style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答可以晒晒你减肥前后的对比照片吗这个问题的一些问题点，包括减肥照片怎么弄好看的也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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减肥成功的朋友，晒一下对比照看谁的变化最大
一年多从240斤到150斤，信念最重要吧，为了什么而减肥，减肥会得到什么，会失去什么。想明白了，你也能成功，开始跑不动，每天早上五点起床走步，后来慢慢学会了游泳，游泳真的很减肥，但是一定要控制饮食，我晚饭几乎不吃，就要对自己狠一些，现在我还在坚持健身，保持这个体重，减肥是一辈子的事，健康是自己的！最后祝胖友们都减肥成功，加油！别辜负自己。
有的演员为了演戏一个月减肥几十斤，她们是如何做到的有什么好的减肥建议吗
先明确一下月减几十斤的很少，即便是明星也没那么夸张。
一、节食减肥减的是什么？
我们再来看这种速效减肥方法减掉的分量都包含什么？
大部分是身体的水分、少量脂肪，还有部分蛋白质。
很多明星为了拍戏上镜，短时间减掉数十斤！
平时也可以从新闻中看到某某明星每餐只吃水煮菜等等。她们的减肥方法没什么玄虚，其实就是节食。
！
二、节食减肥的危害
节食是一种极端减肥方式，是要付出代价的！
1.节食会使基础代谢降低。
比如你原来每天正常情况下，身体消耗1200大卡热量，节食一段时间后，你就只能消耗1000大卡了。
（1）因为节食减掉了一部分肌肉，代谢降低。
（2）节食后，身体会自发调节，降低热量消耗，来维持身体供能运转。这就是为什么节食一段时间后，体重就不再降低的原因。
2.长期节食容易造成营养不良，抵抗力下降。
3.女性甚至姨妈出走，皮肤暗黄，掉头发等等。
4.快速反弹。
当有一天你开始恢复正常饮食后，会快速反弹，甚至比原来更胖。因为身体会储存大量脂肪，防止再次缺少热量来源。
所以，节食减肥不可取！
三、科学减肥
科学的减肥方法一定不是极端的，也不需要你痛苦节食。
1.科学饮食
减肥是“七分吃，三分练”，所以饮食很重要。
戒零食、戒高油高脂食物，这是必须的！
蛋白质、优质碳水、优质脂肪、果蔬搭配是万能减脂餐公式！
主食可以用升糖指数低的粗粮代替，比如红薯、玉米、糙米、全麦制品等。
如果食用大米饭，那么每餐主食量控制在1.5个拳头大小即可。
2.科学运动
减肥不是一阵子，它是良好生活习惯的养成。当摄入热量＜消耗热量，日积月累，瘦下来是水到渠成的事情。
建议一周3-5天，每天40分钟（根据自己身体情况安排）。按照热身、无氧、有氧、拉伸这个程序来，可以有效消耗热量，达到瘦身的目的。当然，这个运动量仅供参考！
3.良好的心态
减肥很忌讳急功近利，所以不要给自己设置一个月一定要减多少斤的目标。更不要为了减肥而节食！减肥是为了更美，更健康，切莫忘了初心！
减肥成功不是结束，而是新的开始！一种良好生活方式的开始！
可以晒晒你减肥前后的对比照片吗
简直是脱胎换骨
健身是醉好的整容方式[耶]
致敬自律的自己
从210金到150斤[我想静静][我想静静][我想静静]
互动一下＃减肥真的能改变颜值气质吗方脸要怎么办
瘦下来真的很好看，瘦了真的能提高气质这一点是非常肯定的，首先不要太在乎脸型的原因而不去改变身材的曲线，我认为身材的管理比脸型的方圆更为重要，就大多数人而言，瘦一些，终究是会比你胖的时候好看，这里的好看，不一定是五官上的，更多的，是整个人精神面貌上的改变。
如何判断一个胖子瘦了以后是否有潜力？一看头上围；二看下巴；三看鼻子；每一个胖子，都是潜力股：
很多人都听过这句话，对不对？而且一次次的励志图片也在试图告诉我们，胖子只要瘦了下来，就会变得好看。可有一个特别有意思的现象，各位可以来回忆一下，那些证明胖子都是潜力股照片中的帅哥美女们，好像大部分都是外国人，对不对？很少见到亚洲面孔对不对
欧美人的窄脸与亚洲人的宽脸，在此处就不反复贴图做比较了拿郑秀文在电影《瘦身男女》中的化妆特效来做举例，各位应该可以直观的看出区别。
大家可以用手摸一摸自己的脸颊，我们会发现，从太阳穴以上，是基本没有什么肉的。接下来，再来摸一摸太阳穴以下，我们会发现，在发胖之后，我们的脸颊与两腮的肉会向外生长，头型会决定瘦下来之后的基本脸型，头上围宽，加上两腮略有一些肉，即使胳膊并不粗壮，但还是会被大多数人认为是个微胖的身材。
欧美人的头上围普遍小于亚洲人，因此，大多数欧美人瘦身下来都会焕然一新
请仔细看两张图leonardodicaprio的下巴。略发胖之后，由于下巴会堆积更多脂肪，反而会让下巴更加饱满，所以，判断一个人瘦下来之后是否依旧有潜力，很重要的一点就是看下巴。
胖子的人生丝毫不会在意鼻子的高矮胖瘦，其实人的一生中，鼻子是会不断长大的。而今天，我在这里再继续补充一句，鼻子想减肥比练出马甲线更难，现在回过头，我们再看看看电影《瘦身男女》中刘德华的扮相。
有没有发现，只是往两腮加了些海绵，但是鼻子却没有改变。所以，判断一个人瘦身之后是否有潜力的第三个需要观察的是鼻子。一般来说，即便是在胖的时候，鼻子依然很窄的人，瘦身之后都会有很大精神面貌的改变。以上三点是最重要的。
所以说胖瘦跟方不方脸没半毛钱钱关系跟头围，下巴，鼻子才是密切关联的，还是再说一句，瘦一些，终究是会比你胖的时候好看，这里的好看，不一定是五官上的，更多的，是整个人精神面貌的改变，最重要的是减龄而且气质飙升.
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