各位老铁们好，相信很多人对晚上睡觉，身体大量出汗是怎么回事都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于晚上睡觉，身体大量出汗是怎么回事以及晚上不建议跑步伤阴的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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晚上睡觉，身体大量出汗是怎么回事
睡眠过程中出汗多，一般被称为“盗汗”。一般盗汗的人都是在睡觉的时候出汗异常，但是在醒了的时候确不怎么出汗。一般来说分两种原因，一种生理性的盗汗，另一种是病理性的盗汗。
生理性盗汗
生理性盗汗一般儿童常见，因为小孩皮肤比较稚嫩，皮下毛细血管丰富，新陈代谢也旺盛，但儿童的植物神经调节功能一般发育不完全。因此，小孩在运动或者玩耍后特别容易出汗，如果是在睡前运动量大，身体的新陈代谢就会更活跃，致使体内热量增高，在睡觉时汗液分泌就会增多，这是身体自我保护调节的功能，有利于散热。另外，如果室内温度过高或者被子过厚，这些因素都有影响生理性的睡觉盗汗。
病理性的盗汗
睡觉时如出汗时间以熟睡后半夜时间较多，一般会是血钙低所造成的。低钙会增加交感神经兴奋度，交感神经会加大控制汗液分泌，这样的现象在佝偻病患者身上比较常见。另外许多影响体温调节中枢和能让交感神经兴奋的疾病都可以引发病理性睡觉盗汗。
肝火旺，晚上总是睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊
肝火旺，晚上总睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊？
健康苦行僧，开讲啦！
生活中经常发怒，生闷气，情志不畅达，吃过多油腻食物的人群，非常容易出现肝火旺盛的情况，也就是肝脏的功能受到了影响，这容易导致失眠，头晕等情况的出现。
不但如此长久如此，你的身体会受到巨大的影响，出现口干舌燥，眼睛红肿，脸上长痘等情况，很多人都会有着这样的困扰，我也曾经有过一段时间的失眠，在调整自己的饮食以后，就得到了很好地改善。
那么我们遇到这种症状，应该如何解决呢？一：多喝水
肝脏是什么部位？肝脏是人体最大的解毒器官，而解毒的代谢过程需要大量的水，水分不够，有害物质就很难稀释，也就是说水分不够，肝脏的压力就会加重，肝脏的损害也就较大
不过生活中光喝水可能还不够好，我们还可以喝一些罗汉果茶，帮助祛痰润喉，清热祛火，味道也是不错的
二：保障合理的睡眠时间
丑时深度睡眠养肝血，能够非常好地滋养肝血，帮助降虚火，晚上十一点前一定要及时地休息，可以做一些简单的运动帮助提高睡眠质量
长期睡眠不足是肝火上升的主要原因，长期熬夜，身体出现不适，也就很难制怒，这是非常不健康的事情
三：吃一些新鲜的蔬果
生活中可以多吃一些胡萝卜，紫甘蓝，卷心菜，花椰菜，黄瓜，番茄，绿豆汤，山楂，葡萄，苹果，苦瓜等蔬果，这些食物能够帮助降低肝火，但需要节制，不能无限食用凉性蔬果，有损脾胃
对于以上内容的补充1：少吃热性食物对于肝火旺盛人群来说特别重要，油炸，油煎，油腻的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生气，遇事冷静，学会处理身边的每一件事，谁都有烦恼，我也一样，但我也在寻找合适的发泄手段，不要损害自己的健康哦
3：多补充一些优质蛋白质也很重要，可以多吃一些蛋，鸡肉，牛奶和豆制品
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阴虚有哪些症状
人的体质分五种，阳虚体质，阴虚体质，气虚体质，痰湿体质，还有湿热体质。阴虚体质就是其中一种。
阴虚体质是由于，体内津，液，血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态，其主要症状为:
一，总觉得口干舌燥，手脚心发热。
二，眼睛干涩，甚至视物模糊，皮肤干燥。
三，两颧发红，嘴唇猩红，舌苔偏少，严重者口唇溃烂。
四，失眠多梦，头晕耳鸣。
五，大便干燥秘结，小便短黄。
六，经常口渴，喜冷饮，体形瘦长，易怒，脉搏变窄变细而且速度加快，记忆力减退。
当然阴虚的人，不是每样症状都有。其中占有几样，就要考虑是不是阴虚了。
(以上仅供参考)。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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