老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于健身为什么要吃鸡胸肉和健身为什么吃水煮鸡胸的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享健身为什么要吃鸡胸肉以及健身为什么吃水煮鸡胸的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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本人正在健身，但是每次吃水煮鸡胸肉后会嗜睡，这是为什么是抗生素残留还是蛋白质过量
分析一下题主嗜睡的原因：
①休息、恢复的速度跟不上运动量的消耗。在安排健身计划时要合理安排上休息日，并且每天的生活也要规律不要熬夜，因为休息也是健身的重要环节之一。根据自己体能练三休一、练五休一都可以。
②饮食上的精细碳水和脂肪过多。碳水和脂肪摄入太多会加速体内葡萄糖的升高，相对蛋白质来讲吃饱后会更容易感到困意。
③鸡胸肉的蛋白质有限，能被身体吸收的更有限，所以在坚持健身的情况下绝对不会蛋白质过量。
④挑选鸡胸肉时尽量避免块头过于大的，也不要选特别便宜的，鸡胸肉做法很多，只水煮很难吃，配着芥末和芥末伴侣会好很多。煎鸡胸配黑胡椒粉也不错，刷少量油即可。除了鸡胸外，牛肉、羊肉、鱼肉和虾肉、鸡蛋都是很好的优质蛋白的来源。
健身为什么要吃鸡胸肉
大家好，鸡胸肉属于优质蛋白质，因为健身一定要保持良好的体脂肪，鸡胸肉脂肪低、蛋白质高，以及价格可接受，所以是健身饮食上的好选择，烹饪方法大家一般都是水煮，但很多朋友把鸡胸肉作为减脂餐内心都是比较不太喜欢的，分享一个我喜欢的方法，我会把水煮鸡胸肉加入平常的中午和晚餐里，这样二个好处，第一养成了吃鸡胸肉的习惯，第二把鸡胸肉加入自己喜欢吃的菜里，慢慢接受鸡胸肉的味道，时间久了甚至会喜欢上鸡胸肉，我现在就很喜欢哦，分享几张我去年的鸡胸肉饮食，谢谢观看。
为什么有些健身的人饮食以水煮菜为主
也不是所有健身人群都是水煮菜为主。
健身、健美人群吃煮菜基本上都是为了控制体重，而且时常发生在备赛减脂阶段，平常饮食都是以清淡为主，真正懂得基础营养的人不会以水煮菜为主。
包括其他的水煮鸡胸肉等等，总之各种水煮系列，一般只在备赛阶段才会吃。
清水煮鸡胸肉什么好处
1、鸡胸肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，有增强体力、强壮身体的作用。此外鸡胸肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。
2、鸡胸肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富因此可弥补牛及猪肉的不足。
3、鸡胸肉比其他肉类的维生素A含量多而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比其维生素A的含量却高出许多。
水煮鸡胸肉
原料：鸡胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉。
(1)热锅倒少许冷油、葱姜炝锅后倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。
(2)锅中加入一碗水、放蘑菇并加入适量盐、白胡椒粉和鸡精大火煮。
(3)最后放入生菜生菜煮熟以后关火把带油的汤倒掉即可。这样鸡肉和蔬菜不会没有味道太难吃也没有油。
文章分享结束，健身为什么要吃鸡胸肉和健身为什么吃水煮鸡胸的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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