style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享如何能有效地戒掉午睡的一些知识，其中也会对午睡不睡觉建议进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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如何能有效地戒掉午睡
午睡是一种健康的生活方式，干嘛要戒掉呢？
忙碌了一上午，午饭后就容易犯困，趁这个时候休息半小时左右，能够让人以更饱满的精神状态开展下午的工作。
午睡有益于身心健康，不建议戒掉。友友们觉得呢？！
怎样进行午睡才是科学的
午睡好处多，技巧更重要!
2014-06-26美浴生活午睡的好处非常多，它能够补充睡眠、放松神经消除烦躁、缓解疲劳养精蓄锐、提高记忆力和创造性、有益心脏健康以及美容瘦身等。很多百岁以上的寿星，都有午睡的好习惯，几十年如一日。很多明星在畅谈皮肤保养秘诀时，也都特别强调了午睡的重要性。所以说，午睡的好外多多是个不容质疑的事实，我们一定要养成午睡的好习惯。不过啊，午睡虽然好处多，如果方法不对，效果可能会大打折扣哦。万事留心皆学问；午睡学问也很多。比如说，午睡的最佳时间？饭后最易犯困，是不是放下饭碗放可以午睡？午睡多长时间最好？是不是越长越好......下面，我们就来谈谈午睡最佳时间和时长等问题。午睡最佳时间有些人一放下饭碗，就会习惯性犯困，困意持续的时间有长有短。有些人喜欢犯困就睡，不然稍微耽搁，困意过去就很难睡着。不过啊，从健康的角度来说，午后最好别急着睡，至少等上二十分钟。你可以利用这段时间慢走一会，或者看会闲书，听两支轻柔的乐曲，这样有利于食物消化。价廉物美网建议大家最好在中午一点左右入睡，这个时间段既容易入睡，睡眠效果也特别好。午睡最佳时长午睡不是越长越好，最佳时长在30分钟左右，不建议超过一小时。时间过长，醒后反而会头晕脑胀，感觉更困，甚至一个下午都没有精神。如果不小心睡得太久，出现疲倦乏力等情况，可以用冷水洗脸，或者喝点白开水以稀释血液黏稠度，帮助快速回到清醒状态。好了，有关午睡最佳时间和时长的话题我们就聊到这里。其实最佳时间和最佳时长都是相对的，不是绝对的，大家可以根据自己的实际情况，自行安排。最后，套用一句名言作为本文的结束语：管它黑猫白猫，只要睡得快睡得香睡后精神百倍就行。
中班幼儿不午睡怎么办
中班幼儿中午在幼儿园不午睡，幼儿园老师要想办法进行哄哄他(她)进行午睡，否则该幼儿就可能影响到其他小朋友午睡，也有可能导致幼儿园该中班的小朋友全部不午睡，所以幼儿园的老师尽量地哄，用讲故事，唱儿歌等方式进行哄劝，真正还不行就将该小朋友带到其他教室或者通知其家长将该小朋友带回去家。
2岁孩子不爱睡午觉可以么
我觉得2岁孩子不爱睡午觉不可以，孩子还是得养成睡午觉的习惯，睡午觉不仅可以让孩子养成一种习惯，而且也有助于孩子健康发展，很多小孩子就是因为从小没有养成睡午觉的习惯，导致上幼儿园或者小学也没有睡午觉的习惯，每次下午去学校都打瞌睡，严重影响学习质量。
文章到此结束，如果本次分享的如何能有效地戒掉午睡和午睡不睡觉建议的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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