style="text-indent:2em;">很多朋友对于你们有什么好的康复动作和后背正骨怎么弄好看图片不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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脊柱侧弯推拿、正骨有效吗
脊柱侧弯的患者出现有脊柱的疼痛以及活动功能受限等情况，是可以通过推拿疗法，正骨疗法治疗，可以帮助活动功能改善，减轻后背部的疼痛，患者还需要进行系统的康复锻炼，以及物理因子疗法治疗。这种病情的患者要改正不良的姿势习惯，避免病情的加重。
妈妈因为照顾孩子背驼了，怎么矫正
妈妈因为照顾孩子驼背了，其实这种驼背就是长期带孩子造成的姿势不良，是一种姿势性驼背，也就是说你自己照镜子时能把自己的驼背暂时性矫正好。姿势性驼背是可以矫正的，这里面有一个名词叫做“肌力不平衡”。在驼背中，指的就是身体前面的胸大肌、胸小肌、斜方肌上束太紧张短缩，而背后的竖脊肌、菱形肌、斜方肌下、前锯肌薄弱，导致强的肌肉拉力超过了弱的肌肉，就会向前产生驼背。
因此解决驼背有以下几点：
1、减轻负荷：随着孩子的逐渐长大，减少抱孩子的时间，或者经常把孩子放下来；因为你抱在前面，力量就会向前拉你。
2、牵拉胸部肌肉：
胸大肌牵拉：找一面墙，将胳膊水平打开牵拉胸前方，有牵拉感时，保持30秒，2次。
上斜方肌牵拉：坐姿，将脖子向对侧侧屈，低头同时向同侧旋转，感觉有牵拉感时保持30秒，2次。
松解胸小肌：胸小肌不容易牵拉到，可以用一个网球在墙上松解滚动2分钟，同样可以松解前方的紧张的软组织。
3、加强背部肌肉：
肩胛回缩肌训练：包括菱形肌和中下斜方肌，选择俯卧位或者身体前倾的蹲位，双手可以拿两个水瓶，然后做YTW练习，要注意感觉到肩胛骨内侧酸累，每个动作10个一组，4组。
前锯肌练习：找一面墙，然后做推墙练习，推到底感觉肩胛骨前伸了，15个一组，4组.
4、加强胸椎灵活性：
用一个泡沫轴滚筒，放在胸椎，仰卧位，向后伸展胸椎提高胸椎活动度，改善驼背。每次滚动5分钟。
5、有意识的姿势控制：平常注意坐姿站姿不要懒散、有意识的夹紧肩胛骨、打开胸廓，收下巴。
重点是：坚持以上训练，每天坚持做，这个矫正的过程不是一天两天就好的，你要坚持至少2个月以上，因为肌肉的力量恢复需要至少8周！
颈椎不舒服，后背肩胛骨酸疼，你们有什么好的康复动作
后备疼痛原因一般是上交叉综合征引起的，首先我们就要知道是什么原因引起的。原因大慨有以下几点这里就不一一叙述只说重要的。
先说需要放松的肌肉，放松的肌肉有.腹直肌、胸小肌和胸大肌、前中斜角肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌。
需要康复锻炼的肌肉有颈部深层肌肉、背部的中下斜方肌、大小菱形肌、稳定肩胛骨的重要肌肉前锯肌和让脊柱有伸功能作用的竖脊肌。
如果想要脊柱稳定还需要强化多裂肌，还需要强化臀部肌肉才能让脊柱更稳定。如果还想要更好更持久的话还需要练习核心稳定的腹横肌、盆底肌、膈肌等。任何康复都不是局部的需要整体评估，整体训练康复。
最后祝你早日康复也希望对你有更多的帮助。
后背骨头突出怎么办
后背骨头突出不能排除有驼背的可能性，这个要平时注意挺胸抬头，如果很严重，建议到中医进行正骨，按摩牵引等疗法。建议最好还是要去做一个ct，排除一下是否存在着腰椎的病变，如果是腰椎的问题，建议要及时的去做一下这方面的手术治疗。
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