大家好，今天小编来为大家解答经常吃鱼会有什么好处这个问题，营养师建议不建议多吃鱼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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痛风可以吃鱼吗为什么
感谢悟空邀请，痛风，不痛则已，一痛惊人。痛风是一种与饮食习惯密切相关的疾病，由嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病，过去曾被认为是“酒肉病”。鱼肉是优质蛋白质、无机盐和维生素的良好来源，但是许多鱼含有大量的嘌呤，正所谓鱼，我所欲也，控制痛风亦我所欲也；二者不可得兼，该如何把握呢？
首先应该指出，痛风病人应该控制鱼肉的摄入量，因为许多鱼身体里面含有大量天然存在的嘌呤化学物质，可能会可能会加剧痛风症状，特别是在痛风的急性期，即发作的时期，这时候最不建议吃鱼。而在非急性时期，痛风病人是可以适量食用嘌呤含量比较低的鱼类。例如，青鱼、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、鳝鱼等，特别指出的是，在烹饪过程中，鱼汤里的嘌呤含量较高，痛风病人最好只吃鱼肉，不喝鱼汤。另外，像沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子等含嘌呤较大量鱼类食品，应该避免食用。此外有研究发现淡水鱼的嘌呤含量较海水鱼低，因此对于平时喜欢吃鱼的痛风患者，在不知如何辨别时，在非急性期，可以少量食用淡水鱼。
当然最主要的是饮食控制，药物治疗，尿酸持续稳定之后，就可以吃鱼了。
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一、食物多样化，以谷类为主，粗细搭配。
二、多吃新鲜的瓜果蔬菜。
三、适当吃些大豆类食物，保证每天有250毫升的牛奶。
四、适量进食鱼、禽和瘦肉，蛋一天一个即可，不可太多。
五、控制油和盐的摄入，少吃辛辣刺激性食物。
六、少喝饮料和生冷食物，饮酒应限量。
七、三餐分配合理，遵循早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则。
八、每天应足量饮水，促进体内代谢循环。
九、不吃过期食物和少吃腌制食物。
肾脏病患者可以吃鱼吗肾病的饮食禁忌有哪些
感谢邀请！我是章友康教授，从事肾脏病领域研究和临床工作近30年，有问题随时点我头像私信！
肾病患者可以适量食用一些淡水鱼。对于肾病患者来说，饮食尤为重要，饮食控制的好则治疗能起到事半功倍的效果，接下来我为大家讲解一下肾病患者的饮食小技巧，希望大家能从中受益。
1.低盐饮食习惯了一个口味并不容易变过来，这时候可以使用一些新鲜配料来提味儿，比如说葱姜蒜等。
实在控制不住可以用酱油代替盐，一般1克盐≈5毫升酱油。
对于肾功能不全的患者千万不要用秋石（磷高）和低钠盐（钾高）代替普通食盐。
2.优质低蛋白饮食肾病发展到肾功能不全时，吃的蛋白太多肾脏负担增加。但是非优质蛋白也得吃，讲究比例就好，其中优质蛋白要占一天总摄入量的60%以上，而非优质蛋白要控制在40%以下。这是因为非优质蛋白如主食、蔬菜、水果除蛋白质，还含有人体必需的其他物质。
3.充足热量饮食单纯吃蛋白质肯定吃不饱，所以得有主食。
为了能够给优质蛋白留出点余额，主食的蛋白质尽量少。可以用麦淀粉，藕粉，低蛋白大米代替普通主食，和普通主食比，这些主食去除了蛋白质，你吃得很多，也不用担心蛋白质会超标。
4.低嘌呤饮食低嘌呤就是为了低尿酸，这个少吃点：动物内脏，特别是啤酒，含糖饮料，海鲜（但海鲜中海参，海蜇皮嘌呤低）；多吃脱脂和低脂奶制品和蔬果。
5.低钾饮食含钾高的食物大家自行注意就好，这里我要说的是钾易溶于水，所以吃含钾高的食物，可以通过切碎后浸泡换水，或者开水烫过后再烹饪，能去除其中大部分（60%）的钾。
6.低磷饮食含磷高的食物，动物内脏；全麦类如麦片，八宝饭，糙米，薏仁；乳制品如鲜奶，奶酪；蔬菜主要是香菇，金针菇，草菇等；其他食物包括巧克力，咖啡，奶茶，冰淇淋，鱼子，坚果。
有的患者还会使用药控制血磷，但是要记住，即便使用药物，也要配合饮食控制。
我是章友康教授，从事肾脏病领域研究和临床工作近30年，有问题随时点我头像私信！
经常吃鱼会有什么好处
说到“鱼肉”，一直以来是建议大家要经常食用的一种肉类，富含优质蛋白质，也含有较为稀缺的多不饱和脂肪酸，是肉类当中最建议大家吃的一种；正因为它优秀，所以市面上关于它的言论也是多种多样。有人说：吃鱼泡可以补血，而且还能催乳，这是真的么？还有的人说吃鱼鳞可以美容，难道吃鱼的这些“特殊部位”还有这么多的好处？
吃“鱼泡”能催乳？甚至还能补血？很多人纳闷，鱼泡是干什么的？其实，鱼泡是支配鱼在水里升降的一个重要器官，也被大家叫做“鱼鳔”，另外还有人称其为“花胶”。
江湖传言：花胶中含有较为丰富的胶原蛋白，脂肪含量较低，经常食用可以促进产后女性泌乳，另外还可以滋阴补血，从而起到美容养颜的作用。
事实上，干花胶中的确含有丰富的蛋白质，可以达到75%以上，脂肪较少，可以说是一种不错的食物，但是光凭这一点就要说其营养价值高可谓有些“强求”。就算它胶原蛋白含量高，也不能说明它就可以催乳、滋阴补血以及美容养颜。和猪蹄、猪皮一样，胶原蛋白本身不是一种优质蛋白质，而且其进入人体之后还会被重新分解（氨基酸）并吸收；胶原蛋白并没有江湖中传言的那些神奇作用，所以，这则言论为谣言，并不可信。
鱼鳞能够美容养颜？说鱼鳞可以美白，也是传言其中含有丰富的胶原蛋白，从而可以起到美容养颜的作用；所以，此则言论和“鱼泡”类似，无科学依据，并不可信。
鱼籽可以滋补身体，并且能够壮阳？鱼籽是成熟的雌鱼卵巢中产生的卵子，不是性器官，但是算是性器官产生的物质，许多人说鱼籽可以壮阳滋阴。但是，虽然鱼籽中含有丰富的卵磷脂，适当补充可以有利于神经系统发育，但是卵磷脂的补充并不能“无限量”，卵磷脂本身属于脂肪中的一员，食用过多很容易增加患肥胖的风险；关于“壮阳、滋阴”的理论根本无处找寻。对于鱼籽，吃可以，只要你不怕胖，请不要寄予太高的期望。
吃鱼刺可以补钙？江湖传言：鱼刺当中含有较多的钙质，吃了之后可以补钙。但是，鱼刺可以说是一种“难以享受”的部位，很多人在吃鱼的时候总是容易“卡住”，特别对于孩子来说，如果卡刺甚至可能危及生命。所以，您觉得靠吃鱼刺补钙靠谱吗？另外，鱼刺当中的钙含量的确不少，但是人体吸收率却非常低，对于补钙根本起不到太大的作用。
靠吃鱼刺来补钙，从实际来看并不靠谱，根本不建议作为，真想补钙，建议您还是要坚持喝奶，增加日照，相比之下，哪种方式都比吃鱼刺要靠谱。
关于吃鱼，您需要知道的：鱼，的确是建议大家要多吃的一种肉类，但食物虽好，也需适量；建议成年人每天食用鱼类水产食物40-75克，每日食鱼量最多不超过一两；另外，无论是的鱼的哪个部位，喜欢吃都可以吃（除了鱼胆），可以放心吃，但要注意限量，因为鱼类当中很容易吸收一些污染物质，比如汞、铅等重金属，食用要注意“限量、完全加热”；另外，要尽量少食金枪鱼、剑鱼等高汞鱼类。健康吃鱼，避免伤害。
鱼，不错的食物，关于它的传言众多，请您科学看待，鱼再好，也仅仅是一种食物，并没有那些神奇的治疗作用，请你靠谱食之。
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