style="text-indent:2em;">大家好，准备戒烟了，需要多长时间到什么程度才算戒掉了，会有副作用么相信很多的网友都不是很明白，包括什么情况不建议戒烟了也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于准备戒烟了，需要多长时间到什么程度才算戒掉了，会有副作用么和什么情况不建议戒烟了的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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准备戒烟了，需要多长时间到什么程度才算戒掉了，会有副作用么
我断续近47年烟龄，抽烟一般每天不少于1包，蕴酿戒烟时间几个月，找准自己戒烟的充分必要理由，找一个适合自己戒烟的时间段，前三天有买烟、吸烟念想，特别是第一天，完全靠戒烟决心和意志挺过，以后一周内有吸烟意念，没有吸烟想法，7-8天之后自己宣布戒烟目标实现，不受任何吸烟环境和吸烟朋友圈影响，身体、饮食、睡眠、体重都没有大的变化，一切正常…。
年龄大了还适合戒烟吗
单纯靠毅力肯定难，一是太难受，二是容易反复，三是对身体造成影响，既然提这个问题，就是想要科学的戒烟方法了。那我就给您推荐一位老师，人们都叫他烟博士，他的方法简单不痛苦。
70岁戒烟有什么坏处
恭喜你！你好幸运！你都70岁了还抽烟居然还很健康，我的一个长辈刚好68就走了，他也是一个老烟枪，可惜因为这个不良嗜好患上了肺癌。
据研究烟草是一级致癌物，戒烟可以降低患癌的机率，所以不管啥时候戒烟丢失有好处的，至于坏处嘛肯定还有的。
一下子戒烟有少部分人出现戒断反应，主要是抽烟的时间过长，对烟草的依赖性比较大，会出现咳嗽，头昏等症状，不过身体会逐渐适应，我建议你逐渐减少抽烟的量，适应一段时间比较好。
还有一点坏处就是戒了之后胃口很好，可能会长上几斤肉，所以可以做适量的有氧运动。一方面可以缓解烦躁的情绪，还可以控制体重。
不过戒总是利大于弊的，尤其老年人如，戒掉一年，就可以给心血管系统带来好处，患冠心病的危险性降下降一半。
在戒烟三五年患癌的风险也会减少一半，尤其是肺癌喉癌口腔癌，还有就是对消化系统的好处，消化系统溃疡病变的危险性也会降低。
所以70岁戒烟也是亡羊补牢为时不晚。另外建议你，戒烟期间多吃蔬菜水果，注意休息保持适量的运动，只要养成良好的生活习惯，你的幸运还会延续下去。
有人说，能够戒掉烟的人很可怕，是真的吗
我不同意这个观点。本人烟龄三十年，戒烟前几乎烟不离手，一天至少三包。五十岁时受女儿鼓动戒烟，至今已七年有余，未抽过一口，并且没有想象的那么难。和大家分享经验和心得：1．不要把戒烟想得太难，其实人对烟毒的生理依赖只有七十二小时，主要是心理依赖，意志稍微坚定一点，不断给自己正面的心理暗示（戒烟不难的；我不是一个言而无信的人；宣布戒烟后再吸人家会看不起你的等等），2．爱心和责任心能使人有难以估量的能力和毅力坚持做应该做的事情。抽烟的人大都是上有老下有小的，吸烟危害健康虽然不是所有人都认同但却是铁的事实，我们的身体不仅仅属于自己，更多是属于家人、事业和社会，想想自己身体出了问题对所爱之人、应尽责任之人的伤害和后果，想抽都不会抽了。我的观点是：能戒烟成功的人是个有爱心、责任心、说话一言九鼎的人，值得尊敬和信赖。特别提醒：戒烟一定要在60岁之前，60岁以后千万别戒烟，因为戒烟会打破原有的身体代谢平衡（大部分人戒烟后发胖就是这个原因）再建立起新的平衡。老年人代谢平衡打破后很难再建立新的平衡，代谢紊乱是致命的，所以60岁以后逐渐减量让身体逐渐适应为好！
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