style="text-indent:2em;">今天给各位分享只吃玉米能减肥吗的知识，其中也会对减肥不建议吃玉米进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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减肥时可以吃水果玉米吗
减肥的时候是可以吃水果玉米的，但是不能吃的过多，如果过多吃的话，也可能会导致身体更加的肥胖，但是也不要盲目的选择减肥药或者减肥茶有可能会导致影响到身体健康，或者导致反弹的更加的厉害。可以通过有氧运动的方式来进行减肥，这样的话也是比较安全比较健康的。
减肥玉米可以当饭吃吗
我相信一定有很多人跟我一样喜欢吃玉米吧，又香又糯真的是让人想想就馋呢。那么一根人人爱啃的玉米棒，餐后升糖表现如何呢？减肥控糖可以吃么？
目前，经常吃的玉米，一般分甜玉米和糯玉米两种，这次，我们测评选择的是一根大小适中的甜玉米。
玉米可以煮，可以蒸，可以烤，还能当配菜。最近，还听说，有种可以直接生吃的水果玉米棒，小编还没试过，有吃过的小伙伴，也可以留言给大家参考。
今天，测评选择的是最简单普遍的吃法，水煮玉米棒。
玉米升糖大揭秘
首先，我们来称一下，这次准备的玉米的重量。一个大小适中的玉米棒，带芯总重量260克，去芯后，玉米粒净重188克。
吃之前，先用动态血糖仪测了一下餐前血糖，4.3，正常空腹血糖值。
接下来，开启疯狂啃玉米模式，甜玉米的口感，没话说，又香又甜，不到两分钟搞定啦。
前面几期测评，都是选择减肥或者控糖人士，经常会用来代替主食吃的，各种根茎类蔬菜，从结果上看，升糖表现各不相同。
今天，这么好吃的玉米，升糖表现会不会也同样nice呢？和我一起来期待结果吧。
吃完玉米，大约过了1个小时，血糖升到了峰值，6.4，两个小时以后，血糖再次降到正常值。
与之前测试过的重量相近（150克左右）的山药和芋头相比，从升糖速度、血糖峰值来看，玉米的综合升糖表现，和芋头差不多，比山药要好一点。
这里，特别要感谢，上期在后台给我们留言，建议尽量对比重量相近食物的测评结果的同学，前面一些对比分析，食物重量差距有些大，后续，我们测评小分队也会更加严谨。
有些人，喜欢吃玉米，可能是觉得玉米富含各种微量元素，营养价值高，这次，我们也来扒一扒，玉米的营养价值究竟如何。
从结果来看，想单靠吃玉米来补充身体所需的微量元素，还是不推荐了。
想补充矿物质和微量元素，还有很多低碳水的食物可以选择的哦。一篇价值千金，营养丰富的科普文，转给家人看…..
当然，从本轮的测评结果来看，对于血糖正常，又想减肥的人，偶尔来一根大小适中的甜玉米棒，是完全没有问题的。
对于本身血糖高，有胰岛素抵抗问题的人，就不建议经常吃或者一次吃太多了，很喜欢吃，或者想代替主食，偶尔少吃一点，也可以。
正在努力尝试生酮饮食的酮学，考虑到，玉米的碳水含量，一定要慎重哦，我个人的建议，能忍住不吃就不要吃啦！万一，不小心退酮了，得不偿失。
最后温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。
只吃玉米能减肥吗
不能，减肥是不能靠一种食物减肥的。减肥是要营养均衡的，主食，肉类，蔬菜缺一不可，一定要科学减肥，只有这样瘦下来才是健康的，也不容易反弹。
减肥晚上可以吃玉米吗
减肥期间晚上可以少量的吃玉米，但是不建议吃的过多，如果想要达到更好的减肥效果，在晚上睡觉之前的前4个小时之内，最好什么时候也不要吃，也不要喝水。需要合理的安排饮食，一日三餐荤素搭配，保证足够的营养摄入，另外也要多增加运动锻炼，但是需要长时间的坚持。
文章分享结束，只吃玉米能减肥吗和减肥不建议吃玉米的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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