大家好，今天来为大家解答注意力冷知识大全这个问题的一些问题点，包括注意力小知识也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
一、集中性注意力（focusedattention）
是最基础的注意力向度，是指可以直接对特殊的听觉、视觉或触觉刺激产生反应的能力。
例如：
听到电铃声会抬头看门口、闻到烧烤味会寻找来源
二、持续性注意力（sustainedattention）
是指在连续及重复的活动中，有能力维持一致的行为反应。
例如：
五分钟内圈选指定数字、看一部电影
三、选择性注意力（selectiveattention）
是指面对干扰物或许多刺激下，是否能选择维持正确的讯息。
例如：
在课堂上能排除电扇声、同学讲话声、走廊有人走过去??等等不必要的讯息，而选择老师讲课的内容。
四、交替性注意力（alternatingattention）
是指可以转换注意的焦点，在不同的任务需求间移动的心智弹性能力。
例如：
上课时需要在一边听课及抄笔记间进行转换，因此交替性注意力对学生而言是相当重要的。
五、分配性注意力（dividedattention）
是指可以同时针对多重任务产生适当的反应能力，同时集中两项或以上的活动。
例如：
妈妈能一边煮菜一边讲电话、在开车时能一边听广播。
1、消遣转移法
通过与他人的有散步、聊天等方适转移注意力。
2、繁忙转移法
是在个体心态不佳时，有意的安排一些工作任务，使其注意力其中在工作上而忘却烦恼，或者说因工作而无暇顾及烦恼。
3、开阔转移法
是指使用能够开阔个体心胸的方法转移注意力，达到调节心态的目的。
4、心理暗示法
如曹操所用的“望梅止渴”就是一个典型案例，通过本人心理上的暗示，改变当时的状态。
5、改变环境
到自己想去的地方，去能够让人心旷神怡的美丽的地方；去见想见的人，用快乐抵消烦恼；改变生活节奏，迎接新自我。
提高方法一：凝视
1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～1.5分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。
闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
2、你在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。
观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。
还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把自己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。
提高方法二：舒尔特方格
在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1~25等共25个数字。训练时，用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
关于注意力冷知识大全到此分享完毕，希望能帮助到您。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/13/163874.html
