style="text-indent:2em;">大家好，减肥期间可以吃藕吗相信很多的网友都不是很明白，包括减肥不建议吃藕也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于减肥期间可以吃藕吗和减肥不建议吃藕的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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藕是粗纤维吗
是，百克膳食纤维含量约2.2克左右
莲藕是富含粗纤维的蔬菜标准的，不管是脆藕还是绵藕，里面的膳食纤维含量都非常高。吃莲藕是会产生饱腹感，藕片里面的膳食纤维，是不会被人体消化吸收的，吃藕片的同时，也可以减少其他的热量高的食材的摄入。
面藕吃了会胖吗
不会胖。传统面藕，是由小麦粉（或荞麦粉、黑麦粉）加水和成面团后，将面团中的淀粉及一些水溶性物质洗去，剩下有弹性和粘滞性的胶状物质，再经过高压蒸煮、挤压成型、自然风干晾晒而成的。面藕是一种植物性蛋白，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。由于面藕的制作过程没有经过油炸等程序，所以吃了不会发胖。
减肥期间可以吃藕吗
在减肥期间不但要做减肥的运动，还要控制饮食，因为有的食物脂肪含量很高，热量如果高了就会阻碍减肥的效果。减肥期间是可以吃藕的，因为藕含的热量不高，而且营养丰富，具有清热解毒的功效，还有饱腹感。但最合理的减肥，应该是积极参加体育锻炼。
吸汁面藕可以经常吃吗
适当吸汁面藕可以经常吃的，吸汁面藕是一种植物性蛋白，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成，其中小麦精粉内含小分子蛋白肽、单糖、葡聚糖、膳食纤维等成分，能够帮助消化。面藕也属于面筋，因此其中含有丰富的钙质，可以给机体提供所需要的营养物质。
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