很多朋友对于我自由泳是三次一换气的。为什么气总是不够50米已经非常吃力游下来的。听他们说转头换气的时候要大口吸气和游泳不建议大口吸气不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 游泳憋气最简单的解决方法
2. 我自由泳是三次一换气的。为什么气总是不够50米已经非常吃力游下来的。听他们说转头换气的时候要大口吸气
3. 自由泳呼吸气是否进腹腔，有什么技巧
4. 游泳一般要鼻塞还是要鼻夹

游泳憋气最简单的解决方法

一般来说，游泳憋气最简单的解决方法是学会呼吸控制技巧。具体方法如下：

1.在游泳过程中，保持头部水平或略微仰起，避免头部下沉。

2.游泳时，每隔一定的时间进行一次呼吸。一般情况下，每游完两个臂的动作就需要进行一次呼吸。

3.呼吸时，将脸部向一侧转动，使一个鼻孔和嘴巴露出水面，深吸一口气，然后将头部转回水中继续游泳。

4.在游泳憋气时，不要慌张，尽量控制自己的呼吸，保持冷静，慢慢适应水下的环境。

通过学习呼吸控制技巧，可以有效地解决游泳憋气的问题，提高游泳的舒适度和效果。

我自由泳是三次一换气的。为什么气总是不够50米已经非常吃力游下来的。听他们说转头换气的时候要大口吸气

这是因为好没有掌握换气的技巧自由泳换气的技巧

1.刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。

2.当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。

3.当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。

4.当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。以上是自由泳换气的技巧。但是最重要的还是要多加练习，理论加上练习实践。不要急于求成。

自由泳呼吸气是否进腹腔，有什么技巧

谢邀。

大家好，我是周教练。

不要说自由泳的呼吸，所有的泳姿的自然呼吸基本上都是吸进腹腔的，很少有人会刻意去吸进胸腔。（也有例外，有些人慢慢游泳有可能会吸进胸腔）

说实在的呼吸的时候都是大口吸气吐气，空气自然就进腹腔了，前提得是你是用嘴巴呼吸，如果用鼻子呼吸的话很多时候会进胸腔。所以呼吸有什么技巧，我倒是没有什么更好的训练方法，唯一的就是在学习游泳之前练习好呼吸的要领就行了。

如果用胸部呼吸的话会影响游泳的动作和重心的移动，所以还是用腹部呼吸比较平稳，各位同学稍微多加练习就可以了。

在呼吸的时候还需要动作的配合，时机很重要，好的时机可以让你充分呼吸足够的氧气继续保持长距离的游泳。

如果还有什么新的建议，欢迎大家留言。

谢谢鉴赏。

游泳一般要鼻塞还是要鼻夹

，游泳时一般要带鼻夹，主要就是为了防止水进到鼻子里面，发生呛水的情况。特别是花样游泳运动员，必须要戴鼻夹，因为运动员要在水里做一些上下翻滚，倒立等表演各种舞蹈动作。所以如果不戴鼻夹的话，就很容易被水呛到鼻子里面，影响做动作了。

关于本次我自由泳是三次一换气的。为什么气总是不够50米已经非常吃力游下来的。听他们说转头换气的时候要大口吸气和游泳不建议大口吸气的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。