本文目录

1. 篮球corssover怎么练
2. 三步上篮可以走着上吗
3. 先跨一步再并步走步吗
4. 全面详解篮球传球技巧

篮球corssover怎么练

因该是crossover先纠正一下

crossover就是所谓的变向过人，要练这个怎么说呢，有很多打篮球挺好的也不算特别熟练，你理解的ceossover我认为可能是艾佛森的体前变向，只要这个练好了，其他的各种变向也没多大问题，下面来说下这个动作要点

1、动作幅度要大

2、变向前身体要侧向过人方向的相反方

3、肩膀一定要随着动

4、脚步动作是一只脚前一只脚后，（扎好马步，右脚稍微向前踏一小步，这是向左crossover的动作，向右则相反

下面说如何练习

体前运球左右手交替，幅度要大，力度也要大，尽量控制球在膝盖下，练熟以后根据crossover的动作，单手练习。起手是重心降低，完成式提高重心，不用太快，自己掌握好节奏，左右手练好后就各种胯下接变相，然后找找自己节奏，变相这个东西，节奏最重要

三步上篮可以走着上吗

不能

三步上篮规则是指在接球后，在没有将脚离地的情况下，可以运球一步，再起两步上篮得分。根据篮球比赛的规则，这个过程中只能有两次脚步触地，且最后一步必须为跳步。

因此，三步上篮必须是一步跨步加上两步跳步，而不能走着上篮。如果运球时已经迈出了第一步，那么接下来只能再跨出一步，之后必须起跳并完成上篮，否则就会被判为走步犯规。

先跨一步再并步走步吗

不走不，这是一个标准的跨步急停动作。跨步急停是篮球场上常见的接球动作之一，接下来的走步判罚，一定要把中枢脚确定准，否则，在接下来，在做动作时很容易走步违例，如果接运球和传球，必须是球出手后，中枢脚才能离地，否则就是走步违例，但接做投篮动作时，中枢脚可先离地，然后球再出手，不算走步。

全面详解篮球传球技巧

篮球传球技术包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球、行进间传球。

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（注意：不能太僵硬），手腕要有弹性。

1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

练习方法：双手持球的队员站位，面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

双手胸前传球：双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、（双手）击地传球：

击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球：

低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4、（双手）头上传球：

我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

5、单手肩上传球：

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

6、单手转体传球：

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

7、行进间传球：

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

8、反弹传球：

如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。

⑴当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。

⑵如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对手抢断。如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。

合法停球有两种方式——跳步停球和跨步停球。

传球技术中十分重要的一项是如何判断的寻找传球路线。传球路线是指你将球安全传给队友时球飞行的路径。而且你还需要学会以下技术：为便于投篮或传球，如何在运球结束时引球；如何合法接球（在规则允许的情况下）。比赛规则规定持球时只能走一步，而你得球后又必须常移动，因此必须学会如何合法停球。

1、跳步停球：

在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。

⑴空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。

⑵当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。

⑶另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

2、跳步急停：

跳步急停时双脚同时着地，而身体处在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。

⑴空中得球。落地时，确保双脚同时落地。

⑵正确落地后，你可以任何一脚为枢脚，请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。

跨步传球怎么弄好看和全面详解篮球传球技巧的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！