style="text-indent:2em;">很多朋友对于舞蹈顶胯怎么弄好看和舞蹈基本功顶胯不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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顶胯和甩胯的区别
顶胯和甩胯是民间舞蹈和民族舞蹈中常见的动作，两者有以下区别：
1.动作方式不同：顶胯是指将髋部向前顶起，使舞者的上半身向后仰，然后迅速恢复原位；而甩胯是指将髋部向一侧甩动，使舞者的上半身向相反方向倾斜，然后再迅速回到原位。
2.舞蹈形态不同：顶胯通常出现在男性舞蹈中，如蒙古族的“马头琴舞”和新疆维吾尔族的“麦积山舞”，动作力度强烈、短促有力；而甩胯则多出现在女性舞蹈中，如壮族的“牵丝戏”和彝族的“花灯舞”，动作柔和、舒展自然。
3.舞蹈风格不同：顶胯多表现出舞者的勇猛和豪放，体现出男性的阳刚之气；而甩胯则更多地展现出女性的柔美和婀娜，表现出女性的柔韧之美。
总的来说，顶胯和甩胯都是舞蹈中非常常见的动作，但它们的动作方式、舞蹈形态和舞蹈风格都有所不同。
飞身站立舞蹈技巧
左腿用力蹬地，右腿直腿摆腿利用惯性，向前顶胯，腰腹也用力向前顶，双手用力撑地辅助，起来时全身重心向前推。
练时上半身垫个垫子，让屁股以上垫起一定的高度，减少一定的难度，同时可以保护头部。找对用力方法了过后，就可以慢慢降低上半身垫子的高度以至平地。记住首先要找对用力方法和发力顺序。
舞蹈下腰的正确方法
1.先热身
下腰前热身：弹跳及深蹲跳，让身体微微出汗。
开肩活动，胸腰要开，大腰需活动开，可先从把杆上下胸腰开始。
2.顺序：头、手、胯、肩、胸、腰。
3.下腰不要深呼吸。
4.眼看手的方向。
5.脚直、顶胯、下去后顶腰！
6.如果不能下，可先睡在地上撑起来，等好一点再下！
7.起来后两腿收拢蹲下，身子向前手抱脚，3分钟！
8.练完最好按摩、用热水捂一下！
舞蹈基本功顶胯
先把要和肩练软，也就是给她开肩，挤腰，然后慢慢学会跪立式下腰，先单手抓脚下，再双手下，要求手臂伸直，夹在耳边，先往前顶胯，再顶腰，然后腰部力量控制住，把头放松往下走，一点点下去，快接触地面的时候手撑住。练好了这些才能学习站立式下腰也就是你所说的拱桥。
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