本文目录

1. 练瑜伽需要学会的基本功
2. 在家如何拍出高逼格瑜伽照
3. 对于成人来说，舞蹈和瑜伽哪个更能让体型更加好看
4. 瑜伽的时候怎么才能拍出美美的照片

练瑜伽需要学会的基本功

瑜伽，除了漂亮的体式，让人觉得很酷炫。瑜伽的基本功更重要。因为这是根基，就如同建大楼要建的根基一样。

瑜伽的呼吸是非常重要的。在练习瑜伽的过程，当中没有憋气。初学者可以自然的呼吸。循序渐渐进的加长呼吸，可以启动胸式呼吸延展到腹式呼吸。

还有体式的顺位，在瑜伽体式练习的过程中。结合人体身体结构，进行排课。在这个体式过程不会觉得难受，练完之后觉得舒服。

瑜伽的基本功还有冥想。有许多人觉得我只想做高难度的动作，像这种安静的做的，我是没有办法做到的。却忽略了最基本也最重要的冥想。冥想可以内观自己。就如同我们每天需要打扫卫生，一样都有一些不需要的思想需要清理或者需要调整。其实瑜伽体式并不重要，并不值钱，最值钱的是瑜伽的文化瑜伽的冥想

在家如何拍出高逼格瑜伽照

可以在镜头前方摆放一盆绿植，调整镜头让绿叶的边角入镜，但是不会抢镜的那种，相机M点自动对焦，那么绿叶就会虚化，氛围感不就来了嘛。

对于成人来说，舞蹈和瑜伽哪个更能让体型更加好看

您好，感谢您的邀请，很高兴回答您这个问题。

从专业角度来说，瑜伽和舞蹈都可以使形体越来越好。但是，瑜伽和舞蹈有属于不同的运动范畴，两者可以相辅相成，又有很大的区别。

首先，从瑜伽角度来探索，我们需要先理解瑜伽的含义。瑜伽这个词更进一步的意义是“获得先前未获得的。这可理解为：有些事我们目前、现在没能力做到，但如果找到实践的方法，就一步一个脚印，脚踏实地去实现目标，这个过程中的每一个改变皆是瑜伽。好比我们希望通过瑜伽训练体型时，我们就达到了之前所不曾经历过的改变，这些活动的每一个发展和变化皆是瑜伽。

瑜伽的另外一方面与我们的行动有关。瑜伽也意味着我们所有的注意力导向正从事的活动。比如我们为了体型更好看，身体正在做某个体式，但却在想其他的事，那我们其实是没有专注眼前这个体式的，不在场、不在当下。而瑜伽，是试图将我们的每一个行动、每一刻，总在场、在当下的状态，让我们的心、身、气相统一。

当我们认识到瑜伽的意思后，就能更好的理解习练瑜伽时，将心、身和气相统一，处在当下的觉知中进行练习。从内而外改善形体，使人感觉由内而外的散发着自信、优雅的气质。

其次，从舞蹈的角度去探索，舞蹈是带有一种表演性。舞蹈重点注重外在表现，比如情感表现、姿体语言表达、面部表情表现等，在音乐节奏与形体表达上传达舞者的内在情感故事。舞蹈种类繁多，不同种类的舞蹈，传达的情感不同。

因此，不难理解，瑜伽注重的是人由内而外的优雅与自然和谐的气质，舞蹈以展现自我外在表现出的魅力为主。不管是学舞蹈还是瑜伽，都会帮助我们改善体型，重点是看你稍微偏向哪一种风格。

此外，瑜伽相对舞蹈来说，比较静态。而舞蹈比较有节奏感、趣味性，能满足我们展现自我柔美的魅力。

通过上面的介绍，我们可以更清晰地了解自己到底适合，或者说是喜欢哪一项，就比较容易选择了。

总之，瑜伽和舞蹈都是塑形美体，增强优雅气质的最佳选择，通过瑜伽练习，可更多的帮助我们柔和、包容、淡定从容。但如果性情比较豪放的人练瑜伽会稍微觉得烦闷，无法坚持。而舞蹈比较有节奏感、趣味性，能满足我们展现自我柔美的魅力。通过对瑜伽和舞蹈的探析，选择就变得更加容易了。不管选择舞蹈，还是瑜伽，都需要坚持，循序渐进，内修心，外修形。

瑜伽的时候怎么才能拍出美美的照片

练瑜伽的时候，其实我们只要伸展的到位，我们都可以拍出美美的图片。

注意的要点

一、首先瑜伽做动作要伸展，也就是说腿必须要伸直如果再去向下的时候呢？手指不要弯曲，也不能让你的手臂弯曲。就是讲的横平竖直。

二、所有打开的提示伸展的体式

1、三角式。

2、战士体式

三、避免倒立露脸

倒立如果露出脸来，是特别难看的，因为我们大家倒立过来的时候脸部是扭曲的现象，而且头发如果做不好的话，也是会涨起来的，所以说就不是美图了一定要注意，不能拍到脸部的照片。如果拍的话呢，可以拍侧面或者背面。

四、只要是你会去做瑜伽，我们上哪里去？简单的一个伸腿的姿势都可以拍出来，美美的照片，尽量的让你的手臂腿部一你自己最大的幅度去展弯曲都很好看。尽量的去练习瑜伽气质好了，随便摆出来的照片都是美的你说呢(*｀Ω′*)v自信最美丽

欢迎评论转发

点赞加关注，每天教你不同的瑜伽知识和更多正确方法

关于想练瑜伽怎么弄好看到此分享完毕，希望能帮助到您。