老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于健身有必要做俯卧撑吗和建不建议健身锻炼的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享健身有必要做俯卧撑吗以及建不建议健身锻炼的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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健身有必要做俯卧撑吗
健身运动有很多种方法方式，只要你用心和坚持，动作标准，都可以达到锻炼的目的，都可以增加肌肉。俯卧撑只是其中一个健身运动而已，可以在家锻炼，也可以去健身房锻炼，不是必须锻炼项目，但是个人觉得俯卧撑是非常好的健身项目。俯卧撑是一个无氧运动，对于增强胸部的肌肉是有一定的辅助作用的，特别是对人体的塑型是有很不错的效果的但是最好是先进行了一些有氧运动后再进行，同时要注意缓解进行，避免运动过量，以免导致运动的损伤。@悟空问答
每天都健身好，还是隔一天健身好
每天都健身好，还是隔一天健身好？
这个主要还是看你健身的原因是什么。
如果是为了减肥的话，隔一天这个效果很慢。如果是为了锻炼身体的话，隔一天锻炼一天，也可以达到健身的效果。如果是为了增长肌肉的话，像一般男的喜欢一身健子肉，肌肉男之类的。那这样的话，如果锻炼一天休息一天的话，对增肌的效果也会很慢。天天健身和隔天健身的分析对于减肥和增肌的人群来说，每天健身确实效果会好很多。但是天天都运动，这样的话，身体就长期处于运动状态，得不到休息。运动过量，时间长容易把身体拉伤。但是锻炼一天，休息一天。这样身体确实得到充分的休息和缓解。但是相对于减肥或者增肌的人来说，这个效果就会很慢。需要的时间就会长了很多。为了减肥或者增肌才运动的人，要怎么安排休息比较合适？一般有有氧运动和力量运动。
像我个人喜欢跑步，属于有氧运动，每个周的话休息1到2天，或者是跑两天休息一天，跑三天休一天，这样都可以。
像很多撸铁的人，这个都属于力量运动。这个运动的休息也和有氧运动是一样的，每个周至少得休息两天。
每次运动多长时间比较合适？运动的时间一般是建议30到40分钟左右比较好。最多不建议超过一个小时。这个运动的时间，对于减肥或者是锻炼身体的人来说，都能达到不错的效果。
其实对于运动来说，最重要的就是能够坚持。通过运动达到一个什么样的效果。能坚持才是根本。
能坚持下去，即使运动一天，休息一天。那么这个效果也比躺着不动的人要好很多。我是骄阳琪琪，一个喜欢奔跑，热爱运动的人！
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健身一定要请私教吗
实话实说，不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的。新手需要教练指导和纠正动作，熟悉什么目标肌肉的发力感，制定训练计划和饮食标准，帮助你鼓励你在想放弃的时候继续坚持。
而健身老手需要教练是因为教练可以在你自己看不到的视角帮你校正动作。在遇到大重量或者说是冲击平台期的时候给予保护。而且人都是有惰性的，教练可以在旁边鼓励你督促你。但是这些事情所有的前提是你找到一个靠谱的专业的教练。而现在咱们国内的健身行业，在健身房里的所谓私人教练不论是教学的水平还是做事情的态度都是参差不齐。绝大部分的教练都是没有其专业的国家方面的认证。都是在一些所谓的培训机构培训个一段时间就摇身一变成健身教练了，有的甚至培训个一周就开始上岗了。就算来到健身房工作，这些个教练第一个想法也不是怎么把教学做好，满脑子想的就是怎么开单子怎么增加业绩。就拿几乎所有的健身房里的套路来说。每次办卡都会送你两节所谓的私教体验课，与其说是体验课不如说是一个骗人掏钱的大坑。
第一节课会对你做各种体适能的训练，然后结合你的情况会告诉你，你的身体怎么怎么差，需要做什么样的训练。刚刚接触和走进健身房的人十个里面十个身体素质都是有问题的，怎么样都能找出毛病。这个时候教练就会对你说需要一个大概10个月的训练周期。为什么不说12个月？因为大多数学员办的都是年卡，再让你办12个月的私教，吃相太难看。
每周训练三到四次一个月就算15次，一节课按200算，一共就是三万块。如果你不买就会对你软磨硬泡的甚至威胁恐吓你。就算你买了十几二十节课。也不能保证教练的教学质量或者这个教练能不能给你上完课。因为教练和健身房需要钱$_$会继续想法让你续课掏钱。不是我们不愿意花钱去健身，只是这种做法令人十分反感。这还不算那些收过钱就跑路的教练和健身房。
但是也是有很多专业负责任当然教练的，所以在条件允许的情况下，请一个教练对自己的帮助还是非常大的。只不过我们在选择教练的时候，要擦亮眼睛捂紧钱包。
健身行业有前途吗
健身行业的潜力是非常大的，但有可能你去开家健身房的话未必会赚到钱，因为健身行业确实你要懂才可以，然后这里面存在很多的销售模式，你要有自己的销售团队，要有自己的教练团队，还要有自己的经营方式，这样才可以赚到钱。其实健身是要让别人养成习惯才可以的，大家现在对这个健身习惯还不是特别的注重，因为有些人就觉得自己跑跑步就可以了就不想去健身房里面花钱去锻炼。所以让大家养成健身习惯的话，不是一朝一夕就可以养成的，然后但是未来还是有前景的，但是要等大家都养成了这个习惯才可以。我觉得未来健身行业的话是非常有前途的，因为现在大家对大健康的意识越来越注重了然后对自己的健康也是越来越注重了，就是还没有完全的养成习惯，等大家完全养成习惯的时候就会去健身房健身了，到那个时候健身房肯定是很赚钱的。
文章到此结束，如果本次分享的健身有必要做俯卧撑吗和建不建议健身锻炼的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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