本文目录

1. 女生怎么修炼形体和仪态
2. 有什么比较好的年会主题值得推荐吗
3. 有什么看起来成熟又少女的穿搭，想了解一下
4. 如何有效开展教研活动

女生怎么修炼形体和仪态

都说运动健身的女生最美，这不仅仅是限于身材，更是由于运动的女生所特有的自信、挺拔的气质，让你在人群中脱颖而出，不管穿什么衣服都好看，远观近看都散发魅力。

1、侧弓步

瑜伽练习强调腹式呼吸，在练习中注意关照自己的呼吸节奏，在温暖冬阳的照耀下，找回内心的平静以及与身体的连接。

体式要点：单腿弯曲折叠，踮起脚尖支撑地面，另一腿向体侧伸直，腰背挺直收紧，单手平身，视线方向手臂指向一致。

2、鸽王式

阳光和蓝天跟瑜伽更配。别再缩在室内了，趁着天气晴朗，到屋外的空地上练一套瑜伽，几分钟就能使你由内而外焕发自信的光彩。

体式要点：双腿前后分开，前脚全脚掌着地，膝关节90度，后腿弯曲向后抬起，脊柱向后舒展弯曲，感受胸部和腹部前侧的拉伸，双手在脑后握住脚背。

3、单腿下犬式

这一体式能有效促进血液循环，拉伸腿部肌肉线条，并能拉伸躯干前侧肌肉，让你的身姿更加挺拔，亭亭玉立。

体式要点：俯身前倾，双手分开与肩同宽支撑地面，头部、手臂和躯干同一平面，单腿后撤支撑地面，另一腿伸直向上抬起至两腿约180度。

不良的坐姿站姿，或者长期的有氧、力量训练缺乏拉伸，都容易造成体态变形，影响仪态，练习瑜伽动作，全方位提升你的形体，变身气质女神。

有什么比较好的年会主题值得推荐吗

说实话吧，最好的年会主题就是发钱。。。也就是颁发提成和奖金。

年底总结，然后每个人都有奖，有提成的发提成，没有的多少给点鼓励，就当过年费了。既然在公司工作，那就是公司认可了员工的努力，一年结束，给些鼓励和认可，再一起憧憬一下明年的丰收。皆大欢喜，也有利于团结，有利于留住员工。过年了，每个人都希望有个好的结果。

最后环节可以是庆祝，一起做做游戏，设置小礼品，活跃氛围。

以上针对人数不多的外贸公司。如果是大公司，几百人几千人，我们当时是每个分公司出节目，以产品和公司文化为主题，其实也非常有意思，并不呆板，真的是人才辈出啊，平时闷闷的人，表演天赋杠杠滴，特别有气氛。而且邀请了所有员工的家属一起参与(自愿参加)，喜气洋洋。

其实，我觉得既然是年会，就是庆祝和丰收，不要那么拘谨，尤其是领导们，就不要再严肃地发表一些官话了，让员工快乐才是目的。

有什么看起来成熟又少女的穿搭，想了解一下

对于女性来说淡色最显年轻，像淡蓝色，淡粉色或者白的很减龄。像佟丽娅前段时间出席活动时穿的淡蓝色连衣裙成熟又少女，低胸V领的设计展示出傲人的身材，长款的设计又带着一些少女的气息。

初次之外，V领白体恤搭配运动外套，牛仔短裤搭配帆布鞋，既有少女风的感觉，V领的设计和短裤又能将你的完美身材凸显出来。当然也可以将短裤换成百皱裙搭配黑丝袜或者肉色丝袜，也可以将帆布鞋换成白色运动鞋或者高跟鞋，即甜美又性感。

如果是在春秋季节，紧身牛仔裤是很不错的选择，当然九分裤更合适（别怕冷）女性露脚腕其实很性感俏皮，紧身牛仔裤的设计可以更好的勾勒出你的臀形和纤细的双腿。个人建议打底衣服选择一些V领抹胸或者露脐装之类的服装，即会让别人觉得你很年轻像少女一般，但又可以突出成熟女性的身材和气质！

如何有效开展教研活动

提高教研组活动的有效性。教研组作为一个教学研究最为基层的实体由来已久，但是并不意味着教研组活动都是有效的，高效的。我理解中的有效性有这样三层意思：效率：是指工作总量与工作时间的比值，应放弃“事倍功半”，追求“事半功倍”。效果：有没有效果，就是看教师们参加校本教研前与参加校本教研后的变化值？有效果的校本教研应是带着困惑而来，在参与研讨的过程中形成新的思考、产生新的问题而离开。效益：是投入与产出的比值，要尽可能地促使老师都愿意全情投入教研活动。如果产出与投入不成正比，那么校本教研将及不上个人自主的研修，这将使得校本教研失去其存在的意义。怎样提高教研组活动的有效性，我将其归结为五方面，分别是：（一）提升教研组长的工作能力——活动有效的关键（二）精心筛选教研内容，满足教师实际需求——活动有效的根本（三）基于“对话”的教研方式——活动有效的前提（四）全员参与教研活动全过程——活动有效的保证（五）逐步完善评价体系——活动有效的助推器五点中，着重交流第四点，详细描述我们是怎么做的，其余四点就蜻蜓点水，浮光掠影了。（一）提升教研组长的工作能力——活动有效的关键1、给予引导、帮助及监控2、培养组长自我反思的习惯3、对教研组长的评价实现多角度（二）精心筛选教研内容，满足教师实际需求——活动有效的根本1、研究问题来自于真实的教学环境。2、研究内容系列专题化。（三）基于“对话”的教研方式——活动有效的前提1、对话建立于自我的思考2、对话要有民主的氛围。3、多元的对话途径。（四）全员参与教研活动全过程——活动有效的保证原本属于教研组长或上课教师的工作，从始至终让每一位教师参与其中，重心从一个教师转移到了如何让每一个生命个体主动参与进来，关注每一个生命个体对教学的思考，从而使我们每一个教师在教研组活动中得到发展。聚焦问题阶段：每位教师每周提出一至两个具有研究价值或感到困惑的问题，或者提出一个具有独特见解的问题。这些问题可以自己对教材的理解、对学生的分析、来自于自己的课堂实践，也可以来自听别人课堂实践后的所思所想。例如本学期，我们开展了校本教研发现真问题的听课活动，每位教师在听好一节课后必须提交两个问题。（举例读）教研组利用每周活动时间，通过问题会诊、问题答辨等方式，能讨论解决的当场解决，如不能解决的则也会在讨论的过程中逐渐剥离其非质化的东西，使问题得以明朗并逐步聚焦，最为此问题便成为下学期的研究主题。情报搜集阶段：教研主题产生之后，由组内每一位成员群策群力。每人都有各自的任务。或是现状分析、或是理念引领、或是案例的搜集整理。在这样的过程中使每位教师在任务驱动之下，主动地去探寻与主题相关的知识，而在这样的搜寻情报过程中，有助于每个教师对该研究主题的提升。以课为载体的研究阶段：研究应与课结合在一块儿，很是美好的思考也必须经过实践得以验评。过程中要改变一人上课教研组长卖力的教研方式，倡导每一位教师提前介入，一起与上课教师经过写教案、试教、上课的每一个环节，在这样一起研磨的过程实现共同成长。我校数学教研组曾经于2005年3月25日开展过市级校本教研展示活动，这一次活动就是一次提前介入式的活动，该次活动的研究主题是：如何开展有效地自主探究。流程如下：●课题的确定、评课维度的确定课题的确定在教研课中，课题的确定一般是由执教教师所决定的，但是我们把课题确定的过程作为全组教师研究教材、并明确什么样的教学内容适合用于这一学习方式的过程。环节一：研读教材，并根据自主探究的理论知识，在个人认识基础上并结合教学进度，确定你认为适合于开展自主探究学习方式的课题。环节二；交流讨论，我认为哪一堂课是适合于开展自主探究这一学习的运用？我为什么是这样认为的？在研讨的基础上，最后确定了两堂课。评课维度的确定全组讨论：只停留于对课堂教学策略的评课方式行不行？怎样更有利于对主题形成清晰的认识？研讨的结果：评课应围绕主题制定出评课的维度，这样才能使对课的解剖更具有针对性，从而使我们的思考更深入。再次讨论：评课维度提出的依据是什么？提出怎样的维度？研讨结果：评课维度应依据前期出现的一些教学行为与自主探究学习之间存在的差距提出，提出的维度应该在自主探究这一学习方式中起到较为重要的作用。最后我们确立了四个评课的维度并在每个维度上安排了两到三个重点点评的教师。●试教、提出修改意见试教前，我们要求两位上课教师先自己备出教学预案。原因一：每人有每人的想法，尊重教师的原创；原因二：改变教师依赖别人指导的心理与行为。3月11日进行了第一次试教。按照惯例，全组教师到场听课，并于当于下午进行了课后研讨。研讨包括：1、说课：关键要让执教教师说出你对教材是怎么理解的？目标定位是什么？你是通过哪些细节落实目标的？2、教师评课：提出哪个环节上是不够好或不够清晰的？并且质疑执教教师你这样设计的目的是什么？并提出是否可以这样改进，会更有利于目标的达成？●课堂教学展示，数学组教师和其余学科部分教师研讨活动展示集体智慧的结晶，使每个教师从中看到我们改进后的策略是否有利于达到预期的教学目标，并一起来反思成功或不足的原因所在，，以求得共同发展。回顾这个全体教师一起行进的过程，过程中蕴含了全体教师与文本的对话，与学生的对话，与自我的对话，与他人的对话。对话使教研活动变成了创造、生成的过程，对话促进了每一位教师的共同成长，对话了促进了学校教研组文化的形成。主题总结阶段：不反思的教研是没有深度的、它的有效度也必然是低的。某一主题的教学研究告一段落之后，要引导教师抓住教师的说课、上课、评议的环节，让教师在自我比较、同行评价、集体反思中找到研究的生长点，在一段时间里对研究专题深入进行实践解剖，积累教与学的原始资料，在相关教育理论的指导下，对资料进行加工、构建，形成具有一定理论色彩的案例研究，经过案例教学的验证，直到对典型案例进行符合教育论文要求的精致加工，整合到教育专题论文的理论框架中去。这样，教师的研究就从直观、感性、经验的水平提高到理论联系实际、揭示本质特征和因果关系的水平上。教研组内的每一位教师在一学期内经历一次上述的全过程，只要持之以恒，教学研究活动的质量和效益就会明显提高。（五）逐步完善评价体系——活动有效的助推器充分发挥评价导向作用，在学校内广泛深入开展创建品牌教研组活动，从“教研组长负责任、教研活动规范求特色、教学常规质量监控有实效、教研氛围浓厚、教研有实绩、其他”六个方面加以评价。在校内树典型、引路子、拓思路、引领教研组工作不断提升品质，从而形成比、学、赶、崇尚学术、崇尚研究的教研氛围，推动教研组活动有效地开展。

好了，关于有什么比较好的年会主题值得推荐吗和活动主题怎么弄好看的的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！