本文目录

1. 夏天阳台露台防晒
2. 平开窗晒衣服怎么弄
3. 在阳台上隔着玻璃晒太阳，能否达到补钙的效果
4. 阳台玻璃会晒裂吗

夏天阳台露台防晒

露台防晒秘籍：一把遮阳伞

万花从中的森系露台，配上一把遮阳伞，在露台的休息区域摆上舒服的沙发和必要的桌子，妥妥的一个室外小客厅啊，而且还有室外的新鲜空气。跟阳光和清风做游戏，这样的环境能让人坐一天！

绿植让心情更美好！

喜欢养花的主人还可以把露台装修成私人小花园，放置一个小沙发或者躺椅，在夏日静静的感受花海和绿植的清新。

露台的花架也是点睛之笔

一个开满鲜花的院子，固然少不了一个花架。葱郁的绿叶和缤纷的花朵可以让人心情豁然开朗！那种心旷神怡的感觉，仿佛回到了大自然的怀抱，将城市的喧嚣抛在了脑后。

平开窗晒衣服怎么弄

平开窗晒衣服，可以晒在阳台里面，也可以，在阳台外面装一个晾衣架，将衣服挂在外面的晾衣架上晒

在阳台上隔着玻璃晒太阳，能否达到补钙的效果

都知道晒太阳能补钙，可是冬天来了，气温越来越低，怕冷的人们尽量减少了户外活动。如果在室内，隔着玻璃晒太阳能补钙么？我们要明白阳光中没有钙质，不能直接补钙，是阳光中的紫外线照射皮下７－脱氢胆固醇生成的维生素Ｄ３促进钙吸收，从而达到补钙的效果。而阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃，几乎全被玻璃阻隔，所以在室内晒太阳补钙效果并不好，微乎其微。

晒太阳应该注意些什么？首先，晒太阳的时间有讲究，夏天在上午８－１０点，下午４－６点，避开阳光暴晒时段，避免强烈的紫外线对皮肤的伤害；冬天太阳升起比较晚，阳光也不是很强烈，可以在９－１１点或下午２－４点进行室外活动。其次，充分暴露，让室外光线和皮肤充分接触更有效果。但冬天好像不太现实，如果做不到充分暴露（只脸颊，脖子，手露在外面），就相应延长晒太阳的时间。第三，阴凉下也可以，很多人都以为必须站在太阳光下才可以，其实不然。紫外线是不可见光，只要是户外基本都可以，即使没有阳光的时候也会有紫外线，所以晒太阳补钙不是一定要站在阳光下，阴凉的地方也可以。

当然要想骨骼更健康，除了晒太阳还需要摄入充足的钙和适量的运动，三者缺一不可。在日常饮食中注意摄入含有钙的食物，比如牛奶，奶酪等奶制品，大豆制品，芝麻酱等；经常户外活动晒太阳促进钙吸收；再每周不少于５天，每天不少于３０分钟的运动给骨骼良性刺激，使其更强壮。

作者：王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡全民自我保健，倡导健康的生活方式。

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（本文图片来自网络，在此感谢图片原创作者）

阳台玻璃会晒裂吗

正常的玻璃晒是不会开裂的,除非你碰到它,但是如果把玻璃镶在金属框里面,不用玻璃垫片,或者玻璃尺寸比较大一经热胀冷缩玻璃是会产生自爆的,还有一种情况就是玻璃的边处理不好,有小的裂纹或缺口,或者玻璃上有结瘤,经过热胀冷缩也会自爆的

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