style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对爬的动作怎么弄好看不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享爬的动作怎么弄好看的知识，包括怎么帮助孩子练习爬的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
跪趴的正确方法
1.
跪趴。是以双手和两膝碰地,手膝更替先后爬取的方式。姿态:头伸出,五指分离碰地,双臂与肩同宽,两膝碰地,与肩同宽。
2.
手脚趴。是以双手和两脚碰地,手脚更替先后爬取的方式。姿态:头伸出,五指分离碰地,双臂与肩同宽,双足碰地分离约一肩半宽,脚前掌碰地,膝微屈
爬完楼梯如何进行拉伸
怎么样拉伸，详细点？
要看你爬楼梯的时间和频率以及你心肺的反应，要是以爬楼梯作为运动前段热身，要先拉伸上背部，然后在拉伸腿部。拉小腿，p
吉他初学者，怎么爬格子
正确方法是：
弹1弦1234品紧接着2弦1234品，弹到六弦再反着弹回来。
另一种是弹1弦1234品然后是2345品这样上行，再返回。
为了练习手指的协调性，很多人还会弹1324，2413，4132等等组合。
在吉他上，爬格子学名是半音音阶练习，练习方法如下：
一弦||--1-----2-----3-----4-----|
二弦||--5-----6-----7-----8-----|
三弦||--9----10----11----12----|
四弦||--13----14----15----16----|
五弦||--17----18----19----20----|
六弦||--21----22----23----24----|
一弦||--4-----3-----2-----1-----|
二弦||--8-----7-----6-----5-----|
三弦||--12----11----10----9-----|
四弦||--16----15----14----13----|
五弦||--20----19----18----17----|
六弦||--24----23----22----21----|
一弦||--21----22----23----24----|
二弦||--17----18----19----20----|
三弦||--13----14----15----16----|
四弦||--9-----10----11----12----|
五弦||--5-----6-----7-----8-----|
六弦||--1-----2-----3-----4-----|
一弦||--24----23----22----21----|
二弦||--20----19----18----17----|
三弦||--16----15----14----13----|
四弦||--12----11----10----9-----|
五弦||--8-----7-----6-----5-----|
六弦||--4-----3-----2-----1-----|
这里的数字不是品，是个顺序，按照"1、2、3、4、5、……、21、22、23、24"的顺序弹下来。一弦到六弦是由细到粗的顺序。这个是最基本的爬格子方法，因为每一品都是顺序弹奏，每一根弦都是一样的顺序。练习速度就在8-12品来练习，练习手指扩张度就在1-4品练习。大部分都是上行下行的两种顺序，如上图，为了节省篇幅，下面我就画一种顺序图，其他的顺序可以自己来排列。
1、2、3、4分别代表食指(I)、中指(M)、无名指(A)、小指(CH)
1234、1243、1324、1342、1423、1432
2134、2143、2314、2341、2413、2431
3124、3142、3214、3241、3412、3421
4123、4132、4213、4231、4312、4321
上面就是所有的排列方法。在练习的时候也有两种方法练习。
1、在所有六根弦上练习一种顺序，上面所提到的基本方法就是在六根弦上，上行下行都弹1234、4321。
2、在某一根弦上（通常都是一弦），练习一组变化，比如"1"打头的这些：
1234、1243、1324、1342、1423、1432
开始练习的时候可能不熟练，可以边用嘴说边按弦。
说"1"按下食指，说"2"按下中指，说"3"按下无名指，说"4"按下小指。
这样用嘴说可以给脑子一个提醒接受的过程，渐渐的就可以练熟。
每一种都可以打乱了来练习，不一定就是我写的这个顺序。
还可以有规律的交替练习，比如：
1234、4321、1243、3421，这样相反顺序两种一起弹奏的排列。
从有规律到没有规律，弹到想到一种顺序马上就能弹出来的境界。
这里单独说一下右手,左手如上所述即可,右手一般是食指和中指交替弹,如果需要练习中指和无名指的独立性,也可以中指和无名指交替,也就是MAMA.另外还有很多方法,如IAIA,IMAMIMAM.(小手指很少用到,如需要,也可加入其中练习)。
怎么帮助孩子练习爬
我家宝宝也是八个月的时候也不会爬，我没太在意，孩子各方面都没什么问题，有的孩子会晚一些，但是我妈特别着急，天天在地垫上，“亲自”给孩子示范怎么爬，俩个人天天就在地垫上爬，功夫不负有心人，孩子没多久还真学会了！
真正会爬时，宝宝是用手和膝盖爬行，头颈抬起，胸腹部离开地面。当然平时还是需要一些小的练习：
1.在教宝宝学爬时，爸爸妈妈可以一个拉着宝宝的双手，另一个推起宝宝的双脚，拉左手的时候推右脚，拉右手的时候推左脚，让宝宝的四肢被动协调起来。这样教导一段时间，等宝宝的四肢协调得非常好以后，他就可以立起来手和膝爬了。
2.对于爬行困难的宝宝，可以让他从学趴开始训练，然后爸爸妈妈帮助宝宝学爬行。其实，刚学爬的宝宝都有匍匐前进、转圈或向后倒着爬的现象，这是学爬的一个过程。
3.可以选择孩子喜欢的玩具作为引诱物，让孩子有意识的向前爬，有往前的“欲望”。
4.要给宝宝学爬开辟出一块场地，可以在硬板床上，也可以在地板上的地毯上，周围移去不需要的东西，任宝宝在上面自由地“摸爬滚打”。
5.爬对刚学习的宝宝来说是一项很费劲的运动，注意每次训练时间不要太长，根据宝宝的兴趣，花上5～l0分钟就可以了，但每天都要坚持。
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