style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对怎么把胸练的好看都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于怎么把胸练的好看以及男生胸部怎么弄好看的的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
怎么把胸练的好看
想让我们的胸部肌肉看着更好看，前提是要了解自己的胸部形态，我们胸部的线条和饱满，分为上胸，中胸，下胸，中逢，想要胸肌好看，那个部位都要练。
还有就是要看你的胸肌是什么形态，有的是方形，有的是圆形，体脂的高低也有影响的，对于中缝部我们要先把胸肌的厚度有了才能有中缝。
训练胸部的方法:
一，想要让胸部更大一点，就要做杠铃运动不管是上中下那个部位，当你在做重量离心的时候要充分把肌肉拉开，这样才能让肌肉纤维变长。
二，想让胸肌变的更厚，那你就多做做哑铃的运动，因为哑铃可以控在做运动的时候可以让肌肉充分收缩充血，把肌肉练的很饱满。
三，想要增加胸部肌肉，就要多做大重量和中重量的肌肉收缩感觉，以及补充蛋白质，碳水，维生素等营养，保持充足的睡眠不要熬夜，喝酒等。
四，训练动作，1.上斜哑铃、杠铃推胸（胸上束，）2.杠铃、哑铃平板卧推或座姿推胸（胸中束）3.下斜推胸哑铃杠铃、绳索夹胸（胸下束以及外延）4哑铃飞鸟，坐姿夹胸，蝴蝶夹胸，附身绳索夹胸（胸中缝）。
最后告诉大家，锻炼一个好看的胸肌不要忘了体脂的高低还有身体的每个部位肌肉都要去训练加强，让你有一个完美而健康的身材。
男性什么样的臀部比较性感
男人喜欢性感身材的女人，那么女人喜欢什么身材的男人呢？
大部分的男人都以为女人喜欢盯着他们的重点部位看，实际上这是一个典型的错误，女人喜欢的男人身材是有棱有角的方形身材，这样的身材让女人觉得是最性感的。
体型高大，强壮的男人最吸引女性的关注，值得一提的是大部分的女人并不将男性的生殖器作为完美男性的一个标准。女人喜欢什么样的男人身材呢？
对于全世界的女人来说，男人如果拥有一个形状好看的屁股的话，是非常性感的。
生理学家认为男性的臀肌让男人在进行性生活的时候可以产生出直接的冲力，这样的身材的男性意味着他有更好的生育机会，同时也是一个重要的性特征。
男性每天早晚坚持各做至少30个的快速蹲坐的话可以帮助塑造出性感的臀部形状。
\r体型高大的男性也是女性非常喜欢的，从原始社会开始高大的雄性更加容易在各种的生存竞争中获得胜利，心理学家指出直到如今这也是女人总是希望可以寻找到一个完美的男性生育后代，养育后代的一个重要的原因。
现今社会女人更喜欢身强力壮的运动员或者摔跤手，德国一项大规模的研究发现只有15%的女性喜欢轮廓分明没有脂肪的男性。
\r医学中也指出强壮的人血液中含有更高的雌激素，这一点可以保护他们不容易患上心血管疾病，因为雌激素有利于阻止血液凝块的产生。
另外，女性对于男性的胸毛也有着特别的喜好。
英国某杂志上的一项调查中指出，只有7%的女性喜欢自己的男人有浓密的胸毛，54%的女人喜欢胸毛适中的男性，89%的男人强烈的反对男性胸部没有毛。
男性的胸毛是一种性刺激物，当男女之间进行亲密的性爱接触的时候，胸毛可以温柔的刺激女性柔软的肌肤反而可以刺激她们的性兴奋，让她们性致更加的高。
男性眼中的完美男人应该是有这一个充满肌肉的身体，这一点有21%的男性认为是最重要的。
18%的男性认为胳膊上肌肉发达，15%认为生殖器要大，13%的人认为要身材高大，10%的人认为要苗条。
其他的特征在男性的眼中都不太重要。
而女性眼中完美的男性则是，39%的女性认为男性的屁股是最重要的身体部位，11%认为身材高大，11%认为丰满，7%认为有毛的胸膛，5%认为苗条，女人眼中的完美男人身材是这样的，和男人眼中的标准有着非常不一样的看法。值得一提的是，男人的生殖器大小并不在女性列为完美男性的标准前列中，只是排到了第二十位。
男生胸部肥肉太多，看起来像女生了，怎么减掉呢，太难看了
仰卧起坐，俯卧撑，每天坚持做，一组做15～20个，一次做4～5组，每组中间可小休息，一个月可以看到效果，
男生怎样能把胸练到炸
练胸是我最喜欢的部位之一，胸肌是大肌群，适合大重量训练，我的计划是：
1、上斜杠铃推举，6组，金字塔式锻炼法，小～中～大～超大～中～小：小的8个RM，超大3RM。
2、平板杠铃卧推，4组，中等力量。
3、宽距双杠臂屈伸，4～6组。
4、上斜哑铃飞鸟，6组，每组6～8RM。
5、绳索夹胸4组。
6、各种俯卧撑若干。
7、拉伸10分钟以上。
以上是我目前的锻炼计划，上胸较弱，所以把上斜放在最先做，根据自己需求一二项可自行调换。
顺便说一声，我45岁，锻炼3年半，卧推80KG，硬拉110KG，深蹲105KG，糖尿病8年病史，目前已经没有病症。唐友切莫盲目模仿，需循序渐进。
文章到此结束，如果本次分享的怎么把胸练的好看和男生胸部怎么弄好看的的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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