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交换肠道菌群的方法
通过口服或者食用含有益生菌的食品来交换益生菌。
益生菌存在于人体内，通过口腔、胃、肠道等部位与外界交互，可以通过摄入食品或者口服益生菌的补充剂来进行益生菌的交换。
含有益生菌的常见食品包括酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、泡菜等，可以通过增加食品摄入量来增加益生菌的数量。
此外，还可以选用市售的益生菌补充剂来增强益生菌的摄入。
交换菌落是什么意思
意思就是当两个不同个体之间微生物群落的交换与趋同。比如两个人，一个帅哥一个美女相亲相爱生活在一起，接触久了，二者之间的微生物群落会互相交换，最后达到非常相似或相同的程度，这就是典型的微生物菌群交换。
菌落由单个细菌（或其他微生物）细胞或一堆同种细胞在适宜固体培养基表面或内部生长繁殖到一定程度；形成肉眼可见有一定形态结构等特征的子细胞的群落。
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