本文目录

1. 五十岁的女人怎样保持身材
2. 怎么让脚丫更细嫩

五十岁的女人怎样保持身材

60后，56岁，身高163，体重105斤，腰围二尺二，常年保持身材不变，30年前的衣服还能穿，多年被同事称为“魔鬼身材”。

女人的身材，就是一张行走着的自律名片，就是你的实力，也是你扬在脸上的自信。

1、吃白面很少，一年到头，吃不到10个馒头。

2、吃米饭的话，一小碗，折算下来，一年吃不到10斤米。

3、常年习惯，每天喝红豆薏米汤，祛湿美容。

或者是“5红汤”，美容养颜，养血补气，红花生，红小豆，枸杞，红枣，熬煮完以后加入红糖。

4、偶尔喝几次白米稀饭或者是小米粥，还有玉米糊糊，也就是起到换换口味的作用。

5、早饭有三种方式换着吃。

一种是老一辈传下来的鸡蛋茶。

碗里打入一个鸡蛋，用筷子按顺时针方向搅动100下，用烧开的滚烫的热水冲成鸡蛋花。立即加入一大勺燕麦，搅匀，倒入一袋牛奶，配自己做的面包一薄片。

一种方式是冲泡我自己做的健脾胃的“五行散”。

在商场买的山药片、茯苓、薏米、莲子、芡实，五种食材，用麸子在锅里炒至微黄，破壁机里打成粉状，就可以早上用开水冲泡着喝了。

这些食材放在一起是调理脾胃的，没有副作用，大人小孩很多都是脾胃不好，长期喝肯定有效果，是保健养生的真材实料的营养品。

一种方式是鸡蛋西红柿面条。

这个很少做，因为有油和盐，所以吃得少，也是一种换口味的吃法。前两种早餐无油无盐，营养丰富，且有养生保健的作用，食用以后也不发胖，且红豆薏米有利尿祛湿得的功效，还减肥呢！

6、上午一定是喝茶为主，常年的喝茶爱好者，一天不喝茶就好像缺点什么一样。多喝水对身体有好处，皮肤水润不干燥。

7、午饭很丰盛，各种食材都有。

一天也就是午饭了，重头戏，各种各样的食材都能吃到，且换着花样吃。

我基本上不吃面食，少吃米饭。

大部分都是以蔬菜和肉类填饱肚子，且饭后还有水果补充。

8、下午喝白开水、果汁或者是牛奶。

果汁是自己榨的真材实料的果汁，不是买的现成的那种，喝了不发胖。

9、晚饭很简单，无油无盐。

经常是白萝卜汤煮鸡蛋，还有就是山药汤。

我是一碗浓稠的萝卜汤或一碗带山药的汤就饱了。

白萝卜鸡蛋汤生津解渴，理气化痰，含有蛋白质，多种维生素，既补充营养，又能补充能量。，

山药汤健脾益胃，滋肾益精，可以降低血糖，富含维生素C，补中益气，有利于脾胃吸收。

喝这两种汤，绝对不胖人，常吃对身体很好。

10、6点以后不进食。

11、每顿饭不吃饱，不暴饮暴食，七八分饱为宜。

12、睡觉前的“瘦身”运动不可少，适合懒人减肥。

揉腹300下，起到促进消化，缓解便秘，减肥的功效。

按揉带脉，两遍按揉各300下，杨柳细腰就是这么来的，减腰部赘肉最好的办法。

仰面朝上，空中蹬车活动200下，锻炼腿部肌肉，也能起到减肥的作用。

写在最后

50岁的女人，保持身材，我是属于“懒人”减肥的方式。

我不喜欢剧烈的运动方式，把自己累的够呛，脸红脖子粗，腿疼嗓子冒烟的，怪难受的。

保持身材还是一个字“吃”，要在吃上做文章，只要吃的少而精，吃的有营养，身体健康就可以。

多吃优质蛋白，多喝水，散步，遛弯，按摩，双管齐下。

50岁的女人，身材一如既往地婀娜多姿，一瘦全都有！

怎么让脚丫更细嫩

人们常说看一个女人的优雅，要看看双手是否细腻，双脚是否光滑，脚部护理的小细节彰显了一个女人的细心和周全，如果看到漂亮女孩子却又一双蜕皮干裂的脚，我们的好感会大打折扣。怎么让脚变的光滑细嫩?

步骤/方法

妙招1：在洗脚水里倒些白醋，泡二十几分钟脚，去角质同时杀菌，脚擦干净涂护肤品保你的脚细嫩，一周两到三次

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妙招2：晚上睡觉之前，用橄榄油均匀的涂在脚上，涂厚一点，然后脚上裹上保鲜膜。然后睡觉，等早上将保鲜膜摘掉，马上就能感觉到脚的皮肤变得很嫩了。经常使用这种方法，保管手脚皮肤细细滑滑的

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妙招3：想脚部变得光滑需要适当用些磨砂膏或者磨脚石的，在屈臣氏这种东东很多，楼主可以看看，一般的作用是去除多余角质，脚部的角质容易堆积，一般一个礼拜用2次即可。

去角质后可以再涂抹些滋润乳液，涂上美白的乳霜，注意脚部美白乳霜不宜太油，应侧重补水效果．进行保护~

关于本次怎么让脚丫更细嫩和足贴素材人脸怎么弄好看的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。