老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么和为什么转阴后不建议运动的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么以及为什么转阴后不建议运动的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 新冠转阴后，为什么这么累啊身体恢复需要多长时间
2. 新冠肺炎病人隔离期满适合在小区散步吗为什么
3. 做完结石手术后可以运动吗
4. 新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么

新冠转阴后，为什么这么累啊身体恢复需要多长时间

是因为我们身体的免疫力在和侵入身体的病毒做战斗，消耗了我们身体里大量的能量和精力，所以就感觉好累，好像干了什么大的体力活一样。

病毒刚刚侵入身体时，只是在口腔呼吸道兴风作浪，这时候我们开始感觉喉咙痒，难受，等病毒随着侵入身体，免疫力就会展开抵抗，开启高烧模式杀死病毒，也就是我们大部分人都会经历的烧三天，我也是高烧一天，低烧两天，而且还在第四天晚上又加低烧一晚上。

在这些天里，躺在床上，似乎都能感觉到自身的免疫力和病毒在较量的过程，开始浑身酸痛，高烧一天后不再酸痛，这是免疫力战胜了第一场。随后就觉得隐隐的头疼，那是病毒来攻击我的头部了，免疫力又在用力和病毒作战，直到第五天身上各种的疼痛消失，说明免疫力完全战胜了病毒。

从第六天开始就剩下嗓子疼咳嗽，且嗓子疼的非常厉害，这是免疫力把惨败的病毒往外赶，从喉咙进入的还从喉咙赶出去，病毒也在做垂死的挣扎，赖在喉咙口不想走，扒着喉咙让我们感觉疼，所以免疫力就让我们咳嗽，一点一点把病毒咳出去。

第六天的时候就感觉好多了，躺在床上也感觉身上轻松多了，只是觉得浑身无力，像是去老家秋收，干了好几天体力活一样，觉得好累，其实这是我们的身体免疫力完成了这场大战，胜利凯旋需要休息了。接下来，我们就要抓紧时间增加营养，多吃含蛋白的食物，多吃提高免疫力的营养品，加速恢复体力，激活免疫力，让我们得身体慢慢强壮起来。

这个恢复时间也要看个人的身体情况吧，我身边的人有的转阴后就上班，有的要一个星期才能恢复，总之一个星期左右基本都能恢复。因此，我们每个人都要提高自身的免疫力，加强锻炼，把病毒彻底从我们的生活中赶走，恢复我们所有的正常的生活。

新冠肺炎病人隔离期满适合在小区散步吗为什么

为什么要被隔离，是因为你有潜在的危险。

新冠病毒是一个新型病毒，迄今为止，还没有一个专业机构能够对它提出最确实、最全方位的评定。无论是它的传染途径、存活时间，我们都还只能根据我们现有的累积经验来作一个局部地判断，更何况它没有特效药，传染了危及生命。

基于以上情况，作为一位具有潜在传播危险的隔离人员，体恤大众公共安全，保障周围人群的健康，是作为一个公民最基本的道义。照顾好自己，不给别人添乱，也是作为一个人最起码的教养。

国家和百姓为了成功遏制住疫情，花费了不可想象的精力、财利，很多人甚至牺牲了生命。大义面前，没有什么可以讨价还价的，你当然应该呆在家里！

做完结石手术后可以运动吗

提问没有说明结石的具体类型，是胆结石（肝内or肝外）？还是肾结石？

一般而言，胆囊结石行开放胆囊切除术后需要卧床休息一周左右（依体质不同人恢复速度可有差别），而腹腔镜胆囊切除术（LC）后卧床休息时间更短，一般为3-4天。该阶段过后可以逐步开始下床活动，胃肠功能恢复后可过渡到正常饮食，术后一周可拆线，开始康复训练，术后一个月左右体力可基本恢复到正常状态，可以接受运动。

而胆总管结石行胆总管切开取石及T管引流的患者，由于手术创伤较大，术后需留置T管至少2周时间，在拔除T管前都是不建议剧烈运动的。待复查T管窦道形成，没有胆漏，胆总管下端通常后方可拔除T管。这种恢复时间通常较长，需要2-3个月甚至半年以上。

对于肾结石的患者，行激光（或弹道）碎石术后恢复时间较短，而合并肾积水，行经皮肾造瘘术的患者则恢复时间较长。

综上所述：结石术后是否可以运动？要结合具体的病种，病情，病程，综合来分析，一般而言患者病情治愈，恢复正常体力后都可以正常运动，但恢复时间，恢复的程度因人而异。

（答主为普通外科主治医师，定期回答专业问题，欢迎关注）

新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么

近日，北京大学人民医院心内科主任医师张海澄在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，新冠康复后若想恢复运动，可参考两个指标——说话和心跳，且运动时不要立刻恢复到之前的运动强度。

获得世界杯金球奖的梅西也曾感染新冠，在接受采访时透露，“它给我留下了后遗症，它给我的肺部留下了后遗症”，并表示，自己为了尽快找回状态，曾在没有完全恢复的情况下尝试着上场，但“情况反而变得更糟了”。

恢复之后，如何科学恢复运动呢？

首先，在症状刚刚消失的阶段，最好不要运动，还是要给自身身体一个恢复时间。

其次，阳康恢复的第一周以室内自重运动为主，例如深蹲、卷腹、弓箭步、平板撑、瑜伽等，运动时在心率上也最好不要超过130次/分钟。

最后，到了第二周，可以先尝试慢跑。慢跑是有氧运动之王，但要注意量力而行，有所不适要及时停下休息。美国肌力与体能协会（NSCA）有一个恢复公式，症状轻微的跑者应遵循50/70/80/90规则。康复后，训练负荷从正常水平50%的强度开始，几周后逐步提到90%。

待身体机能恢复到原来90%时，可以再尝试球类等对身体要求较高的运动。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么和为什么转阴后不建议运动问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！