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过时的家庭音箱怎么处理
过时的家庭音箱一般都是无源音箱,内部只有喇叭,若提问者是音响爱好者,只要对这些无源音箱稍作改造,即可将其改成有源音箱或无线蓝牙音箱。下面介绍两个简单的改装方法。若提问者说的音箱是体积不大的便携式音箱,可以将其改造成USB供电的音箱。方法是选购一款工作电压为5V的数字功放模块,用双面胶将其粘贴于音箱内部并与音箱内部的喇叭连接,然后再在音箱合适位置开两个小孔,引出两根导线并分别焊上USB插头和音频插头,这样一根导线接5V手机充电器,另一根作为音频信号输入端与信号源连接即可放音。
像上图所示的双声道数字功放模块,工作电压范围为3~5.5V,可以使用单节锂电池或5V手机充电器供电,在电源为5V时,输出功率可达2x2W。若音箱的体积较大,可以选用TDA2030A或LM1875这类大功率的功放板来制作有源音箱,它们的输出功率可达20W以上,并且音质也不错。
若嫌上述这种有源音箱通过导线与手机或平板电脑连接不方便,亦可以再添加一块蓝牙接收模块,将手机或平板电脑的音频信号转为蓝牙信号与音箱连接。
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140斤二胎妈妈怎么减肥瘦身到100斤
减少一公斤脂肪需要消耗热量约7700千卡,减少40斤体重大约需要减少14公斤的脂肪。
减脂的前提条件减脂的前提条件是能量摄入小于能量消耗。无论是控制饮食,还是运动都需要保持热量缺口。
如何控制饮食热量饮食热量并不是越低越好,一方面要确保不低于基础代谢热量,避免基础代谢下降过快,另一方面要确保营养营养的充分摄入。防止在减肥的过程当中肌肉流失过多。
每日的饮食摄入热量以不低于自己的基础代谢为前提,与消耗热量之间热量缺口越大,减肥的速度越快,每天保持500千卡左右的热量缺口,一个月可以减脂两公斤。
当体重出现连续10天以上没有变化的时候。应当是重新调整饮食热量,或者通过增加运动量达到确保热量缺口的目的。
调整饮食结构肥胖往往是个不合理的饮食结构有很大的关系。比如过多的摄入高脂肪高糖食物,而蛋白质膳食纤维维生素摄入不足。
在减肥的期间,应当减少高脂肪,精致碳水化合物的摄入。增加蛋白质和膳食纤维维生素的摄入,每日的主食控制在每公斤体重2到4克,尽量选择粗粮,杂粮。如红薯,燕麦,藜麦,玉米,山药,土豆等等,少吃白米饭,白粥,糕点以及各类小麦制品。
确保每日的蛋白质摄入不低于每公斤体重一克,这样能够有效的避免在减肥的过程当中肌肉流失过快,基础代谢下降过快。蛋白质的摄入尽量选择低脂高蛋白食物,如鸡胸,瘦牛肉,虾,蛋白,低脂乳等。
增加蔬菜的摄入量,每日蔬菜摄入不低于500克。适量的摄入一些低糖低热量水果,少吃水果沙拉,高糖高热量水果以及果汁。多喝水,绿茶,黑咖啡,避免酒精饮料,果汁,奶茶等高糖分,高热量饮品。
增加热量消耗,提升减肥速度。除了饮食控制之外,我们还可以通过运动和增加日常生活活动量来增加热量的消耗。
以体重下降的为前提的减脂,最好以有氧运动为主力量训练为辅。一方面可以通过有氧运动要体重快速的下降,另一方面通过适当的力量训练保持体内的肌肉含量,以及维持基础代谢率,让减肥持续的进行以及降低减肥之后的反弹概率。
在日常生活当中,可以通过多做家务劳动,泡澡,泡脚,遛狗等方式来增加热量消耗,这样也是有助于提升减肥的速度的。
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