过时的家庭音箱怎么处理(过去的音箱还有用吗)

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本文目录

  1. 过时的家庭音箱怎么处理
  2. 140斤二胎妈妈怎么减肥瘦身到100斤

过时的家庭音箱怎么处理

过时的家庭音箱一般都是无源音箱,内部只有喇叭,若提问者是音响爱好者,只要对这些无源音箱稍作改造,即可将其改成有源音箱或无线蓝牙音箱。下面介绍两个简单的改装方法。若提问者说的音箱是体积不大的便携式音箱,可以将其改造成USB供电的音箱。方法是选购一款工作电压为5V的数字功放模块,用双面胶将其粘贴于音箱内部并与音箱内部的喇叭连接,然后再在音箱合适位置开两个小孔,引出两根导线并分别焊上USB插头和音频插头,这样一根导线接5V手机充电器,另一根作为音频信号输入端与信号源连接即可放音。

像上图所示的双声道数字功放模块,工作电压范围为3~5.5V,可以使用单节锂电池或5V手机充电器供电,在电源为5V时,输出功率可达2x2W。若音箱的体积较大,可以选用TDA2030A或LM1875这类大功率的功放板来制作有源音箱,它们的输出功率可达20W以上,并且音质也不错。

若嫌上述这种有源音箱通过导线与手机或平板电脑连接不方便,亦可以再添加一块蓝牙接收模块,将手机或平板电脑的音频信号转为蓝牙信号与音箱连接。

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140斤二胎妈妈怎么减肥瘦身到100斤

减少一公斤脂肪需要消耗热量约7700千卡,减少40斤体重大约需要减少14公斤的脂肪。

减脂的前提条件

减脂的前提条件是能量摄入小于能量消耗。无论是控制饮食,还是运动都需要保持热量缺口。

如何控制饮食热量

饮食热量并不是越低越好,一方面要确保不低于基础代谢热量,避免基础代谢下降过快,另一方面要确保营养营养的充分摄入。防止在减肥的过程当中肌肉流失过多。

每日的饮食摄入热量以不低于自己的基础代谢为前提,与消耗热量之间热量缺口越大,减肥的速度越快,每天保持500千卡左右的热量缺口,一个月可以减脂两公斤。

当体重出现连续10天以上没有变化的时候。应当是重新调整饮食热量,或者通过增加运动量达到确保热量缺口的目的。

调整饮食结构

肥胖往往是个不合理的饮食结构有很大的关系。比如过多的摄入高脂肪高糖食物,而蛋白质膳食纤维维生素摄入不足。

在减肥的期间,应当减少高脂肪,精致碳水化合物的摄入。增加蛋白质和膳食纤维维生素的摄入,每日的主食控制在每公斤体重2到4克,尽量选择粗粮,杂粮。如红薯,燕麦,藜麦,玉米,山药,土豆等等,少吃白米饭,白粥,糕点以及各类小麦制品。

确保每日的蛋白质摄入不低于每公斤体重一克,这样能够有效的避免在减肥的过程当中肌肉流失过快,基础代谢下降过快。蛋白质的摄入尽量选择低脂高蛋白食物,如鸡胸,瘦牛肉,虾,蛋白,低脂乳等。

增加蔬菜的摄入量,每日蔬菜摄入不低于500克。适量的摄入一些低糖低热量水果,少吃水果沙拉,高糖高热量水果以及果汁。多喝水,绿茶,黑咖啡,避免酒精饮料,果汁,奶茶等高糖分,高热量饮品。

增加热量消耗,提升减肥速度。

除了饮食控制之外,我们还可以通过运动和增加日常生活活动量来增加热量的消耗。

以体重下降的为前提的减脂,最好以有氧运动为主力量训练为辅。一方面可以通过有氧运动要体重快速的下降,另一方面通过适当的力量训练保持体内的肌肉含量,以及维持基础代谢率,让减肥持续的进行以及降低减肥之后的反弹概率。

在日常生活当中,可以通过多做家务劳动,泡澡,泡脚,遛狗等方式来增加热量消耗,这样也是有助于提升减肥的速度的。

好了,关于过时的家庭音箱怎么处理和平板晒图照片怎么弄好看的问题到这里结束啦,希望可以解决您的问题哈!

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