大家好，今天来为大家解答什么是社交恐惧症，如何疏解这个问题的一些问题点，包括社交恐惧症冷知识也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 社交恐惧症是怎样的一种心理问题
2. 社交恐惧症是不是精神上有问题
3. 什么是社交恐惧症，如何疏解
4. 社交恐惧症到底恐惧的是什么

社交恐惧症是怎样的一种心理问题

人是具有社会属性的，必须在社会中才能够很好的生存，人际交往也是社会生活所必须的，良好的人际关系对生活和工作来说都是非常重要的。但是在社会中，需要每天面对形形色色、各式各样的人，难免会感受到一些压力和恐惧，若这种恐惧和压力超过了一定程度，即当引起的恐惧反应与恐惧的对象不相称时，就可能产生了社交恐惧症。

社交恐惧症也可以说成是社交焦虑症，是指在社会交往方面出现的过度的担心和害怕。在与人交往或者是一些社交场合，会产生恐惧的情绪，与人接触常出现脸红、害怕他人关注自己等情况。在社交中由于恐惧情绪影响，因此常常会出现不适宜的行为，这些行为更加会引起他人的注意和评论，因此会感觉到更加的紧张，因此形成了一个恶性循环的过程。

社交恐惧症的患者在对于社交总是呈现焦虑的状态，总是担心自己在他人面前出丑，害怕被人观察和注意，因此总是会回避人群，选择自己一个人孤独生活。形成的原因主要可能是由于在成长的过程中形成了胆小懦弱的性格，或者是自卑的情绪导致自己不能够去承受他人的批评和拒绝，也可能在长期的交往中受到了严重的挫折，因此选择了回避人群，回避社会。

严重的社交恐惧症可以通过心理治疗的方法改善，一般的可以通过自我疗法去帮助自己走出困境。自我控制疗法主要是通过鼓励和调节自己的情绪变化，来去控制自己的一些不适宜的行为和情绪。主要可以通过日常的对自己积极的暗示，来鼓励自己变得勇敢，通过每天写出自己的优点以及日常的进步来增加自己的信心，鼓励自己走进人群，去接触人群，并调节自己错误的思维，通过不断的锻炼，逐步的改善焦虑的情绪。

社交恐惧症是不是精神上有问题

社交恐惧症是神经症的一种，那神经症是什么呢？

神经症是一组主要伴随着焦虑、抑郁、恐惧等症状的精神障碍。

有社交恐惧症的人，非常害怕别人对他们的评价或拒绝，所以他们会尽量避免社交活动。若避免失败，他们会在整个聚会中表现得焦虑和痛苦。

所以，他们拥有很少的朋友，甚至没有。

除了来自精神的折磨，社交恐惧症的人身体也会伴随着变化。比如脸红，心跳加快，肚子疼，恶心，头晕，出汗等症状。

社交恐惧症带来的影响不容小觑，从少年开始，有社交恐惧症的孩子会不愿意去上学，拒绝和同学交流。甚至到成年后，他们会搞砸每一次面试，恐惧公共演讲，甚至不愿意开始一段浪漫约会。

下面几点希望可以帮助到有社交恐惧症的人：

1.发现让自己恐惧的事情是什么，心里不断的给自己加油，不要去在意别人的看法。

2.在社交场合中，有社交恐惧症的人会深深感受到自己内心的恐惧和焦虑。尽量把注意力从关注自己内心转向外界。

比如停止思考，走出让你不舒服的圈子。或者尽量把注意力放在别人身上，努力与人真诚交谈，这样会减少自己的焦虑。

3.学会控制自己的呼吸。肩膀放松,背挺直，一只手放在胸口，另一只手放在肚子上。深呼吸4秒，用心感受在肚子上鼓起的手和慢慢升起的胸口。

4.多做运动。每天至少30分钟，比如跳舞，健身，逛街。只要任何让你开心的运动都可以。

5.若自己无法改善社交恐惧的症状，可以寻求专业人士的帮助。

什么是社交恐惧症，如何疏解

社交恐惧又称为社交焦虑障碍，属于一种焦虑障碍。本病多青春期起病，患病率3%~13%，占焦虑障碍患者的患病率10%~20%。

患有社交恐惧的人表现出明显而持久的害怕与人交往，一旦面临这种场合，就会显得手足无措，不知道应该怎么做，表现出紧张、不安，恐惧，常有出汗，口干，不敢与人对视，出明显的焦虑症状。因为患者很害怕出席人多的场合，所以会尽力回避各种社交场合，明显的影响了一个人的生活和学习，社会功能严重受损。严重的患者甚至出现害怕出门，整日待在家中，不敢与人接触，甚至长期的脱离社会。

如果您的社交恐惧症状比较轻，可以通过自身调节，增强自信心，首先明确，与人交往并不是一件多么可怕的事情，逐渐建立自己与人交往的信心，通过一阶段的建立自信后，可以逐渐简单的与人接触，先到人比较少的地方，大声与人说话，努力克服不安和焦虑，可能刚开始是比较难的，但也要努力克服，因为这一步是一定要迈出去的。

接下来就到人相对比较多的地方和人交流，不要害怕出错，也不要害怕别人异样的目光，人都会犯错。循序渐进，通过一步步的前进，一定会有所改善。

如果您的症状相对比较严重，就要介入药物治疗。苯二氮卓类药物：如劳拉西泮、阿普唑仑等，可以在一定程度上减轻患者的焦虑情绪，但患者容易产生对此类药物的心理依赖而习惯性使用，因此不适合反复使用，也不宜长期使用，以免产生药物依赖。

抗抑郁药物：如帕罗西汀，舍曲林等通常作为一线药物使用，这些药物都最长需要6周才能显效，一般需要服药9个月至1年，如果较早停药，近一半的患者会出现复发。

社交恐惧症到底恐惧的是什么

谢邀！社交恐惧症是由于自信心缺泛，胆子过于小，或是曾经受到过惊吓等原因造成的。感觉社交是有空闲时间人的事情，对于时间紧张的人来说好象是在浪费时间和感情。当然在有必要社交的情况下，还是必须要去社交的。

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