大家好，如果您还对怀孕中期多吃什么蔬菜可以缓解便秘不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享怀孕中期多吃什么蔬菜可以缓解便秘的知识，包括孕中期后不建议吃菠菜么的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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痛风可以吃菠菜么
痛风可以吃菠菜。建议痛风病人平时多喝水，健康饮食，忌高嘌呤类食物，忌酒。保持心情愉快，规律生活，可以适当锻炼身体，活动关节。如果在痛风急性发作期，则要注意关节的制动与保暖，避免加重疼痛。如病情严重，建议及时就医治疗。
为什么菠菜不能移栽
菠菜不能移栽？好像菠菜真的很少有人育苗，然后在移栽的。虽然菠菜主要是以直播的方式为主，也是可以育苗在移栽的。只是菠菜的出芽率比较高，并且其根系很发达，移栽反而不如直播长势好，另外移栽菠菜还费时又好力气，所以就主要是以直接撒种栽种的方式为主，然后通过间苗来合理控制其行间距。
（1）菠菜什么时候种植好？菠菜并非中国原产的一种蔬菜，菠菜原是由波斯人栽种的一种蔬菜，在唐朝的时候由尼泊尔人传入到了我国。由于菠菜的产地是西域菠薐国，因此在唐朝的时候也称它为“菠薐菜”，而后来就简称为“菠菜”了。
菠菜其实一年四季都是可以种植的，而在南方除了盛夏季节不种植，其他的季节都是可以种植的。目前菠菜的品种也越来越多了，有些耐热的品种在夏季也可以种植。不过对于农民来说，多数是种植越冬菠菜和春菠菜。像春菠菜是在春季柳树发芽后就开始播种了，而越冬菠菜则要等到10月上旬-11月中旬这个期间才开始播种。
菠菜主要是以直接播种为主，而且它的种子还有一个特性，那就是温度太高了反而不利于发芽。这是因为菠菜原产自西亚寒冷地区，是很耐寒冷，却不耐高温的，菠菜的幼苗在冷夏八九度也能存活，但是却耐不住25℃以上的炎热天气。这也是为什么夏季没人露地种植菠菜的原因。对于菠菜种植而言，发芽的适应温度是在15-20℃，温度越高发芽率越低，超过35℃出芽率将不到20%。因此播种菠菜最好是在春季，或者是秋季。
（2）菠菜如何种植？播种之前先对其进行催芽，因为菠菜种子的外壳很坚硬，在播种之前最好是将其种子用水浸泡上12个小时，然后放在4℃的冰箱或者是冷柜中保存24小时左右，再用湿润的纱布包裹起来放置在20-25℃的环境中催芽，差不多经过3-5天之后，当出现了小白芽了就可以播种了。
播种以后，覆盖的土层也不宜太厚，建议在0.5-1厘米厚的细土。如果是夏季播种的可以用稻草或者是小拱棚来覆盖遮阳，这样主要是防止高温和暴雨对蔬菜苗的冲刷。而是在冬季的话则要覆盖塑料膜，这样有保温的作用，利于菠菜出苗。等到出苗了以后在掀掉。而且随着幼苗的不断生长，要及时进行间苗了，这样可以使幼苗不至过于拥挤，长出真叶以后，也可以对其进行移栽的。
孕中期有哪些注意事项
孕中期，指的是13-27周末的这个时间段，在这个阶段里，虽然是准妈妈最轻松的阶段，但应该也是部分准妈妈们最难受的阶段，因为在孕中期，是准妈妈出现各种不适（妊娠纹、便秘、下肢水肿、腿抽筋、腰酸背痛、痔疮、肥胖、尿频等）的高峰期。
那么在孕中期，有哪些注意事项呢？1、四个筛查（单胎为例）
①NT检查：最佳时间12-13周；
②唐筛：最佳时间17-18周，无创DNA：最佳时间13-17周，羊水穿刺：最佳时间17-21周，取其一或二来做；
③四维彩超：最佳时间23-26周；
④糖耐：最佳时间24-27周。
2、两次常规检查：血尿常规、体重、心动图、心脏彩超、宫高和腹围等；分别是在12-16周和23-26周，筛查胎儿心脏有无缺陷，预防流产、胎停、病毒感染和早产，以及胆汁酸、血糖、血压过高等。
3、胎动：敏感的准妈妈或好动的胎儿，在14-16周就有或感受到胎动，反之，不好动的胎儿或者经产妇，可能要在20-21周才有或感受到胎动，但胎动的出现，最迟不会超过22周，所以如果在21周还没有胎动，准妈妈应当前往医院检查。
4、补铁和钙：大部分的准妈妈都会在孕中期出现缺铁和钙现象，比如头晕、乏力、腿抽筋等，主要是因为体内缺乏铁和钙质，不能满足准妈妈自身和胎儿发育的需求，所以如果单以饮食还不够，准妈妈便需要额外补铁和钙质了。
5、运动：孕中期正是准妈妈饮食多餐的时候，女性怀孕后，对于每天锻炼身体更难以坚持，不运动，准妈妈的体重便会快速增加，身体上的皮肤韧带没有得到锻炼，随着胎儿和子宫日益增大，准妈妈身上还会长妊娠纹和腰酸背疼，适当的锻炼，可以缓解这种不适感。
6、饮食方面：注意饮食均衡，食物多样化，多吃蔬菜鲜果，因为孕中期每天吃得多，如果摄入过多的高脂肪、高蛋白和低纤维的食物，外加孕期孕激素增高，胃肠道的平滑肌张力下降，准妈妈便会便秘，且如果吃高盐食物，还会引起高血压和加重下肢水肿。
祝好孕！
怀孕中期多吃什么蔬菜可以缓解便秘
感谢邀请~
便秘是许多孕妈妈不可避免的尴尬事，确实有不少蔬菜能够帮助缓解便秘，下面推荐几款简单易行，又能满足孕中期所需营养的菜品。
富含膳食纤维的蔬菜可以帮助孕妈缓解便秘。绿叶蔬菜、木耳、丝瓜、豆芽等都是非常不错的选择。《2016版中国居民膳食指南》建议孕妇每天应保证400克左右的蔬菜摄入，其中绿叶蔬菜应占一半以上。
绿叶蔬菜不仅能帮助孕妈妈所需的钙质，还含有丰富的膳食纤维，预防和缓解便秘，非常适合孕妈妈食用。
推荐菜品：蒜香小油菜材料：油菜500克，鲜香菇1把，辅料食用油、大蒜、蚝油适量。
步骤：
1、蚝油加一点水调制成汁装在碗里。
2、大蒜和香菇切末；
3、小锅放水煮沸后，将油菜焯一下，捞出放入加好冷水的盆中冰一下，将水沥干备用；
4、将锅烧热，加入适量食用油，加入蒜末爆香后，放入香菇炒至金黄色；
5、将沥干的油菜倒入锅中翻炒片刻，将调好的蚝油汁倒入，按个人口味加入适量的盐，翻炒均匀即可出锅。
其他绿叶蔬菜：如西生菜、菜心、油麦菜均可如法炮制，都能帮助缓解便秘。除此以外还可以将菠菜焯水、凉拌，韭菜炒豆干，均可。
除了绿叶蔬菜，荷兰豆的嫩荚清脆可口，营养价值也很高，可以提供维生素、膳食纤维、矿物质等，有效防治和缓解便秘。
推荐菜品：荸荠荷兰豆炒木耳材料：荸荠300克，荷兰豆50克，水发木耳适量，辅料水淀粉、精盐、麻油、白糖、酱油适量。
步骤：
1、荷兰豆去老筋洗净焯水，过凉备用；
2、荸荠去皮切片，焯水过凉备用；
3、木耳泡发好后，洗净放入水中备用；
4、炒锅倒油爆香葱姜，倒入荸荠翻炒片刻；
5、加入木耳翻炒，加入白糖和盐，以及酱油适量；
6、倒入荷兰豆翻炒，淋入水淀粉和麻油翻炒均匀即可。
除了绿叶蔬菜，粗粮、土豆地瓜等薯类、带籽的水果如火龙果、猕猴桃，李子等都能帮助缓解便秘，平时都可以适量食用。大量的饮水对缓解便秘也非常有帮助，尤其是晨起空腹的一大杯水，作用不可小觑。
而且，养成良好的生活习惯，适当的孕期运动，也能保证肠胃正常运动，排便通畅。
希望能帮助到您~祝您孕育快乐！
回答人：【营养海贼团】航海士~代云峰系国家二级公共营养师高级育婴师母乳喂养指导师中国营养学会会员大连营养师俱乐部营养大使营养科普原创作者擅长母婴营养
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怀孕中期多吃什么蔬菜可以缓解便秘和孕中期后不建议吃菠菜么问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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