今天给各位分享下胸没练的后果的知识，其中也会对女性不建议练平板卧推进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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只做平板卧推会怎样
如果长期没有变化的一个动作练到底，集中区域会显得特别发达，使肌群整体发展失衡，肌肉形态会很难看，而且后期很难改过来，说句不好听的就是练废了，这里指的是体型练废了。
下胸没练的后果
会影响整体上身的比例和美感。一般来说，下胸部分主要是由胸大肌下部分支配的，如果不练习的话，胸部的上部分就会越来越显得突出，而下部分则显得萎缩，整体比例不协调，不美观。没有练习下胸部还会导致身体不稳定，身体前倾等不好的姿势，会给身体带来不良后果。建议练习下胸部，同时加强整体上肢的练习，通过科学合理的训练，使身体更加健康和美观。
女生没有胸肌的原因
女生没有胸肌是因为女性在身体激素水平和遗传上的差异，导致女性的肌肉质量和肌肉强度相对较少，包括胸部肌肉。女性的身体构造也决定了她们的肌肉结构不同于男性。是，女性可以通过锻炼来增强胸部肌肉的强度，从而改善胸部线条，但女性增肌比男性困难，因为女性的身体合成肌肉的能力较低。同时，不同的女性在胸肌的发育程度上也会存在差异，因此不能以身体构造来决定女性的外表。
卧推40公斤是不是很渣
首先要根据自己的体重和肌肉量来评判，再者看是用杠铃还是哑铃，再其次是自由重量还是固定器械。
体重的话，一般来说以自己体重倍数来测定，基本上所以男性通过几个月力量训练都能够达到自重，那种体脂很高肌肉量少的除外。基本上健身房力量区都会有能够推到自重1.5倍以上的人，这些人身材都差不了。
杠铃和哑铃的区别在于哑铃要使用更多的肌肉力量去维持平稳，所以使用杠铃能够推起更大的重量。
自由重量是指卧推架或哑铃推举，同上需要更多的力量去维持平稳，而固定器械比如史密斯机由于是固定的轨道，不需要花更多的力量在维持平稳，所以固定器械能够推更大的重量。
总结：假设你体重在60千克左右。
40千克如果是一个哑铃的重量，那你很不错。
如果是两个重量加起来40kg,只能说你一般。
如果是杠铃卧推40kg，那你有点弱。
如果是史密斯机，那你就是渣渣。
所以加油练吧！！！
文章到此结束，如果本次分享的下胸没练的后果和女性不建议练平板卧推的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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