本文目录

1. 脸有点胖的女生，适合什么样短的发型，越短越好
2. 胖女人要怎么拍好看
3. 体型偏胖的人减肥后会变好看点吗
4. 如何把偏胖的女生拍出清凉的感觉

脸有点胖的女生，适合什么样短的发型，越短越好

我脸大，但不算胖。我基本是露大额头的造型。我是觉得前段时间的“辛芷蕾同款”发型挺好看的，修饰脸型，显脸小，而是还有减龄的效果。

胖女人要怎么拍好看

现在流行微胖女神。如果要是给她们拍照，那是非常好看的。唐韵元素和风格貌似重新回来现实，骨感也该休息一下了。毕竟微胖的女子，身体是非常好的，干活有力气，搬砖有劳力。拍照这些微胖的女神，不管是正面还是侧面，都不是问题。现在发现一个现象，如果拍摄微胖女子，展现量和阅读量都还可以勒，说明人们的审美观念已经有了变化，一个女子，身体好，带一点胖，确实会给一个家庭带来好的，毕竟，只有身体好，健康，才能将美好的生活继续下去。

那么，怎么拍好微胖的女子呢？当然，年轻漂亮是第一，拍摄人像肯定以年轻貌美为主。拍照时尽量不要拍其正面，侧面拍可能会好得多，服装感觉不要穿那些呼呼拉拉的袍子，或者红红绿绿的大裙子等，如果穿戴这些服装裙子，反倒增加更胖的感觉。建议选择紧身衣服，牛仔裤等，这样可以拍出微胖女子的丰满和性感的身材来，就会突出微胖女生的迷人魅力，头发披肩长发最好看，前面用头发适当遮挡比较胖的脸庞，化妆不宜浓墨重彩，轻颜比较好看些。只要摄影师选择好合适的角度，自然就会拍出比较满意的照片来。

体型偏胖的人减肥后会变好看点吗

给你们看点东西，答应我，不要尖叫。

准备好了吗？

看

图

↓

提示：这是同一个人。

没错，上面图中都是同一个人，不同的是体重，上面218斤，下面112斤。

励志女神专访

受访人:佳佳

身高：173体重:219斤丨112斤丨现在类型:大妈→女神

地区:马来西亚

这是请与食巨近第一篇访谈长文，

干货满满，你不认真看完对不起我——桃子

胖得不堪回首的曾经

突然不知道怎么说起，那就先放图吧。下面这几张图，是我正式减肥前的一些生活照，173的身高，218斤的体重，胖得有点壮观。偶尔有一点小波动，其实相当于没有。

我人生前面的二十年一直都是胖过来的，曾经有想过减肥，却始终没有真正付诸行动。直到我和朋友的泰国之旅，发生了两件事情。

（看到上面的图了吗，和朋友的合照，别人都轻盈地跳起来，只有我，鉴定如磐石。手动微笑脸）

第一件是去的时候，我搭廉价航空，位置比较小，我的肉溢出来占了隔壁座的位置，隔壁的姑娘不知道，还使劲压了压那个扶手。压了老半天发现怎么压不下去，我就很尴尬的跟她说我的肉顶在那里。

第二件事是在泰国曼谷的路边一家小店吃东西。我一坐下来，店家的塑胶椅啪的就断了，我在地上。因为这事，也一直被小伙伴们开玩笑。他们觉得很好笑，而我，却觉得很难过。

从泰国回来后，我决定减肥。

盲目的尝试

一开始，我没有任何的计划，认为少吃就一定能瘦。于是我采用了节食的办法——活生生地饿自己。

有效吗？确实有效。掉得快，反弹也快。下图就是在生日的时候拍的，蛋糕是我最爱的抹茶红豆口味，你看我笑得多开心——根本抵抗不了食物的诱惑。

那时候稍微瘦了点，没有218斤了，但是两百多的大胖子

光靠节食走不通，我开始增加运动——跑步。但是太胖了，实在跑不动我只能用走来代替，慢慢坚持了下来。对于饮食还是一窍不通，傻傻地采取完全不吃淀粉的方法，经常饿肚子，也落下了胃病。

靠跑步和戒淀粉我成功瘦到186斤——甩了42。当我以为自己要减肥成功走上人生巅峰的时候——进入瓶颈期，停滞不动了。

健身之路

我意识我需要专业人士的指导，于是开始找私教，踏进健身房。那时候188斤的样子，教练帮我拍的（对，又反弹了两斤......)。

三个月减去24斤

我一开始只签了三个月的私教。不敢签太多是因为对自己没信心，以前也一直说要减肥，但总半途而废。私教课贵，如果我中途放弃就很浪费钱，所以我只签最少的配套，每周练两次。毕竟，我那么爱钱~

那时我每一天都去锻炼，就算来姨妈也去。一星期有两天跟教练练，其余的时间我就自己练。初期全力做有氧运动：跑步、骑单车、椭圆机换着来。

慢慢开始有了变化~

后期教练开始让我接触波比跳、开合跳、高抬腿、Mountainclimber、buttkick这些高效燃脂的运动。当时，在健身房可以经常看到我气喘吁吁地趴在地上，或者痛苦得哇哇大叫，每次锻炼都好像要死那样。

接着，教练开始教我怎么正确的吃。每日摄取热量控制在1000大卡，每日运动消耗的热量最少500大卡。三个月里面我成功瘦了24斤。

健身前

健身3个月后

变化还是比较明显有木有~

你问我为什么没有健身时候的照片？其实其他人锻炼时教练都有拍照，唯独我没有。因为教练说，我锻炼的时候看起来很痛苦，怕把其他想锻炼的人吓跑了。

健身成了习惯

有了前面三个月的成功，我开始看到希望。于是我又续了三个月的私教，那时164斤。

教练开始教我器械，我也学会了重训。之后那三个月我又掉了20斤。这一次，我选择了自己训练：重训+有氧+控制饮食。这一坚持就是9年，让我瘦到了112斤。

现在锻炼的话我一般每周1、3、5去上Crossfit的课，2练肩，4练胸背、6练臀腿，星期日刷脂，全力有氧。腹肌和手臂每天都可以练。健身已经成为我生活中不可或缺的一部分，也是我减压的方式

吃对了很重要

1.要了解自己身体

要先知道自己的基础代谢，控制热量差才能瘦下来。我以前的基础代谢在1200大卡左右。所以，我的摄入得控制在1000大卡以内，再加上锻炼才能达到瘦身的效果。（在后台回复“基础代谢率计算方法”可以得到计算方式。）

（慢慢变瘦的我）

2.一定不可以饿。

节食瘦身虽然快，反弹也快。当我们饿肚子的时候，身体会燃烧储存的脂肪来确保身体可以正常运作，但同时身体也会记住这种饥饿的感觉。

一旦我们开始进食了，身体会把食物热量转换成脂肪储存着，这样下一次主人再饿肚子的时候就有脂肪可以燃烧。这就是为什么节食后，吃一点也会胖很多。

before&now

3.饮食建议

一般淀粉选择粗粮，番薯是很好的选择，或者糙米、意大利面、燕麦。蛋白质选择白肉为主，比如鸡胸，鱼、蛋清。红肉好像猪啊牛啊少吃，脂肪含量高。蔬菜和一般的水果随便吃，不过含糖量高的比如西瓜，热量高的比如榴莲少吃。

我自己做的健身餐

健身的话白肉最好，蛋白质高热量低。然后戒甜饮什么奶茶都别喝，果汁可以喝，不过要喝自己新鲜榨的，外面的果汁一般加糖。好的脂肪可以吃比如牛油果、三文鱼

自己做的健身餐

给新手的建议

首先要明确设定一个小目标，也不要好高骛远。比如我要瘦个3公斤，这样在达到的时候会得到鼓舞，更有劲去继续。当然，其实体重只是数字，重要的是体脂。所以除了体重的目标，也可以设置体脂的目标。

管住嘴，努力锻炼。比如要燃烧500卡路里才可以停止锻炼这种。如果可以，和一群有共同目标的朋友一起打卡，有人陪着会更有冲劲。坚持就对了~

写在最后

其实我胖的时候还真的不爱拍照，每次要合照也会闪得很远，很自卑。现在112斤左右，瘦了感觉年轻了。

健身真的逆龄，以前就是个大妈，大家都问我你30几啦？有几个孩子了？现在是你还在读书？21吗？

before

218斤

now

112斤

我喜欢唱歌，以前胖的时候也很少机会驻唱。有老板说过我胖、丑，只有在没有人的时候才愿意给我机会上台。而现在，我可以自己选择要不要去驻唱。

最重要的，是变得更健康了，有自信了，从以前不敢拍照到现在一直拍。人缘越来越好，也越来越爱自己。

本文系作者本人授权请与食巨近（ID：qingyushijujin）独家发布，未经本人同意任何人不得转载。

如何把偏胖的女生拍出清凉的感觉

小清新看起来容易，但是拍起来并不简单。大家通常会看到小清新照的表面：照片色彩是否通透、模特动作是否自然……这些是小清新最基本的。

但是小清新最重要的是，要控制模特情绪的表达，例如说会笑得很开心，或者表情萌萌哒一点。虽然说这种小清新网上拍的特别多，但有人景合一的感觉并不是太多。

1、每一个选择，成就不一样的小清新

首先我们说一下前期准备，一定要有自己的想法，就是你把地方、服装、模特、道具这些选择好。如果你不准备前期的东西，你可能出来的片子的就会觉得怎么跟别人的不一样我是在同样的地方拍的，但是由于你的服装跟场景不太搭、或是道具没用到位，出来的照片就是不一样的照片。

场地选择：绿色、彩色

一般来说，小清新选择的场地可以是绿色比较丰富的，比如说学校、小树林，稻田之类，还有色彩比较丰富的地方。

服装选择：清新、淡雅

最好准备一些清新淡雅的服装，不要选择太深色系的或暗色系的服装。

道具选择：一个字“搭”

服装跟场景选择好了以后，就是要准备道具。比如说在学校的话可能要准备一下跟学校有关的书、运动器材之类；如果你去田野，准备捕虫网之类。我们准备的道具一定要跟场景搭。服装、场景、道具、模特的选择缺一不可！

2、框出来的小清新

当我们前期准备好以后，剩下的就是如何取景构图，这能让照片更干净，更具有小清新的画面感。

取景要诀一：四元素

首先我们谈到取景，我希望大家记住，除拍摄主体外，画面中不要超过四个元素。比如说下面的照片。

除开主体人，其他元素不要超过四个：第一个是天空，第二个是山，第三个是海，第四个是沙。如果还有其他元素加进来，后面还有人或者船，画面看起来就会比较杂乱。

取景要诀二：天空

上面这张照片除外人以外有哪些元素：一是天空、二是绿色植物、三是破船，三个元素。但我们要记住：外景拍摄，不是说百分之百，但是我90%里面都会有“天空”这个元素，为什么呢？

因为加了天空以后，照片里面会有空间感，会让人觉得这是一块很大的空间，给人一种想象力。我们截图把天空截掉看看。

这样看起来虽然画面同样干净，但是因为少了天空的一个元素，看起来整个场景会比较狭小，没有那么广阔，有点压抑的感觉。

我们在拍照时，尽量要有一个天空的元素。所以一组照片俯拍角度的照片不要太多，因为你俯拍的话肯定就没有天空了。

3、横竖，大不同

上面的两张照片，取景其实是差不多的，但是我会通过横构图和竖构图的变化让观看者有一种不同的感觉。

这两张照片，模特的动作变化并不大，我会站近一点用横构图拍一张，然后再退远一点用竖构图拍一张，这样就会给观看者不一样的感觉。

拍照的时候可以通过横竖构图和远近的切换也让观看者有不同的变化。

4、远近高低，各有风情

拍摄的时候，还可以根据模特自身以及周围的环境光照的具体情况或是拍头像的特写、或是半身、或者全身的环境，最终表现在照片上。具体可以分为远景、中景、全景和近景、特写，下面我们来说一下五种的景别。

特写

人像特写是以被拍摄人物的面部特征为主，整个的画面都会被人像的面部形象所占据，所以会给观看者强烈的印象。

形式会相对单一，对拍摄角度的选择和光线的运用，以及神态的掌握，特别是眼神流露出来的情绪，质感的表现方面都会要求更为严格，就像上面这张照片一样。我们需要特别注意的就是她的眼神。

近景

近景人像是以表现被拍摄人物的头部和胸部的形象为主要目的，以表现人的脸部相貌为主，背景环境会在画面中会占极少的一部分。

近景人像也有特写人像的特点，被拍摄的模特形象给观众比较强烈的印象，同时的近景人像比特写的画面中多一些背景环境的元素在里面，可以就是起到交代环境和美化照片的作用，比如说上面的照片。

半身人像

半身人像往往会从被拍摄的人的头部拍到腰部附近，取景范围可以达到膝盖以上。（说道到膝盖，补充一句，拍人像的时候要么你就拍全身，要么就一定要拍膝盖以上了，不然会给人一种截肢的感觉。）

如下面的照片，半身人像有更多的空间，可以表现出更多的背景环境，能使构图有更多的变化，也可以借助于手部的动作帮助展现模特的内心状态。让模特更生动和更鲜活。

全身人像

如上面的照片，半身人像有更多的空间，可以表现出更多的背景环境，能使构图有更多的变化，也可以借助于手部的动作帮助展现模特的内心状态。让模特更生动和更鲜活。

远景人像

最后一个是远景人像，与其他景别的人像有很大区别。远景具有广阔的视野，成像更注重环境，抒发情感，渲染气氛和意境的烘托，不注重人物的细微表情和动作。

但人物往往是照片的中心点，或者是视线的聚焦中心，比如下面的照片。

一般一组照片中远景人像片会有一两张，起到交代大环境就可以了，不用拍太多，就像一篇作文，有一两段交代大环境。少女系的话这种可以不用拍。

关于本次脸部偏胖怎么弄好看和脸胖怎么改善的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。