style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答怎样才能练成前凸后翘的好身材这个问题，健康向上的相片怎么弄好看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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怎样才能练成前凸后翘的好身材
前凸，主要是胸。那就练胸，女生，推荐无器械，俯卧撑最佳，可以从推墙开始，逐步过渡到正常俯卧撑。男士，可以加入器械，扩胸器之类。
后翘，主要是臀。那就练腿，深蹲是王牌，女生男皆宜。
总之一点，练胸练腿，俯卧撑+深蹲，坚持每一天，一定会有前凸后翘的身财。
女性胸型有几种怎么锻炼才健康
关于女性xiong型种类有很多钟说法，比如用文学的胸型描述有又圆又大的西瓜形，别致而突出的柠檬形，千娇百媚的香蕉形，圆润坚挺的苹果型，还有昂首上翘的莲花形。不过这些比喻虽然形象，却过于浪漫了些。
还有日常使用较多的七大xiong型描述名称（附有文xiong选择建议）：圆锥形xiong型
顾名思义，即底盘面积与高度均适中，这种xiong型在东方女性当中比例最高，这样的xiong型能够适应于各种类型的文xiong，不过相对而言，带有钢圈的3/4罩杯的内衣更加能够托出迷人的曲线。
皿形xiong型
这样的xiong型特点是xiong部底盘面积大，高度较低，与盘子反过来摆着的样子相似，有略微外扩的趋势。
下垂xiong型
根据下垂程度的不同分为两类。若乳头高于下xiong围线，则只需购买配有钢圈的内衣即可；若乳头低于下xiong围线，那么也要分为两种情况：xiong部SIZE小的女生，则选用3/4罩杯带有钢圈和托衬的文xiong为佳；若xiong部SIZE较大，则入手全罩杯且带钢圈的内衣能够更好的包覆且上提作用更明显。
半球形胸型
这种xiong型的MM拥有令人羡慕的size，形如剖开一半的球形，即底盘半径与xiong一样宽，选择全罩杯这样包覆性好的内衣能够制造迷人事业线，塑造完美xiong形，至于带不带钢圈，那就你自己说了算。
纺锤形xiong型
这种高度较高，底面积不大不小的xiong型最好选择容量大，高度深，带钢圈且具较好弹性面料的内衣，钢圈能够固定xiong部位置，提高xiong线，高弹性不会给xiong部造成过多的压迫感。
胸距过宽xiong型
这类的女生尤其需要带钢圈的文xiong，显著收拢集中xiong型的效果无一能敌，另外，侧面带内衬的内衣也是不错的尝试，两侧的压力将xiong部向内推移，也能够改善外扩现象。
扁平xiong型
xiong部SIZE较小也扁平的女生最好选购罩杯下方带有内衬且具有向上牵引功能的文xiong，下方的衬垫可以托高xiong部位置，这样能够营造圆润丰满的效果。
（因为xiong型该知识点是林医生盲区，以上为各论坛的经验总结，如有不同看法，欢迎留言讨论）
如何锻炼改变xiong型（变大）？想要只要xiong型能不能改变，我们先看下乳房的组成:由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺组成。而且还是以脂肪为主。当体脂降低的时候，xiong部自然也会缩水，所以我们看到那些女性健身达人、女性标枪运动员等等，都是“平xiong”。
由此得出锻炼暂时无法“丰xiong”。
既然无法丰xiong为什么还要训练？对于xiong部的训练，目的是为了防止胸部下垂。因为年龄渐长以及地心引力，使得女生的xiong部出现下垂的现象。对于xiong部肌肉的训练，能够使肌肉更好的参与到抗共振的工作中来，更好的保护xiong部。
如何防止xiong部下垂，保护xiong部？对于女性xiong部训练，不建议用大重量，过大重量训练造成的胸部肌群酸痛反而会造成胸小肌紧张，加重含xiong现象，也就是说：小重量多次数，并且注重胸部的拉伸，对于女性胸部训练尤为重要。
接下来推荐几个非常有效的徒手训练动作。
四足支撑跪撑交替转体鸟狗式交替跪姿俯卧撑很多女生都做不起来俯卧撑，所以推荐跪姿俯卧撑
关注林医生，认为成为您的专属小太阳~~~40至50岁的女人，怎么着装得体、大方又好看
不管哪个年龄段，女人对美的追求是一直不放弃的事情，对于年龄在40~50岁之间的女性来说，与其在各种花里胡哨得服装里找不到自己的风格与气质，还不如用基础大方的款式营造出得体自信又端庄的迷人气质。
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男生怎么才能让自己的五官变好看
如今，越来越多的男生也加入到追求美的行列中来，爱美不仅仅是女人的专属，也是男生所在意的，会寻求很多方法来让自己变得更加好看。当然，我作为女生，首先发表一下我对一个好看或是帅的男生的特质吧。
首先，如果我认为这个男生好看，我第一感觉是这个男生必须“干净”，也就是人们口中说的长得白净。或是这是形容女生的词，但是对于男生来讲，长得白净会给女生留下很好的印象。
此次，五官立体。五官立体的男生总会给人很男人味的感觉，有高高的鼻梁，粗而不杂的眉毛，清晰的下颚线等，都会让这个男生显得很有魅力。
最后，运动型的身材。如果一个男生长期健身的话，其实一眼就能看出来，属于“穿衣显瘦脱衣有肌肉”型，这样的男生即使五官平凡但也会整体显得很帅很man，给人满满的安全感。
这是我个人对一个好看的男生的印象。
那么，男生怎么才能让自己的五官变好看呢？
还是要护肤。除非是天生丽质的那种不长痘痘的男生，清水洗脸就能白白净净的，大多数男生皮肤都是油性肤质，长期不护肤再加上作息不规律很容易水油不平衡，导致痤疮粉刺等，大大拉低颜值。其实无需女生那样复杂的护肤步骤，只需每天坚持洗面奶洗脸，擦男士护肤霜，作息规律，少喝或不喝酒不抽烟，就会改善很多。
发型。女生是长发，可以有N种造型去修饰脸型，也可以通过鲜艳的服饰、精致的妆容来提升自己的魅力。而对于大多数男生而言，穿衣服千篇一律，更不会画精致的妆容（极少数除外），这时候关键因素就是发型。很多韩国男艺人其实颜值并不高，都是靠着扬长避短的时尚的发型来凸显面部轮廓。所以，发型很关键。
运动。拥有好身材的男生真的会极大地提升颜值，这也是肉眼可见并且能效果显著的提升帅气的不二法门。所以，男孩们，练起来吧！
细节。如果一个男生，鞋子总是干干净净，发型总是干净利落，双手修长没有长指甲，带着一块精致的表，领口没有头屑，内领口没有污渍，身上还有股淡淡的清香，那么这个男孩一定是在别人眼里是好看的。
修养。最重要能体现男生好看的，一定是他是一个有修养的人。谦谦有礼，温文尔雅，会给人留下很好的印象。
OK，关于怎样才能练成前凸后翘的好身材和健康向上的相片怎么弄好看的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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