style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答微博昵称奶昔怎么弄好看这个问题的一些问题点，包括内向的男生怎么谈恋爱如何与女生找话题沟通也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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怎么才能快速减肥10斤
感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。
快速瘦10斤其实不难，但是前提是方法科学，另外最重要的是，要有恒心和毅力。介绍你一套瘦身方法：
俗话说，减肥三分练，七分吃，吃是减肥成功与否的关键！特别是一日三餐。我建议您早餐可以吃一个水煮蛋，一杯无糖豆浆或者脱脂牛奶，一块全麦面包；午餐可以吃一碗糙米饭或者杂粮饭，鸡胸肉和蔬菜；晚餐不要吃主食了，可以多吃蔬菜、水果或者鱼肉、虾肉，但是记住少油少盐哦。
另外，三餐外多喝水，特别是饭前饭后半小时内，可以喝一杯水。或者在饭前吃点坚果，可以增强饱腹感，减少进食量。
运动方面，建议您快走即可，45分钟走4.5公里。运动后可以喝点无糖黑咖啡，帮助更好燃脂。
过年了如果遇到聚餐，可以在饭后喝点绿茶或者普洱茶，帮助刮油。
内向的男生怎么谈恋爱如何与女生找话题沟通
谢谢邀请
内向的男生怎么开始谈恋爱确实是一个问题，一般连开始都很难，所以单身的男生大部分都是性格内向的。我家有一个哥哥，两个弟弟。两个弟弟都很外向，早早的有了女朋友。哥哥超级内向，就连妹妹我一年都和他说不上几句话，可能有代沟吧，我哥就喜欢打游戏LOL，相亲的时候也从不挑起话题，每年都相亲没有一次成功的。
对比一下我哥和弟弟的区别
首先性格，我两个弟弟都很外向，都是会主动去撩妹子的人，是主动派。我弟才20就被迫去相亲，因为家里想让他找一个信得过的女生。相亲之后我弟不同意，但是还是被迫又去见了那女生一面。好吧这一面就找到了他女朋友，见面的时候，那个女生把她上班的同事叫了一起来，可能是壮胆吧。结果我弟一眼就看上了那个女生的同事????，然后就主动要微信呐，主动约饭，一没事就找女孩聊天。然后他们现在在一起两年了，所以主动很重要呀。
我哥呢，就是相亲也不和女生多说几句话，家里人也不知道他到底想不想要谈女朋友，还怀疑是不是已经有女朋友了，结果他自己又说没有，就感觉他完全对于耍朋友没什么兴趣，对LOL兴趣比较大。
我弟都是月光族，基本上都是两个人吃吃喝喝，然后放假两人出去玩一下就这么没了。我哥每个月工资大部分都要存起来，娱乐活动就只是下班之后去网吧打游戏。
其实我觉得吧性格内向也不就是坏事，改变也不会这么快就改变的。既然你性格是这样，你不会说难道还不会做吗，做出来的事是可以看见的。
你是不是有一个喜欢的女生，但是又不知道和她讲什么话题。最开始的时候可能不知道聊什么，但是主动约她这点还是要做的。至于聊什么，最开始在的时候可以做一个游戏选择题，因为你不知道她喜欢什么。那么就做这个游戏吧，能快速了解她的基本喜好。
可能每次问女生吃什么，女生很多都会说随便，但是你又想让她吃她想吃的。这个时候你又不知道她喜欢什么的话，就尴尬了撒，所以追女生了解她喜欢什么很重要。
游戏很简单，就是选择题，比如食物，你可以开始选择大范围得问。比如中餐还是西餐，选择中餐那么火锅还是家常菜，选择火锅的话，又用火锅和养生汤比，类似于这样继续问。这个游戏可以选择很多不同的点来问，接下来当你了解了之后，就可以约她做她喜欢做的事啦。
每个人都有自己的优点，虽然你内向，但是你不可能一无是处呀，该表现出来的就别藏着掖着。真正的对她好，真诚待她，比会说更有用。
减肥减到没有力气锻炼该怎么办
这个世界就没有轻而易举办成的事，太容易得到的都不会珍惜。减肥也是如此，轻松瘦身成功，就不会有人挥汗如雨。减肥重点不在速度，贵在坚持，瘦身不反弹。如果哪天发展自己减肥坚持不下去的时候，请你想想，比你身材好的人还在健身。
目标合理减肥的时候，设定的减肥目标一定要合情合理，减肥计划一定要切实可行。每天的运动量，应该以身体负担的运动量开始。每周瘦10斤、每天跑5小时等“宏大”计划，趁早废除。
换种方式每天都吃一样的食物，久而久之也会觉得腻，瘦身食谱可以时常变化。换一些食物，吃起来就不会觉得乏味。
长期坚持跑步运动，也不妨换成游泳；长期在健身房运动，也可以到室外运动。
结伴而行一个人坚持减肥，前期会很有动力，坚持一段时间够，就会变得后劲不足。这个时候，可以带上自己的朋友亲人一起加入，相互鼓励，相互监督。
当你快放弃的时候，想想凌晨四点半的洛杉矶，那个24号日复一日年复一年的坚持，直到退役。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎大家互动交流！
百香果到底怎么吃最好
百香果的皮可以吃吗?百香果皮的功效与作用
导读：百香果有名鸡蛋果,很好吃的一种水果,百香果的皮很够,一般外壳都是扔掉的,那么问题来了,百香果的皮是否可以吃呢?百香果皮有哪些功效与作用呢?下面我们来介绍下吧!百香果的皮可以吃吗？
不过这个吃并不是说直接食用,因为百香果的皮比较硬,所以直接吃到肚子里也消化不了,一般是用来入药或者是煲汤、泡茶,通过高温将百香果皮的营养成分析出来.虽然百香果的皮可以吃,不过日常人们食用还是比较少的,它的果肉及果汁已经含有丰富的营养,不需通过果皮补充营养.亲们可以根据自己的需要决定吃不吃果皮。
怎么吃？
1、百香果皮稍微清理一下果肉后剪成一小条条。
2、晒干放在密封瓶里放置阴凉处保存,煲汤,泡茶都可以的。
百香果皮的功效与作用
1、深度清理机理:超纤维能够深入肠胃的最细微部份,通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出,并可改善肠道内的菌群构成,起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用.百香果可抑制有害微生物在消化道的生长,二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显着作用,对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
2、排毒养颜机理:净化机体,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
3、塑造体态机理:食用百香果可以增加胃部饱腹感,减少余热量的摄入,还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收.因此,长期食用有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,塑造健康优美体态。
4、促进代谢:超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性.百香果中的VC参与胆固醇代谢,能降低胆固醇,净化血液.另外,百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基,起养颜抗衰老作用。
百香果的食用方法
用百香果如何自制果汁?果未熟时呈绿色、淡绿色,成熟时逐渐转为深紫色(紫果种)或黄色(黄果种),完熟的果实会自己跌下,若跌到水泥地面有时果壳会稍破裂.可以在果未完熟时摘下,放两三天就完熟了,冰箱冷藏放一周也可.生果无食用价值,对熟果用刀剖开果壳,用勺刮取浆状果肉至杯或碗中,加适量砂糖后,用勺搅拌使胞浆果汁流出,放在冰箱冷藏半天到一天,饮时加上冷开水(若加冰块则无需冷藏),就成了极其美味可口的冷饮品.笔者经验,一个果可冲两杯冷饮,加砂糖(或蜜糖)量随各人口味自定.要说明的是,百香果种子吞饮下,人体自然排出,毫不影响饮用品质,正如食番石榴,用不着吐种子一样。
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