大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕妇钙片和dha可以一起吃吗还是要分开，孕妇吃了dha还是不建议吃dha这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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女人怀孕期间吃DHA真的有用吗
您好，DNA是人体不可缺少的多元不饱和必要脂肪酸，是构成神经细胞在负责传递信息的重要物质，也是大脑皮质中细胞膜内磷脂质的重要成分。科学家研究证实，若缺乏DNA，会造成记忆力和学习能力的降低。
DNA除了帮助人类脑部充分的发育之外，更有助于胎儿视力健全的发育，特别是对在怀孕第三期及出生后的婴儿，如果缺乏DNA，会出现眼睛周边神经炎、视力模糊，严重者，有可能造成先天性失明。
还有资料显示，胎儿缺乏DNA，大脑发育受限，若进入老年，比同龄人提前患老年痴呆症。所以，保证怀孕期胎儿及其婴幼儿时期DNA和充足的营养，是帮助人智心成长、影响脑力的关键。
DNA和EPA都属于人体必要脂肪酸，当进入人体后，则转变成抗血小板的有效成分，能阻止血小板聚集，促进血脂的分解及排泄，可降低动脉硬化和血栓的形成，减少发炎现象，有保护心脏及强化血管的功能。
既然DNA和EPA以证实对人体有多种好处，尤其是提高头脑的机能方面是不可缺的，那么，那些食物是富含DNA、EPA呢？
1.深海鱼类
深海鱼类的鱼油中含大量的Omega——3脂肪酸，主要是DNA和EPA。由于DNA、EPA是是由深海洋浮生物所制造，鱼类吃了浮生物，体内长期积累DNA、EPA，因此，使某些鱼类含有丰富的DNA、EPA，而一般淡水鱼类所含DNA、EPA较少。常见富含DNA和EPA的鱼类有：鲭鱼、秋刀鱼、鳗鱼、沙丁鱼等，其次是红鳟鱼、桂鱼、海鳗等。
由于DNA和EPA是一类不饱和脂肪，非常容易氧化酸败，因此一定要选择新鲜的鱼类，并注意烹调方式，最好是煮炖及清蒸，不要油煎，以减少营养的流失。也可选择补充剂。
2.母乳
母乳含大量的DNA，尤其是初乳所含的DNA更高。而哺乳期妈妈的饮食影响乳汁的成分。研究发现素食的哺乳期妈妈的乳汁所含的DNA较少，因此应留意DNA的补充。建议每周吃三次不同的新鲜深海鱼类，尽量不吃鱼皮及内脏，也可多吃含亚麻酸的食物，如大豆、核桃等。
要想宝宝头脑聪慧，还要食用富含卵磷脂的食物，如麦芽、大豆、花生、小牛肝羊肉、燕麦等。
祝您生一个既健康又聪慧的可爱宝宝。
孕妇什么时候吃dha
dha是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，在胎儿、婴幼儿、儿童、青少年大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。人体不能自身合成dha，必须从外界摄取。
怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha。建议妈妈在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎儿出生后六个月内开始补dha。
一天当中，建议不要空腹吃，饭后或者跟饭一起吃。它本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。
怀孕时吃剩下的DHA，哺乳期可以继续吃吗
哺乳期要继续吃DHA
因为DNA可以通过母乳分泌，所以产后继续吃，母乳喂养的宝宝不需要额外补充DHA
孕妇钙片和dha可以一起吃吗还是要分开
孕妇钙片和dha是不建议放到一起吃的，建议间隔1~2个小时。服用钙剂期间，建议配合口服维生素d3多晒太阳，促进钙剂更好的吸收。尤其是到了孕中期或孕后期，胎儿生长发育比较快，对钙剂的需求量比较高，需要及时补充钙剂。Dha主要是为了促进胎儿大脑发育。
关于孕妇钙片和dha可以一起吃吗还是要分开的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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