来越胖，试了很多减肥产品都没效果，怎么办啊
2. 哪些减肥产品既不伤害身体还可以调理身体
3. 吃减肥产品瘦了40斤，会不会反弹为什么
4. 不算特别胖少吃点减肥产品可以吗

最近感觉越来越胖，试了很多减肥产品都没效果，怎么办啊

哈哈，看来也是位对自己身材要求严格的美女啊，那我就悄悄告诉你个秘密吧，我和我闺蜜都在和锦绣中华玛咖植物饮品，平时都是大吃大喝，但是身材一直没有走样。

哪些减肥产品既不伤害身体还可以调理身体

我还是觉得锻炼减肥是最好的，减肥产品很多都有极大的副作用，四肢无力，拉肚子等，没精神！

下面是我减肥30斤的减肥经验，希望对你有用！

我半年减肥30斤的减肥秘籍

鹏程日志

8天前·文化领域创作者

从今年的3月10日开始，到今天9月10日，我用了半年的时间从156斤减肥减到了126斤，一共减了30斤。

那么我为什么减肥呢，首先呢是因为从2014年开始我的体检（我们公司每年每位员工员工都有一次公司给安排的体检）结果一直都有点小问题，有时某一年尿酸高，有事血胆红素高，其实更重要的就是每年的做B超时医生都会提醒说，你的肝上面的脂肪有点多，不能再胖了。每次体检完都暗暗下决心觉得要减肥，要不然早早的就开始有脂肪肝了。还有个问题就是血压也在逐年的慢慢的升高从原来的115/66慢慢的增加到128/82这样，虽然还在合格范围内，但是已经在逐步升高了，如果不加控制可以说在未来不久的将来就要开始高血压的。现在高血压的年龄越来越年轻话，我的一些同学里面已经有些人检查到有高血压的现象了，这是很多病产生的根源。可以说是万病之母！我的爸爸从50岁左右开始高血压的到现在8年多天天吃药从来没有断过也断不了，一断就感觉头晕。想想自己如果很年轻就慢慢的开始有高血压，说不准40岁之前就会有高血压，太恐怖了！很多时候都暗暗下决心必须要减肥了，但一直以来就是管不住自己，管不住嘴啊。

其次就是我在前面也说过，就是在去年前年的时候，经常感觉到腰酸疼，检查下来说有腰间盘突出，要经常贴膏药，贴一段时间好一些，过一段时间有不行了。反复的频繁，虽然如此还是没有开始减肥。到今年的年初二月春节开车回来后，感觉自己的肩膀酸疼的受不了，都不能碰，一碰就疼的厉害。于是去医院看病，做了CT检查，医生说颈椎已经有变形了，目前还能贴膏药稍微缓解缓解但是治愈不了了，如果恶化的话会手脚发麻至后期手脚不听使唤，还要动手术，听下来感觉太可怕了，自己说不准年纪轻轻三十几岁就要手脚不听使唤！于是下定决心必须要改变了。

于是，我就上网查询如何改善颈椎问题，加上问医生，查到的结果就是要锻炼。所以就从3月10日（周六）开始，早晨5:57分起来锻炼。开始之后中间一直坚持下来的一些细节给大家介绍一下，希望对你们有所帮助：

一、每天给自己发微信，每早起开始一天就增加一天，要坚持无一例外原则，如果哪天实在没有做到，必须要深刻检讨自己。这个很重要，因为从心里学的角度来说，一是每天不断的鞭策自己；二是人的内心深处有追求完美的渴望，如果哪天没有做的话，心里想着总要给他补上的，这样也更利于自己能坚持下去。

二、下载一个运动APP，记录自己的运动轨迹，看着自己的运动能力逐渐的提升，会让自己心理上有极大的满足感，这更有利于自己能一直坚持下来。在APP里每天记录自己的体重，这样更有助于自己没空控制好自己的食量。我使用的是华为运动健康APP。华为运动健康APP还有一个好处就是能够显示出自己的等级，经常会有一些勋章你能够得到。这也更能激励自己一直坚持下去，有很好的荣誉感。关于APP里面的很多产品根本不用去管。这个要注意！

三、控制饮食，这是最重要的。我觉得三分练，七分吃是非常有道理的。早餐我一般不控制，但是像豆浆、豆花、稀饭之类的吃得多，主食到也不多，最后是吃的饱饱的。午餐也不控制，食堂的饭菜还可以，都是小盘的，我一般对胃口的话能吃4~6个菜，青菜肉什么的都吃，米饭吃的少，我是北方人一直不太喜欢吃米饭。晚餐，这个是最终要的要及其严格的控制好，5~7分饱，如果午饭吃的很多晚上不饿的话，可以不吃，多喝水。晚餐吃的太饱最大的坏处是胃里撑得慌不舒服，晚上睡不好，夜里胃还一直在工作，第二天早晨也容易起不来没精神，及时起来了也对运动有影响，也跑不动，危害是很大的，医生也说，晚餐吃得多是很多病的根源所在。所以大家一定要控制好。

一个小技巧：如果哪天晚餐吃多了，夜里胃里不舒服，第二天早晨胃里不舒服，就给自己发微信骂自己，检讨自己，比如：**（自己名字），你个猪，中午本来就吃多了，下午又吃了***的2个饼，吃撑，胃里不消化，晚上很难受！！

傻逼啊！！以后决不能这样，再吃多吃撑，消化不良！！！明天早晨又要跑不动了，真是个傻逼！！！

四、多吃水果，什么苹果、梨、桃、香蕉、葡萄这些水果都可以，最好都吃应季的，什么冬天里的西瓜，反季的水果就不要吃了。吃水果最大的好处就是，热量低，吃饱了也消化的很快的。还有一点时间上最好午餐前、晚餐前吃，可以多吃，这样把吃的差不多，主食也就吃的少了，很有利于减肥的，而且水果里面有大量的影响成分，对健康是非常有利的什么控制血压的啊之类的都可以。

五、多喝水，可以是茶叶水、也可以是白开水，增加水分在体内的循环，把毒素排出体外。白天多喝水，晚上睡觉前喝大半杯水，早晨起床后锻炼前喝一杯水。

六、早睡，非常重要，最好的睡觉时间是21:30~22:00左右，22:00必须睡觉，这样能够保证自己第二天早起锻炼身体，且能够保证6.5~7.5个小时左右的充足，能够保证第二天一天经历旺盛，不犯困。因为即使你不早睡到24:00甚至更晚睡觉，你最后的两个小时做的事情就是玩手机全是没有意义的事情，对自己没有任何帮助。

七、早起，早起的好处非常多，早起的程序，前一天晚上设置好闹钟，我经过长时间的实验，每天早晨5点左右起床时最好的，你可以比别人多出2个小时来做一些有意义的事情，比如锻炼、学习、写作、冥想、做瑜伽，等等，一年下来你会比别人多出来七百多个小时。闹钟可以设置在4:57一次、5:07一次、5:11或5:17一次，给自己一点发癔症的时间，这样对身体也是比较好的，不至于让自己太紧张，产生很大的心里压力。而且早晨5点对应的时间节气是惊蛰、万物复苏的时间点，人体内的阳气慢慢开始散发出来的时间。你起来后锻炼你的一天是很有精神的，你如果一直睡下去，你的一天可能也是没有精神的，也可能精神不是很足。

八、不要久坐，久坐是最伤害身体的，腰间盘突出、颈椎问题的祸首、根源，没有办法就给自己定时，每1小时左右站起来活动活动，扭扭腰，拍打拍打肩膀，其中多喝水的一个好处也是可以让你多尿尿，逼得你不得不起来走动走动。

九、闹钟的运用，每天早晨、晚上，白天，多设置一些闹钟，闹钟的内容及时提醒自己该做什么事情。

十、承诺：冲诺能够给自己强大的动力，我的经验，就是给自己的孩子、老婆，做出承诺，也可以额外对自己做出承诺，比如：“老婆/女儿名字，我承诺我要成为更好的自己，赚更多的钱，给你/你们更好的生活”。这个动力是非常强大的，同时每过一段时间要重复一次。不断的激励自己！

十一、不要老是晒朋友圈，非常的不好。也可能会有很多人打击你，在你成功前不要晒，成功后可以晒一晒。

十二、最后一条压轴的，也是很重要的，就是每天或每周，经常拍一些自拍，跟一周，两周、三周、一个月、两个月、三个月、半年前的自己用美图秀秀拼图做比较，会给自己带来巨大的动力和成就感，非常有利于自己能够一直坚持下去。

十三、又想到了一条，就是早晨锻炼时，听自己喜欢的音乐或者愿意学习的视频等，让自己每次运动时不会感觉的无聊，甚至每次想到锻炼时可以听自己喜欢的东西，也会让自己更容易实现每天早起锻炼，更容易坚持下来。。

吃减肥产品瘦了40斤，会不会反弹为什么

准备减肥，已经开始减肥和还在减肥的道路上苦苦狰扎着的肥友们，你们辛苦了！

我想告诉大家一个基本的事实，肥胖的症结是肝的脂肪代谢功能出现了问题，属于脂类代谢障碍，是人体蛋白质，糖和脂代谢三大代谢功能紊乱的综合表现。如果你没有兴趣去改变你的生活方式，改变你的饮食结构，做不到持之以恒的坚持，肝的营养达配不合理，肝的营养环境得不到改善，即使你做再大的努力，试便所有的减肥方法也都是无用之功，不可能不反弹。即使最健康，最简单，最能让人接受的运动減肥也无法保证不反弹，因为你很难做到长久坚持，很难做到运动的均衡，过量的运动对身体骨骼的伤害并不亚于对肝的伤害，到了一定年令退行性疾病满身肯定得不偿失。

那么，有没有简单而又行之有效的比较科学的减肥方法呢？有，肯定有，也必须有。但那不在这个问题的回答范畴。真正需要減肥的朋友或者认为说的有那么一点道理，不妨关注一下，不做广告，不收费，不卖药，就是看着大家即花饯又辛苦不落忍。给关注，给点赞会通通收下。

眼晴不好使，有错别字请见谅！

不算特别胖少吃点减肥产品可以吗

你好，我是胖子徒手减肥日记，很高兴回答你的问题。不算特别胖少吃点减肥产品可以吗？

减肥产品不要吃。这和你不算特别胖还是很胖无关，主要是从减肥产品可能给身体带来的伤害考虑。

目前市面上的减肥产品有很多种，也有不同的名字，宣传的卖点也各不相同。但是都会给身体带来不同程度的影响。因为减肥产品太多，就给大家带来了减肥产品好用的印象。还有卖产品的会说，要是没有用，哪里还有买的和卖的。我想说，有多少减肥产品持续存在多年的？最后这个名字不行了换个名字和包装继续卖。现在口服的减肥产品大概有那么几类：

一，利尿的，可以排水，减的基本都是水份，体重是变轻了，可是我们想要的减肥是减脂，更何况还会给肾脏带来危害。

二，泻药，容易因为反复刺激肠道引发多种身体疾病。

三，食物抑郁剂和兴奋性内源激素，影响基础代谢和可能导致身体激素系统紊乱。

推荐你健康饮食加合理运动来减脂，让饮食摄入热量小于消耗热量。

一，关于饮食

既然不是特别胖，那就运动加健康饮食吧。你饮食应该也还可以，因为不算特别胖。在现在饮食的基础上，主食从细粮换成粗粮和薯类，肉吃瘦肉，含糖饮料和奶茶等少喝点。饮食清淡，这样在同样吃饱的情况下你摄入的热量会少很多。

二，关于运动

推荐你有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动比如平时多走走路，骑骑车，又或者在休息的时间跑跑步，可以提高我们的心肺能力，还能燃脂。

无氧运动也就是做一些力量训练，这样会提高基础代谢，让肌肉线条更加饱满清晰，同时在你瘦下来的时候让肌肉支撑皮肤以让皮肤还是饱满。

最后，良好的作息也能帮助你克制晚上吃零食或加餐，还能帮助恢复身体的消耗。祝你早日完成自己的目标。如果还有什么我没表达清楚的，可以给我留言。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。