大家好，关于晚上八点后吃东西会胖吗晚饭几点吃比较好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议八点后吃晚饭的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 晚上该不该吃夜宵
2. 晚上八点后吃东西会胖吗晚饭几点吃比较好
3. 晚上适合吃水果吗
4. 晚上不吃饭对身体有影响吗

晚上该不该吃夜宵

吃夜宵有个习惯问题。过去很长时间，我都是吃夜宵的，而且都在晚上9点后。看到养生知识认为夜宵吃太晚会影响健康，我就把夜宵提前了。现在晚饭也提前吃，在5点左右，而且只吃6成饱，出去散步，练瑜伽，回来肚子基本消化差不多了，所以等8点左右吃夜宵，10点半左右睡觉，感觉身体状况还好。至于别人要不要吃夜宵，可根据自己的生活习惯安排。我认为不吃夜宵，胃一直长时间空转，对胃的健康也会产生影响。而且夜宵如果只吃水果之类，对胃粘膜会产生破坏。这是个人见解，供参考。

晚上八点后吃东西会胖吗晚饭几点吃比较好

晚餐尽量在6点半到7点半之间吃，晚上8点以后尽量不吃任何东西。早餐是天下第一餐，但晚餐决定您的体重与寿命，晚餐有“四忌”：1.忌晚（晚上8点前）2.忌油（吃太多油、不建议油炸煎炸食物）3.忌荤（肉食过多难以消化、易肥胖）4.忌咸（口味不能太重，盐和味精要少吃）。想健康和身材好要吃健康晚餐：可以吃一些粗粮水果，蔬菜和优质蛋白??

晚上适合吃水果吗

晚上当然可以吃水果，我自己就经常，不，天天晚上吃水果，有时很晚才吃。我既没有发胖，也没有其他饮食相关问题。没有任何证据说晚上吃水果不好，千万不要相信什么水果“上午吃是金，下午吃是银，晚上吃有毒”之类的鬼话，那都是没有脑子的胡扯。

实际上，任何时间吃水果都可以，饭前，饭后，饭中，白天，晚上……在你方便吃的任何时间!当然，晚上吃完水果要记得刷牙，否则容易龋齿；一般认为饭前吃水果有助于减肥或控制体重，饭后吃水果有助消化。可以根据自身情况选择吃水果时间。我自己入睡晚，晚餐早，中间间隔时间较长，正好加餐个水果。

不论何时吃水果，都不要吃太多，中国营养学会《中国居民膳食指南2016》建议，普通成年人每天吃200~350克水果。当然，超过这个量也是允许的，只要你保证食物多样化（不会因为吃很多水果而影响吃其他食物，如粗杂粮蔬菜大豆和鱼肉蛋奶），而且体重合理（不会因为吃太多水果而发胖）。

总之，吃新鲜水果并没有规定的时间，完全可以根据自己的情况，或在方便的时候吃。甚至也不用太在意水果摄入量，只要你能做到食物多样化+体重合理。原则上，多吃一些水果比少吃好，除非体重偏瘦营养不良者、糖尿病等特殊情况。

水果的种类以应季当地为最佳，反季大棚或外运水果也可以选择，最重要的是新鲜。水果榨汁营养损失较多，水果干或水果罐头也是如此。果脯、蜜栈、油炸果干、果汁饮料或果味饮料差不多就是垃圾食品了。

我刚吃的草莓??

晚上不吃饭对身体有影响吗

晚上不吃饭对身体应该没有伤害的，我的亲身经历，在一年多以前开始我就晚上不吃饭了，以前有时候晚上吃多了胃会很难受，不舒服，看了有一篇文章说过午不食，但过午不食是做不到的，只是坚持晚上不吃饭，这一年多过去了，身体没有发现不舒服，不健康的症状，反而体重慢慢降下来了，习惯就好了。

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