style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享吃过肉后胃就不舒服是什么原因的一些知识，其中也会对为什么不建议多吃肉食进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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天天吃鸡胸肉，身材和体重会发生什么变化
题主说:天天只吃鸡胸肉的情况下，且保持运动。先默认题主吃鸡胸肉的方式简单粗暴不会涉及到过多的碳水和脂肪，那我假设三种不同类型的运动情况，那么题主的身材和体重会发生的变化和最终导致的结果也都不同。
无氧运动（力量训练为主）这种方式比较残酷，需要非人的意志力，基本上撑个三五天就要凉凉。我参加女子比基尼项目的时候，最后5天左右彻底断碳，并且保持训练。
先说说身材和体重变化，体脂掉的很快，线条轮廓快速变得清晰，体重保持一天1-2斤的掉。
但是随之而来的身体生理反应却不是那么令人开心，首先水煮鸡胸肉并且连盐都没有（题主可能不需要顾忌这个）心理上感觉很缺失很低沉。生理上由于断绝了碳水，大脑无法正常运转思考，加上重训导致碳水进一步消耗殆尽，整个人都是蒙蒙的，不想说话（也没力气说话），走路感觉自己空荡荡的轻飘飘的。
对面一米远的地方迎面走过来一个人，我的大脑知道我需要躲避不然就要撞上了，可是我的身体不听使唤，结果眼睁睁看着撞到了别人。
我还记得第二天一早起来上洗手间，起来的那一瞬间天昏地暗，整个人完全无法控制自己的身体，并且过了很久才缓过来。
后来比赛结束，恢复碳水摄入，立马暴碳体重涨了五六斤，整个人水肿一圈。
有氧训练极低强度的有氧训练再配上这样的饮食能够在一段时间内持续地燃烧脂肪。但脂肪的完全分解过程需要碳水的参与，那么当身体内的血糖消耗殆尽，紧接着就会分解肝糖原和肌糖原，也就是我们所说的掉肌肉。同时伴随着体重的快速减少，身材变得苗条。
当体内的血糖浓度低于某个值的时候，此时脂肪进入不完全分解状态，在体内产生脂肪酸，为肌肉和其他组织提供能量，但它不能进入大脑供能。紧接着，由脂肪酸产生的酮体和肝脏中的生酮氨基酸（ketogenicaminoacids，ketogenesis）通过转运载体（MCT1transporter）进入大脑为其提供另一种能量，但是要注意，这种能量只有一部分的脑细胞能够利用。
身体在适应的初期会出现精神恍惚、注意力不集中、暴躁易怒的情况，同时可能伴随低血糖症状的出现。到了后期，身体逐渐适应，启动脂肪供能模式，但是人会因此比较低沉安静不活跃，而且完全无碳水和脂肪摄入基本上三五天也就凉凉。
如果是无氧搭配有氧训练一起做，送上我的膝盖，大神告辞！
悄咪咪插一句:这么吃会容易便秘，拉不出粑粑！
三餐中哪一餐适合吃肉为什么
大多数人都喜欢吃肉，但早上没时间做，中午叫外卖肉菜太贵、单位餐厅的肉菜又油腻，所以很多人只能晚上回家吃肉或者下班后大家找个地方好好吃顿肉。其实，从增肌、减肥、肠胃健康的角度来说，一天三餐中最适合吃肉的并不是晚餐。
1??晚上为什么不是最佳吃肉时间？晚上多数人没有什么充足的运动，况且上班族晚餐的时间一般比较晚，所以如果吃了很多肉会影响消化。一般高蛋白的食物需要3﹢小时才能胃排空，晚餐比较晚、吃了过多的肉就根本没有充足时间来消化完就睡觉了，这是胃食管反流、胃炎、胃溃疡、口臭的重要原因。而且晚上不需要应付一天的工作，摄入过多的热量则容易增加体脂肪。
2??为什么早餐和午餐最适合吃肉？有研究证明，早餐吃肉是一天中最不容易长胖的时间。一般情况下，我们早餐很少吃肉，面包加牛奶和鸡蛋，最多吃个水果就打发了。其实，早餐完全可以吃点小笼包、切两片酱牛肉、卤猪肝或鸭胗等肉类食物。
肉主要是蛋白质、脂肪和矿物质的来源，午餐是可以正常吃肉的时间，既可以补充一上午的能量消耗，又可以积蓄能量迎接下午繁重的工作。但建议选择一些以水或蒸汽加热的低温烹调肉类食物，如清蒸鱼、土豆炖牛肉、莲藕炖排骨、黄焖鸡、白灼虾等等。
3??每天吃多少肉、怎么吃肉合适？中国营养学会推荐成人每天亲畜肉类摄入量为40~75g，大约一个鸡蛋重的量；鱼虾贝类等水产品也是40~75g的量。其实，我们很多人吃起肉来很容易超标，那如果想多吃肉，就要多运动。增加劳动强度和热量消耗都可以作为多吃肉类的理由，毕竟轻体力劳动和重体力劳动的每公斤体重摄入量热量是不一样的，当然蛋白质摄入量也会浮动。
晚餐最忌讳的是过晚吃饭、吃饭过饱、吃肉过多、常吃烧烤或油炸的肉类还喝酒。晚餐最适合的食物是清粥青菜，可以有一些薯类或杂粮作为主食，适当吃一点豆制品和少量容易消化的肉类是可以的，但前提是饭后至睡觉之间的间隔不低于3小时，建议饭后稍微休息一会后出去活动活动。
晚餐正常吃青菜和肉，但不吃米饭和面食，可以减肥吗
看到这个问题我很感兴趣，因为我身边有好多人为了减肥而不吃晚餐，我有时感到迷惑或迷茫。你这是还吃点青菜和肉肉，我给你点个赞。
我个人觉得一日三餐是人之基本，三餐都有它的重要性和必须性。我微信里好多朋友晒朋友圈说:今晚不吃饭今晚吃几个水果今晚喝一杯酵素今晚吃一点素食等，问他们为啥呢？回答:减肥。
我觉得减肥的方法有好多种，第一通过适当的坚持户外锻炼，第二通过健身教练的指导进行专业的训练，第三通过一定的节食来改变食物的摄入量，第四通过不吃某些增脂肪的食物或不喝某种碳酸饮料或啤酒。如果用晚上不吃面或米来进行减肥，我认为不是太科学，俗话说:面补气，米饭美容瘦身。当然这句话的意思不是说面真的完全可以补气，米饭真的完全可以美容瘦身，我对这句话的理解是，吃面可以更好的补充一点体力，因为它是粗粮之类加工而成的。米饭吃了不容易长胖，它不会给人们带来增脂，也就有美容瘦身之说了。
我去年到现在也是每天都在减肥的，但我该吃啥就吃啥，一日三餐不少一个，而是一些增脂之类的就少吃，晚上炒菜烧烤米饭面食都可以吃，不吃太多就行。
我去年五月份的体重是156斤，现在是137斤，去年跟同学偶尔跑步，出来年我大年初一就坚持每天的跑步和健走。当然中间也暂停过，但最近我给自己下了狠心，日常户外锻炼内容是:每天跑步三公里以上，健走六公里以上，俯卧撑三十个以上，侧压腿三十个以上，起步深蹲三十个以上，侧转体十六个以上，俯身下压十六个以上。今天是第五天啦，在进行四十天后我计划体重达到128。
当然减肥之类的有时也和人的体质有关，有的稍微节食或锻炼就可见效，有的需要花很大功夫。我感觉长期坚持跑步健走不但能减肥，还可以提高个人身体的综合素质。
下图是我平时训练的记录，个人自我见解，请包涵。
吃过肉后胃就不舒服是什么原因
吃过肉后胃就不舒服要考虑的是肠胃不好，吃东西吃多了不消化是经常出现的一种症状，主要有上腹部疼痛，同时伴有腹部胀气，进食前饱胀以及进食后上腹部胀满不适感等现象，有时还会有恶心及反胃反酸等现象，对以上情况，建议选择抗酸剂或抑酸剂治疗酸相关性疾病，选用促动力剂治疗胃动力障碍相关性消化不良。
OK，关于吃过肉后胃就不舒服是什么原因和为什么不建议多吃肉食的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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